http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav svima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 21 Jun 2026 09:02:28 +0000 Tue, 08 Jun 2010 19:10:32 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2912 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post47923.html#47923 Author: rider
Subject: 2912
Posted: 08 Lipanj 2010 at 19:10

Dali vrijedi obrok ako je u kasnim satima recimo oko š0 sati,,,,a bickl cak oko š u noci]]> Tue, 08 Jun 2010 19:10:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post47923.html#47923 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post47890.html#47890 Author: Zoki
Subject: 2912
Posted: 08 Lipanj 2010 at 15:11

rider wrote: Pitanje:dali bi trebao uzimati proteine nakon treninga sa utezima iako želim smršaviti,,,,i šta bi mi bilo najbolje za pojesti nakon plivanja koje traje oko 2 sata u komadu??

Mrkni 30g wheya + 60g glukoze poslije treninga i to ti je to. Bio na masi ili na definiciji (mršavljenju), whey uvijek dobro dođe.

Također, poslije treninga plivanja, ista kombinacija ce dobro doci.
Nakon toga možeš (cca. šh kasnije) onda neki konkretni obrok u stilu - smeđa riža + piletina.


 

Edited by Zoki]]> Tue, 08 Jun 2010 15:11:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post47890.html#47890 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post47870.html#47870 Author: rider
Subject: 2912
Posted: 08 Lipanj 2010 at 13:55

Pitanje:dali bi trebao uzimati proteine nakon treninga sa utezima iako želim smršaviti,,,,i šta bi mi bilo najbolje za pojesti nakon plivanja koje traje oko 2 sata u komadu??]]> Tue, 08 Jun 2010 13:55:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post47870.html#47870 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46654.html#46654 Author: rider
Subject: 2912
Posted: 31 Svibanj 2010 at 12:28

Hvala na savjetima!!]]> Mon, 31 May 2010 12:28:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46654.html#46654 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46364.html#46364 Author: Zoki
Subject: 2912
Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:01

rider wrote: Dan volim zapoceti dobrim doruckom recimo 3 jajeta na oko i kruh sa sjemenkama.Rucak teletina na roštilju uz salatu sa malo maslinovog ulja.Veceru izbjegavam ali se vecinom dogodi gadan napad na voce nakon nekog iscrpljenog treninga.Promlem je sto sam u zadnje vrijeme dosta odstupao od takvih menija a to znam i sam,ali se vracam na staru stazu jer sam si radim užasne treninge i bez prave prehrane nema uspjeha!

Preporuka je da imaš minimalno 5 obroka.
Definitivno moraš vecerati - P+M oblik ti nece nikada naškoditi.

Znaci za veceru možeš pojesti tunu + povrce, posni sir + malo badema..4 jaja ... ideje oko jelovnika vidi ovdje.
]]> Sat, 29 May 2010 12:01:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46364.html#46364 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46357.html#46357 Author: TopForm
Subject: 2912
Posted: 29 Svibanj 2010 at 11:34

zasto izbjegavas veceru?meni je to najkriticniji dio jer
moram nesto pojest...pa pojedem povrce s negativnim
kalorijama i neki komad mesa...bez kruha!! jedino tako
"kriza" prođe bez napada na frizider

]]> Sat, 29 May 2010 11:34:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46357.html#46357 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46332.html#46332 Author: rider
Subject: 2912
Posted: 29 Svibanj 2010 at 01:00

Dan volim zapoceti dobrim doruckom recimo 3 jajeta na oko i kruh sa sjemenkama.Rucak teletina na roštilju uz salatu sa malo maslinovog ulja.Veceru izbjegavam ali se vecinom dogodi gadan napad na voce nakon nekog iscrpljenog treninga.Promlem je sto sam u zadnje vrijeme dosta odstupao od takvih menija a to znam i sam,ali se vracam na staru stazu jer sam si radim užasne treninge i bez prave prehrane nema uspjeha!
]]> Sat, 29 May 2010 01:00:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46332.html#46332 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46293.html#46293 Author: Zoki
Subject: 2912
Posted: 28 Svibanj 2010 at 15:10

Pozdrav i dobrodošao!

Prvo nam prezentiraj svoj dnevni jelovnik, pa možemo dati kritiku / sugestiju ili neku ideju.
]]> Fri, 28 May 2010 15:10:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46293.html#46293 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46281.html#46281 Author: rider
Subject: 2912
Posted: 28 Svibanj 2010 at 13:31

Imam 25 godina,visina š73 cm,,,,,,kilaža pocetna š05 kg,,,,,sada 90 kg.]]> Fri, 28 May 2010 13:31:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46281.html#46281 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46280.html#46280 Author: TopForm
Subject: 2912
Posted: 28 Svibanj 2010 at 13:16

pozdrav ]]> Fri, 28 May 2010 13:16:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic2912_post46280.html#46280