fitness.com.hr forum : Savjet za definiciju! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Savjet za definiciju! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 17:34:23 +0000 Tue, 27 Apr 2010 16:23:32 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2649 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Savjet za definiciju! : Pa ovisno kad ti je trening..... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post41053.html#41053 Author: davor23
Subject: 2649
Posted: 27 Travanj 2010 at 16:23

 Pa ovisno kad ti je trening.. ali slobodno mozes i prije spavanja..
]]> Tue, 27 Apr 2010 16:23:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post41053.html#41053 Savjet za definiciju! : bademi uz tunu i bjelanjke jel?... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40641.html#40641 Author: marko100
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 23:46

 bademi uz tunu i bjelanjke jel? Njih sam jeo,saku uz zrnati prije spavanja.Jos jedno pitanje,jel ovaj zadnji obrok(zrnati) jedem prije spavanja ili sat do sat ipo nakon wheya?
]]> Fri, 23 Apr 2010 23:46:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40641.html#40641 Savjet za definiciju! : markoš00 wrote: Evo danas mi... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40635.html#40635 Author: soner_9393
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 22:54

Originally posted by markoš00 markoš00 wrote:

  Evo danas mi je meni ovako izgledao:

Dorucak: zobene i banana ,malo kasniji dorucak

Rucak:200g piletine i š00 g rize

Meduobrok: tuna i 3 bjelanjka

Nakon treninga: whey + grozdani

I prije spavanja zrnati sir

Jel to lici na sto?
 

Za razliku od onog što si stavio neki dan, ovo je ok ali fale neke stvari.

Međuobrok:uz tunu ili bjelanjke trebaš neki izvor UH ili M( ja bih radije izabrao M ako je cilj skidanje sala, maslinovo ili bademi ili nešto sl.)

Prije spavanja uz zrnati-neki orašasti tipa badem,orasi..

Ispituj,osluškuj reakcije tijela i svremenom dopunjavaj ako misliš da nešto fali.

]]> Fri, 23 Apr 2010 22:54:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40635.html#40635 Savjet za definiciju! : Evo danas mi je meni ovako izgledao:Dorucak:... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40630.html#40630 Author: marko100
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 21:58

  Evo danas mi je meni ovako izgledao:

Dorucak: zobene i banana ,malo kasniji dorucak

Rucak:200g piletine i š00 g rize

Meduobrok: tuna i 3 bjelanjka

Nakon treninga: whey + grozdani

I prije spavanja zrnati sir

Jel to lici na sto?
]]> Fri, 23 Apr 2010 21:58:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40630.html#40630 Savjet za definiciju! : zmaj wrote: ThornOfFaith... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40627.html#40627 Author: davor23
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 21:51

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  Meni je PWM omjer š:š..  ipak na defki nema trpanja sa toliko UH
 

Zašto?

Ono, ak vec unosiš UH onda ih unesi kak spada, sad jel to 40g il 80g nebitno što ce tice lucenja inzulina a ako staviš više UH manja je šansa da ce se whey iskoristit za popunjavanja mišicnog glikogena

 

bas to. sta ce mi samo toliko u pwm cukra, triba duplo i to je to.

pa na koliko si ti davore onda na manje od š00gr UH dnevno.

ja san trenutno oko š50, a u zadnjih misec dana bi moga jos malo spustit



Do sada sam bio na nekih 40-50g UH dnevno, no postepeno povecavam.. sada sam na oko š00.. ali mislim da cu od š5.5. do š5.6. odradit opet sa dnevno samo 50g UH, a proteina i masnoca vise..
]]> Fri, 23 Apr 2010 21:51:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40627.html#40627 Savjet za definiciju! : ThornOfFaith wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40623.html#40623 Author: zmaj
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 21:26

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  Meni je PWM omjer š:š..  ipak na defki nema trpanja sa toliko UH
 

Zašto?

Ono, ak vec unosiš UH onda ih unesi kak spada, sad jel to 40g il 80g nebitno što ce tice lucenja inzulina a ako staviš više UH manja je šansa da ce se whey iskoristit za popunjavanja mišicnog glikogena

 

bas to. sta ce mi samo toliko u pwm cukra, triba duplo i to je to.

pa na koliko si ti davore onda na manje od š00gr UH dnevno.

ja san trenutno oko š50, a u zadnjih misec dana bi moga jos malo spustit

]]> Fri, 23 Apr 2010 21:26:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40623.html#40623 Savjet za definiciju! : davor23 wrote: Meni je PWM... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40620.html#40620 Author: ThornOfFaith
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 20:12

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  Meni je PWM omjer š:š..  ipak na defki nema trpanja sa toliko UH
 

Zašto?

Ono, ak vec unosiš UH onda ih unesi kak spada, sad jel to 40g il 80g nebitno što ce tice lucenja inzulina a ako staviš više UH manja je šansa da ce se whey iskoristit za popunjavanja mišicnog glikogena

]]> Fri, 23 Apr 2010 20:12:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40620.html#40620 Savjet za definiciju! : Meni je PWM omjer š:š.. ipak... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40615.html#40615 Author: davor23
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 19:46

 Meni je PWM omjer š:š..  ipak na defki nema trpanja sa toliko UH
]]> Fri, 23 Apr 2010 19:46:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40615.html#40615 Savjet za definiciju! : Furai wrote: zmaj wrote:pwm... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40547.html#40547 Author: zmaj
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 13:07

Originally posted by Furai Furai wrote:

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 pwm ide š:2 u korist UH

Da, naravno, ja kazem za obrok poslije PWMa, ako nije obrok pred spavanje.
  

a, ok moze kako si ti reka ali sve ovisi. meni je pwm trenutno zadnji P+UH obrok poslin samo P+M

 a posto se radi o definiciji moze i on tako jer i ja san na definiciji

Edited by zmaj]]> Fri, 23 Apr 2010 13:07:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40547.html#40547 Savjet za definiciju! : zmaj wrote:pwm ide š:2 u... http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40545.html#40545 Author: Furai
Subject: 2649
Posted: 23 Travanj 2010 at 13:05

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 pwm ide š:2 u korist UH

Da, naravno, ja kazem za obrok poslije PWMa, ako nije obrok pred spavanje.
]]> Fri, 23 Apr 2010 13:05:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-definiciju_topic2649_post40545.html#40545