fitness.com.hr forum : trening 6 dana u tjednu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : trening 6 dana u tjednu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 13:22:41 +0000 Wed, 07 Apr 2010 23:28:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2400 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ trening 6 dana u tjednu : zmaj wrote:i njegov odgovor... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38328.html#38328 Author: davor23
Subject: 2400
Posted: 07 Travanj 2010 at 23:28

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 i njegov odgovor je besmislen al eto.zasto je 3 puta dovoljno po meni je 3 puta malo a 4 dovoljno. sad o tome mozemo raspravljat ko zna koliko


Po meni je za pravi trening snage dovoljno 3 x tjedno... sve ostalo je previse, ne stigne se misic dovoljno odmorit.. u to ne ubrajam ostale treninga tipa trcanja, bicikle i to.. sam trening snage s utezima 3 x tjedno dovoljno..
]]> Wed, 07 Apr 2010 23:28:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38328.html#38328 trening 6 dana u tjednu : i njegov odgovor je besmislen... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38324.html#38324 Author: zmaj
Subject: 2400
Posted: 07 Travanj 2010 at 23:12

 i njegov odgovor je besmislen al eto.zasto je 3 puta dovoljno po meni je 3 puta malo a 4 dovoljno. sad o tome mozemo raspravljat ko zna koliko]]> Wed, 07 Apr 2010 23:12:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38324.html#38324 trening 6 dana u tjednu : @pantich tema je samo mjesec... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38282.html#38282 Author: soner_9393
Subject: 2400
Posted: 07 Travanj 2010 at 19:30

 @pantich

   tema je samo mjesec dana stara ....

]]> Wed, 07 Apr 2010 19:30:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38282.html#38282 trening 6 dana u tjednu : kejlon wrote:  BokMalo sam... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38202.html#38202 Author: pantich
Subject: 2400
Posted: 07 Travanj 2010 at 13:29

Originally posted by kejlon kejlon wrote:

 
BokMalo sam cito po vasem forumu, ali zanima me dali mi može netko konkretnije odgvorit. Idem tri puta tjedno u teretanu, sada planiram krenit vježbat 6 dana u tjednu, e sad citao sam da je mišicu potrebno da se odmori oko 48h, pa me zanima jel bi smio npr, leđa radit tri puta tjedno, znaci npr pon-sri-pet, taman se radi o odmoru od 48 sati, isto vrijedi i za ostale mišice? jel to previše u jednom tjednu i ima li uopce koristi od toga? unaprijed hvala


Ne valja ti ovaj sistem. A i mislim da ti nema potrebe za suludim vježbanjem, tako se niti definira tijelo niti nabija masa. 3x tjedno ti je dosta, obrati samo pažnju na kvalitetu prehrane. ]]> Wed, 07 Apr 2010 13:29:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post38202.html#38202 trening 6 dana u tjednu : Full body nije rutinski trening... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34761.html#34761 Author: ThornOfFaith
Subject: 2400
Posted: 11 Ožujak 2010 at 17:52

 Full body nije rutinski trening vec se radi samo povremeno, pogotovo ako si naturalac. Pretežito se radi pred kraj defke zbog iznimne kcal potrošnje ]]> Thu, 11 Mar 2010 17:52:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34761.html#34761 trening 6 dana u tjednu : Ovako nešto je i mene zanimalo... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34754.html#34754 Author: cooperw
Subject: 2400
Posted: 11 Ožujak 2010 at 17:18

Ovako nešto je i mene zanimalo (ako se smijem nadovezat)...

Inace idem u teretanu 3 puta tjedno i radim full body... cini mi se ok, osim što mi nekad rutina vec ide na živce, al nemam problema s tim...

Jel to uopce dobro ili? I za koju vrstu cilja odgovora (definicija, snaga, kondicija?) Ili bi bilo bolje dijelit mišicne skupine?
]]> Thu, 11 Mar 2010 17:18:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34754.html#34754 trening 6 dana u tjednu : usput meni isto govore da su mi... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34420.html#34420 Author: zmaj
Subject: 2400
Posted: 09 Ožujak 2010 at 23:51

 usput meni isto govore da su mi noge prejake pa ih sad radin i 2 puta tjedno, ali nisu nego bit cu kulturan straznjica haha, neke su me zene cak pitale jesan li silikone stavlja, i nemogu rec da mi je krivo sta pitaju]]> Tue, 09 Mar 2010 23:51:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34420.html#34420 trening 6 dana u tjednu : kejlon wrote: A noge sam radio... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34407.html#34407 Author: ThornOfFaith
Subject: 2400
Posted: 09 Ožujak 2010 at 23:13

Originally posted by kejlon kejlon wrote:

 
A noge sam radio kod kuce subotom, cucnjeve, podizanje na prste i malo trcanja, ali noge su mi iovako malo prejake za ostatak tijela tako da sam njih malo manje forsiro.
 

Od nogometa ili su prirodno jake ko i svima koji ih ne rade?

Nema tebi nikakve mase i napretka ak ne pocneš pošteno radit donji dio tijela...

]]> Tue, 09 Mar 2010 23:13:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34407.html#34407 trening 6 dana u tjednu : kejlon wrote: dosad sam radio... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34347.html#34347 Author: davor23
Subject: 2400
Posted: 09 Ožujak 2010 at 19:22

Originally posted by kejlon kejlon wrote:

  dosad sam radio ovako:
  pon: prsa triceps
  sri: leđa biceps ramena
  pet: prsa triceps

 pa onda iduci tjedan :
 pon: leđa biceps ramena
 sri: prsa triceps
 pet:leđa biceps ramena

A noge sam radio kod kuce subotom, cucnjeve, podizanje na prste i malo trcanja, ali noge su mi iovako malo prejake za ostatak tijela tako da sam njih malo manje forsiro.

Inace cilj mi je malo mase nabacit, pa se možda malo i cini nelogicnim ipak 6 puta tjednom trening jel?

Znaci s obzirom da želim masu jel bi bilo previše onda više od jednog puta tjedno radit npr. leđa i prsa?

I kako ti se uopce cini ovaj trening kojim sam dosad radio?
 

Ovaj trening je los.. pa kako nisi pohvatao neke osnove, da se misicna skupina ili odradi jedan dan (split) ili radis full body pa je odradjujes 3 x tjedno, ali po treningu samo jednu vjezbu za tu misicnu skupinu..

Dobro ti zmaj govori.. masa se nabija povecanim unosom kalorija, znaci suficitom..

]]> Tue, 09 Mar 2010 19:22:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34347.html#34347 trening 6 dana u tjednu : nije dobro sta si do sad radija... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34342.html#34342 Author: zmaj
Subject: 2400
Posted: 09 Ožujak 2010 at 19:10

 nije dobro sta si do sad radija zato sta sta ce ti triceps 2 puta tjedno prsa aj jos i mogu,onda ledja biceps ramena za to sve dobro odradit jedno 2h treninga negine,a onda kvaliteta treninga i nije nesto jer ako dobro odradis ledja neces imat previse snage za ostalo a kamoli jos biceps i ramena.

masu se nabija hranon a ne suludin treninzima koji ce te toliko iscrpit da ces nakon par tjedana pocet dizat manje tezine nego do sad

]]> Tue, 09 Mar 2010 19:10:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-6-dana-u-tjednu_topic2400_post34342.html#34342