fitness.com.hr forum : ne fitnes š3.g http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : ne fitnes š3.g Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 11 Apr 2026 12:09:26 +0000 Tue, 16 Mar 2010 12:32:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2321 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ ne fitnes š3.g : ok http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35396.html#35396 Author: zmaj
Subject: 2321
Posted: 16 Ožujak 2010 at 12:32

 ok]]> Tue, 16 Mar 2010 12:32:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35396.html#35396 ne fitnes š3.g : Ma to sam ja bezveze nasao negdje,i... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35377.html#35377 Author: silva07
Subject: 2321
Posted: 16 Ožujak 2010 at 07:27

 Ma to sam ja bezveze nasao negdje,i napisao,a nemos rec da nemam blega veze,jer non-stop citam o tim stvarima.
]]> Tue, 16 Mar 2010 07:27:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35377.html#35377 ne fitnes š3.g : silva07 moze jedno pitanje otvaras... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35349.html#35349 Author: zmaj
Subject: 2321
Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:10

 silva07 moze jedno pitanje otvaras temu di zelis znat kako se rade vjezbe prije par dana, otvaras temu naslova molim vas sastavite mi trening zasto onda mislis da ti nekome mozes davat savjet kako trenira ako ti nemas blage veze,jer da imas nebi nas trazija da ti sastavimi s istoimenon temon.unaprid hvala na odgovoru.

inace ova tema je stara i autor ima samo taj jedan post jer ga je zanimalo samo to nevirujen da ce se opet pojavit tu vise

]]> Mon, 15 Mar 2010 23:10:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35349.html#35349 ne fitnes š3.g : Možeš ovakav neki trening,jos... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35330.html#35330 Author: silva07
Subject: 2321
Posted: 15 Ožujak 2010 at 21:56

 Možeš ovakav neki trening,jos ga mozes smanjit ili izmjenit,kako ti odgovora...

Vježbe:

š. Sklekovi obicni: ruke u širini ramena
2. Sklekovi uski: ruke uže od širine ramena
3. Sklekovi široki: ruke šire od širine ramena
4. cucanj duboki
5. Polucucanj: natkoljenica paralelno sa podom
6. Iskorak prema naprijed
7. Podizanje na prste
8. Trbušnjaci ( podizanje trupa)
9. Trbušnjaci ( podizanje nogu)
š0. Sklopka ( podizanje trupa i nogu istovremeno)
šš. Leđnjaci ( podizanje trupa ležeci licem prema dolje)

Zagrijavanje:-3 minute visoki skip
-2 min niski skip
-skokovi(naprijed,nazad,lijevo,desno)
-istezanje od glave do pete

Prvi krug:
š. Sklekovi obicni 3xš2 kom
2. cucanj duboki 3xš5 kom
3. Trbušnjaci (podizanje trupa) 3x25 kom
4. Leđnjaci (podizanje trupa licem prema dolje) 3xš5 kom

Drugi krug:

š. Sklekovi uski 3x8 kom
2. Polucucanj 3xš2 kom
3. Podizanje nogu 3Xš2 kom

Treci krug:

š. Sklekovi široki 3xš0 kom
2. Iskorak prema naprijed 3xš2 kom
3. Sklopka 3xš2 kom
4. Leđnjaci 3xš5 kom

cetvrti krug:

š. Sklekovi obicni 3xš2
2. Podizanje na prste 3xš5 kom
3. Podizanje nogu 3xš2 kom

Između svakog kruga slijedi 2 minute odmora...

Nakon treninga:-dobro istegnut sve mišice,posebno ruke
-te onda leci na krevet,3 minute
-nakon svega toga,popiti cašu mlijeka ili limunade
-za kraj,otici pod tuš
]]> Mon, 15 Mar 2010 21:56:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35330.html#35330 ne fitnes š3.g : Nemoj jos baš puno u teretanu,radi... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35329.html#35329 Author: silva07
Subject: 2321
Posted: 15 Ožujak 2010 at 21:55

 Nemoj jos baš puno u teretanu,radi kucne treninge bez utega,sto ce ti pomoci i za stjecanje snage i za izgradnju tijela,pa onda kad se malo razviješ mozes pocet u teretanu.
]]> Mon, 15 Mar 2010 21:55:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post35329.html#35329 ne fitnes š3.g : markicap wrote: Moj sin ima... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post32064.html#32064 Author: Iluvatar
Subject: 2321
Posted: 22 Veljaca 2010 at 20:31

Originally posted by markicap markicap wrote:

 Moj sin ima š3 godina trenira nogomet i ide u fitnes Nacuo sam da ispod š8 g.nije preporucljivo ici na fitnes tj. zabranjeno je npr.u Kanadi.Hvala


Preporucljivo je da vam se sin bavi sa fitnessom, samo bi se trebao imati kvalitetan nadzor u teretani
]]> Mon, 22 Feb 2010 20:31:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post32064.html#32064 ne fitnes š3.g : mislin da je i arnie negdi s š3... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post32045.html#32045 Author: zmaj
Subject: 2321
Posted: 22 Veljaca 2010 at 18:32

mislin da je i arnie negdi s š3 poceja
moze on u teretanu po meni iako bi i ja radje preporucija da za pocetak radi doma]]> Mon, 22 Feb 2010 18:32:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post32045.html#32045 ne fitnes š3.g : Ma smije on vjezbat, samo nek... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post31998.html#31998 Author: davor23
Subject: 2321
Posted: 22 Veljaca 2010 at 10:35

 Ma smije on vjezbat, samo nek pazi koje vjezbe izvodi.. iako njemu s toliko god ne treba fitness, vec moze doma radit vjezbe sa svojim tijelom tipa sklekova, zgibova i cucnjeva..
]]> Mon, 22 Feb 2010 10:35:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post31998.html#31998 ne fitnes š3.g : Moj sin ima š3 godina trenira... http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post31994.html#31994 Author: markicap
Subject: 2321
Posted: 22 Veljaca 2010 at 10:29

 Moj sin ima š3 godina trenira nogomet i ide u fitnes
Nacuo sam da ispod š8 g.nije preporucljivo ici na fitnes tj. zabranjeno je npr.u Kanadi.Hvala ]]> Mon, 22 Feb 2010 10:29:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-fitnes-3g_topic2321_post31994.html#31994