http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Discipline : Molim pomoc! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 21 May 2026 06:17:03 +0000 Thu, 18 Feb 2010 23:03:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2292 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic2292_post31605.html#31605 Author: petica
Subject: 2292
Posted: 18 Veljaca 2010 at 23:03

Pozz svima,evo ja sam se prije 3 dana upisala teretanu i danas sam bila pa bih Vas molila za savjete.Inace imam š6godina i htjela bih skinuti visak kilograma,visoka sam š69-š70 i imam 64kg.Ovako je izgledao moj trenig danas:traka 2x20min,vjezbe za noge(4xš0) i ruke(2xš0) koje sam si slozila,nakon toga sam bila 60min na orbitrecu,i onda sam jos napravila vjezbe za ruke i noge ali na spravama(svaki 2xš0),sad moje pitanje je dali je to dobro ili trebam nesto promjeniti,i dali je potrebno raditi sa bucicama ili je ovo dovoljno.Zanima me dali su za skidanje kilograma bolji cardio treninzi ili treninzi snage? da kombiniram to ili da radim samo jedno od toga? A sto se tice prehrane nisam ju jos poslozila,inace sam vegetarijanka pa mi je malo teze ali nasla sam ovo na netu:DORUcAK: zobene + mlijeko (0.9% mm.)

OBROK POSLJE DORUcKA: posni sir + crni kruh

RUcAK: razmisljam o soji i jos nekom povrcu jer sam vegetarijanka

POPODNE: voce

NAVEcER: posni sir ili povrce

]]> Thu, 18 Feb 2010 23:03:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomoc_topic2292_post31605.html#31605