fitness.com.hr forum : pozdrav! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : pozdrav! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:46:18 +0000 Fri, 22 Jan 2010 19:06:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1983 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ pozdrav! : Gym_girl wrote:Pro.nutritionImaš... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28915.html#28915 Author: mima18
Subject: 1983
Posted: 22 Sijecanj 2010 at 19:06

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 Pro.nutrition  Imaš i broj tel. pa zvrcni!

al po meni je za nakon jutarnjeg kardia bolja varijanta jedan normalan obrok UH+P....sami proteini (bez uh) ti tu niš ne koriste, a pogotovo ako tek nakon 3 h misliš jest...prekasno..do onda bi se mišici vec gadno ispatili 

Cijelu noc si bez hrane, pa još odradiš trening natašte, onda popiješ same proteine koji tako ni ne uspiju do mišica, i kao šecer na kraju još pustiš 3h pauze do normalnog obroka....rezultat - gadan višesatni katabolizam...

ako biš vec tu uzimala whey kao obrok, obavezno ga kombiniraj sa nekim sporim uh...zobene bi bile idealne - smatraj to doruckom

 


a ako pojedem normalan obrok (s UH) šh i š5-30min nakon kardija??

]]> Fri, 22 Jan 2010 19:06:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28915.html#28915 pozdrav! : Kad me navečer ulovi glad (u onih... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28757.html#28757 Author: tsmokvica
Subject: 1983
Posted: 21 Sijecanj 2010 at 14:15

Kad me navecer ulovi glad (u onih zabranjenih 4 sata prije spavanja ili bolje bi bilo 5, al jebi ga) ubacim bombon od mente koji ima 2 kcal npr. orbit plava kutija. to me u par minuta zasiti. Ako težiš k zdravoj prehrani ovo ti je jako loš savjet i svi ce me popljuvati, ali.. jebi ga.


Probaj brojati kalorije. Meni to pomaže da se kontroliram.
što manje pojedem ujutro, što bolje rasporedim obroke tijekom dana do š500 kcal dnevno (lažem uvijek prekoracim tu kolicinu, ali trudddimm seee). I najbolje je ne veccrati ako si sklona debljanju u struku i trbuhu. Poslije š7 sati ništa.!]]> Thu, 21 Jan 2010 14:15:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28757.html#28757 pozdrav! : Pro.nutritionImaš ibroj tel. pa... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28425.html#28425 Author: Gym_girl
Subject: 1983
Posted: 17 Sijecanj 2010 at 20:30

 Pro.nutrition  Imaš i broj tel. pa zvrcni!

al po meni je za nakon jutarnjeg kardia bolja varijanta jedan normalan obrok UH+P....sami proteini (bez uh) ti tu niš ne koriste, a pogotovo ako tek nakon 3 h misliš jest...prekasno..do onda bi se mišici vec gadno ispatili 

Cijelu noc si bez hrane, pa još odradiš trening natašte, onda popiješ same proteine koji tako ni ne uspiju do mišica, i kao šecer na kraju još pustiš 3h pauze do normalnog obroka....rezultat - gadan višesatni katabolizam...

ako biš vec tu uzimala whey kao obrok, obavezno ga kombiniraj sa nekim sporim uh...zobene bi bile idealne - smatraj to doruckom

 

Edited by Gym_girl]]> Sun, 17 Jan 2010 20:30:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28425.html#28425 pozdrav! : može li mi tko savjetovati neke... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28423.html#28423 Author: mima18
Subject: 1983
Posted: 17 Sijecanj 2010 at 19:11

  može li mi tko savjetovati neke proteine da ih narucim preko interneta (i kako da ih narucim)?
nisam gladna poslije jutarnjeg kardija pa bi ih ubacila kao dorucak, a onda tek za 2-3 sata jela kad ogladnim
]]> Sun, 17 Jan 2010 19:11:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post28423.html#28423 pozdrav! : Mimaš8 dobrodošla Evo i ja sam... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27917.html#27917 Author: janja
Subject: 1983
Posted: 08 Sijecanj 2010 at 15:19

Mimaš8 dobrodošla Evo i ja sam nova ovdje pa neka ovo bude moj prvi savjet tebi.Ovako što se prilagođavanja na potpuno novu prehranu tice pocela sam doruckovati svako jutro i piti 3litre vode na dan.Naravno vježbanje je tu bilo prisutno također.Kasnije sam se odrekla kasnih i obilnih vecera i kako se dan bližio kraju završavala sam ga sa proteinima a ne kao prije junkom.Probaj uvesti neke promjene,cak i ako ne doruckuješ ujutro vjeruj mi pocni jer to je meni najbolji obrok u danu onako kad jedva cekaš jutro da navališ na zobene.Želim ti da budeš uspješna i ako pocneš kiksati ne brini i digni glavu gore!!!
]]> Fri, 08 Jan 2010 15:19:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27917.html#27917 pozdrav! : mimaš8 wrote: š5-20kg, po š0... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27888.html#27888 Author: Gym_girl
Subject: 1983
Posted: 08 Sijecanj 2010 at 11:44

Originally posted by mimaš8 mimaš8 wrote:

  š5-20kg, po š0 ponavljanja oko 5 serija
 

fleksija? Samo radi

 

Edited by Gym_girl]]> Fri, 08 Jan 2010 11:44:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27888.html#27888 pozdrav! : š5-20kg, po š0 ponavljanja oko... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27874.html#27874 Author: mima18
Subject: 1983
Posted: 08 Sijecanj 2010 at 10:39

 š5-20kg, po š0 ponavljanja oko 5 serija
]]> Fri, 08 Jan 2010 10:39:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27874.html#27874 pozdrav! : mimaš8 wrote: hvala svima na... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27857.html#27857 Author: Gym_girl
Subject: 1983
Posted: 08 Sijecanj 2010 at 00:20

Originally posted by mimaš8 mimaš8 wrote:

  hvala svima na dobrodošlici!
odlucila sam povecati kolicinu mišicca na tijelu,pa me zanima ako ojacam hamstringse,dali oni "iskoce" kao npr bicepsi i kvadricepsi kad ih ojacate?
 (p.s. ako netko ne skuži ovu recenicu,samo recite da je preformuliram jel mi se cini da je nejasno napisana!)
 

pozdrav mima, reci mi kako i  s kojom težinom ih radiš? :)

]]> Fri, 08 Jan 2010 00:20:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27857.html#27857 pozdrav! : hvala svima na dobrodošlici!odlučila... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27817.html#27817 Author: mima18
Subject: 1983
Posted: 07 Sijecanj 2010 at 13:22

 hvala svima na dobrodošlici!
odlucila sam povecati kolicinu mišicca na tijelu,pa me zanima ako ojacam hamstringse,dali oni "iskoce" kao npr bicepsi i kvadricepsi kad ih ojacate?
 (p.s. ako netko ne skuži ovu recenicu,samo recite da je preformuliram jel mi se cini da je nejasno napisana!)
]]> Thu, 07 Jan 2010 13:22:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post27817.html#27817 pozdrav! : Dobrodošla nam Mimaš8! Prije... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post26894.html#26894 Author: Kate
Subject: 1983
Posted: 22 Prosinac 2009 at 22:11

Dobrodošla nam Mimaš8!

Prije svega savjetujem ti da se - opustiš. Poradi na stabilnosti uma i samokontroli, pocni osluškivati signale svog tijela jer je pametnije nego što misliš

Zatim, svakako se detaljnije informiraj o kvalitetnoj prehrani - na Forumu pod NUTRICIONIZAM, DIJETE I DODACI PREHRANI imaš odgovore na manje-više sva pitanja i nedoumice vezane za tu temu.

I naravno, zavoli fizicku aktivnost, pronađi svoj nacin tjelovježbe i uživaj u njoj. Ukoliko primijetiš da se ne snalaziš najbolje, ne treba štedjeti novac na dobrom osobnom treneru koji ce te uputiti koje vježbe bi bile najbolje za tebe i kako ih izvoditi.
Svakako preporucujem cim više dobre stare šetnje - miksaj brzo i polagano hodanje i opet - OPUSTI SE! Mijenjaj navike polako ali sigurno puna samopouzdanja i vjere u sebe i sve ce krenuti svojim tokom

]]> Tue, 22 Dec 2009 22:11:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic1983_post26894.html#26894