http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Bol u koljenu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 12:58:40 +0000 Fri, 25 Dec 2009 16:19:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1970 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26995.html#26995 Author: tare
Subject: 1970
Posted: 25 Prosinac 2009 at 16:19

davor23 wrote: Trebalo bi koristiti Elasti Joint, ali je dosta skup Iako kad je zdravlje u pitanju, nista nije skupo..

Dobar je preparat i Jointace u raznim varijantama, za zasttiu zglobova, za obnovu ostecene hrskavice, za zglobove osoba sklonih lomovima... sadrzi u sebi glikozaminoglikane, koji u biti grade hrskavicu, pogotovo meniskuse koljena...
]]> Fri, 25 Dec 2009 16:19:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26995.html#26995 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26982.html#26982 Author: Iluvatar
Subject: 1970
Posted: 24 Prosinac 2009 at 19:23

Ja sam si osigurao sa jedne americke stranice zaštitu zglobova za 6 - 7 mjeseci po cjeni od 300 kn, bilo je na akciji! Važno je gledati i tražiti ]]> Thu, 24 Dec 2009 19:23:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26982.html#26982 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26981.html#26981 Author: davor23
Subject: 1970
Posted: 24 Prosinac 2009 at 19:13

Trebalo bi koristiti Elasti Joint, ali je dosta skup Iako kad je zdravlje u pitanju, nista nije skupo..
]]> Thu, 24 Dec 2009 19:13:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26981.html#26981 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26978.html#26978 Author: Iluvatar
Subject: 1970
Posted: 24 Prosinac 2009 at 19:11

Dobar savjet, ali da napomenem još nešto, svi koriste suplemente ili za mišice ili za mršavljenje, pa za koncentraciju, sve i svašta u biti, a rijetko tko koristi suplemente za zaštitu zglobova!]]> Thu, 24 Dec 2009 19:11:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26978.html#26978 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26949.html#26949 Author: tare
Subject: 1970
Posted: 24 Prosinac 2009 at 10:28

 Jarane
samo nemoj da ti se desi sto se meni desilo... lagan bol u koljenu, a ja ko budala i dalje trcao š0 km cetiri puta u sedmici, sa pravilnim patikama,pravilnom tehnikom itd...al kad je vec bilo osteceno... i tak nakon tri mjeseca se navali toliko jak bol da sam otiso doktoru, dijagnoza: hondromalacija patele, ostecenje meniskusa u oba koljena !
od tada samo plivanje
savjet: nemoj ignorisat bol, jer bol u zglobovima ukazuje ili na prenaprezanje ili na ozljedu, ni jedno ni drugo nije za ignorisat
]]> Thu, 24 Dec 2009 10:28:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26949.html#26949 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26747.html#26747 Author: jumok80
Subject: 1970
Posted: 18 Prosinac 2009 at 21:43


a i mene skoro...]]> Fri, 18 Dec 2009 21:43:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26747.html#26747 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26744.html#26744 Author: davor23
Subject: 1970
Posted: 18 Prosinac 2009 at 18:27

 Eh... doktori mogu ponekad sj.. ja mogu reci da su mene dozivotno zaje...
]]> Fri, 18 Dec 2009 18:27:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26744.html#26744 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26743.html#26743 Author: jumok80
Subject: 1970
Posted: 18 Prosinac 2009 at 17:41

da ....razmišljo sam o odlasku k doktoru...

no iskreno mislim da je to struka koju najmanje cijenim...to govorim poucen iskustvom,,,ne vjerujem da mogu pomoci puno ,ako si sam ne mogu pomoci...

Od doktora ISKRENO priznajem samo rad na hitnoj...ovo drugo može i moja baba raditi...

JEDNOSTAVNO ne vjerujem u doktore)))

saša..ajde evo ove subote cu probat swingat do iznemoglosti

Edited by jumok80]]> Fri, 18 Dec 2009 17:41:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26743.html#26743 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26741.html#26741 Author: davor23
Subject: 1970
Posted: 18 Prosinac 2009 at 16:21

 Najbolje da posjeti doktora jer cim e pojave bolovi, to je veoma lose, pogotovo ako ne prolaze, a nema nekog mehanicke ozljede.
]]> Fri, 18 Dec 2009 16:21:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26741.html#26741 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26709.html#26709 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 1970
Posted: 17 Prosinac 2009 at 19:52

jumok80 wrote: koliko dugo bi trebao zamahivati ? Mislim da imam tehniku trcanja...trcim od š7 god....znaci nekih š3 godina....dišem pravilno,ruke pravilno držim,stopala dižem...

Zamahivati treba dok ne crkneš, s tim da više pažnje treba posvetiti tehnici nego brojanju ponavljanja. Probaj odraditi tabata protokol sa swingom...cak i sa onih 8 kg nece biti šala...hehehe.

što se tice trcanja, nisam neki strucnjak, ali mislim da je najbitnija tehnika spuštanja težine na nogu pri koracaju, a sve ovo s rukama i dizanjem stopala je bitnije za postizanje što boljih vremenskih rezultata. Tehnika docekivanja na prste, pri cemu peta (navodno) ne bi ni trebala doticati tlo, je ta koja cuva koljena od ozlijede... Tako da š3 godina vjerovatno nepravilnog trcanja ne cini ništa dobro koljenima.
]]> Thu, 17 Dec 2009 19:52:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-koljenu_topic1970_post26709.html#26709