fitness.com.hr forum : kardiovaskularni / crobni trening http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Discipline : kardiovaskularni / crobni trening Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 16:37:02 +0000 Sun, 13 Jul 2008 10:58:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=196 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ kardiovaskularni / crobni trening : bog, ja sam novi na forumu....prije... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post11687.html#11687 Author: Alucard
Subject: 196
Posted: 13 Srpanj 2008 at 10:58

bog, ja sam novi na forumu....
prije po godine sam imo šš5kg (š80cm sam visok)
malo deblji.... bio sam u teretani 4 mj i radio 3-4 programa od kojih je jedan bio i kardiovaskularni...
promjenio ishranu sve kako su mi rekli ljudi koji se bave ishranom i ostalim stvarima...
nisam uzimao nikakave dodtake prehrani (one energy bars, l-carnitine, proteine.... ništa)... sve što bi uzeo ponekad je šumeci magnezij.....
izgubio sam š0ak kg...
i prije 3 mj sam upo u planinarsku školu i sad zadnja 3 mj malo se penjem po planinama

u planinama sam izgubio š5kg dosad u 3 mj a samo vikendima se penjem....

tako da vam hocu ukratko reci: NAJBOLJI KONDICIONI TRENING je planinarenje (bar po meni)

bilo da se opteretim pa porako idem ili da ponesem samo vodu sa sobom i sendvic 2....  po meni je to najbolji trening

a samo da napomenem išo sam i u teretaqnu preko god i po prije 5 godina bio... teretana za mene samo predstavlja stvaranje mišicnje mase na ciljanim djelovima (iako radim definiciju uvjek)

zato ljudi ako imate priliku prenjite se po planini.... ljudi kažu da se puno više hrane pojede kad se penje po planini ali ja kažem nije istina....
ja pojedem oko 4-5x manje hrane nakon napora (jednostavno nemogu, zasicen iako nisam jeo) nego kad "mirujem" kuci ili u gradu....
cak i manje pojedem u planini nego kad sastavim plivanje i biciklo predvecer (malo dulje rute)

pozz
]]> Sun, 13 Jul 2008 10:58:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post11687.html#11687 kardiovaskularni / crobni trening : Moram te pohvalit, poceo si citljivo... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post3202.html#3202 Author: Ive_ri
Subject: 196
Posted: 25 Ožujak 2007 at 18:31

Moram te pohvalit, poceo si citljivo pisat i malo cesce stiskat enter!

Sad je puno bolje  i puno lakse za citat, samo tako i dalje radi
]]> Sun, 25 Mar 2007 18:31:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post3202.html#3202 kardiovaskularni / crobni trening : gledaj ovo----Istrazivanja koja... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post3145.html#3145 Author: emilio
Subject: 196
Posted: 23 Ožujak 2007 at 13:14

 gledaj ovo----Istrazivanja koja su napravljena tamo 60-tih,, godina u Skandinaviji su pokazala  da je udio masti u ukupnom potrosenom gorivu najveci pri sporijem treningu a manji pri intenzivnijem treningu

drugim rijecima,sto je trening nizeg intenziteta,to organizam procentualno vise trosi masti a manje trosi druge sastojke,ugljikohidrate i proteine,...Sto je intenzitet treninga veci to ce biti udio masti manji a veci udio ugljikohidrata......KAZU slijedece

Iz toga je izveden POGRESAN zakljucak da za sagorijevanje masti treba trenirati duze i sa manjim intenzitetom ,prije svega za eliminisanje masnih naslaga potrebno je da trosimo vise kalorija nego sto ih unosimo,........

Tacno je da pri treningu sa manjim intenzitetom je najveci udio potroseni kalorija potice iz masti ali je UKUPNA potrosnja kalorija manja nego kod treninga sa vecim intenzitetom,,,,,,,,,,,,,

trening viseg intenziteta procentualno sagorijeva manje masti a vise ugljikohidrata ali je ukupna potrosnja kalorija veca,,...Sta to znaci ----

za isto vrijeme treninga cemo potrositi istu kolicinu masti ali cemo istovremeno potrositi vecu kolicinu kalorija i time automatski stvaraMO BOLJE USLOVE ZA SKIDANJE MASTI......

 Prema nekim novim istrazivanjima,,,,,nakon treninga sa vecim intenzitetom imamo vecu potrosnju kalorija i nakon samog treningato jest u toku mirovanja i odmaranja,,,ubrzavanje metabolizma u mirovanju je jako vazno za uspjesno eliminisanje suvisnih kila........................ 

]]> Fri, 23 Mar 2007 13:14:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post3145.html#3145 kardiovaskularni / crobni trening : Evo, ima cak i neka testiranja... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2986.html#2986 Author: Ive_ri
Subject: 196
Posted: 18 Ožujak 2007 at 19:06

Evo, ima cak i neka testiranja u vezi sa sporijim intenzitetom vjezbi di se spominje da je sporiji intenzitet bolji za mrsavljenje!

Evo link pa vidite i sami
http://www.fit-forever.hr/content/view/š34/39/
]]> Sun, 18 Mar 2007 19:06:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2986.html#2986 kardiovaskularni / crobni trening : Da, ali cure ti uvijek pricaju... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2979.html#2979 Author: Ive_ri
Subject: 196
Posted: 18 Ožujak 2007 at 18:19

Da, ali cure ti uvijek pricaju jedna s drugom dok su na steperu, ako su same onda citaju casopis ili tako nesto!
Ma samo se  salim malo , neki smatraju da je za mrsavljenje bolji sporiji tempo a duze raditi to, a da  brzi tempo dosta razvija misice, a manje otapa salo, al neznam bas!
]]> Sun, 18 Mar 2007 18:19:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2979.html#2979 kardiovaskularni / crobni trening : zasto trening niskog intenziteta... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2905.html#2905 Author: Zoran89
Subject: 196
Posted: 14 Ožujak 2007 at 08:33

zasto trening niskog intenziteta ???

Ja si poviecavam intenzitet svaki puta kad osjetim da mi ide malo lakse, tj.kada osjetim ono da ogu bez problema pricati dok sam na stepperu....]]> Wed, 14 Mar 2007 08:33:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2905.html#2905 kardiovaskularni / crobni trening : rene wrote:Bojim se da ne... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2904.html#2904 Author: Vanja
Subject: 196
Posted: 14 Ožujak 2007 at 08:18

Originally posted by rene rene wrote:

Bojim se da ne riknem na treningu...samo cu jednog dana pasti sa bicikla ili neke druge sprave Big smile

Jos nisam nasla novu teretanu, ova gdje sam bila jucer je pusiona, nema nista....

Sutra idem dalje u potragu valjda cu biti bolje srece...



ako ti je cilj smrsaviti tada ti je bolje izbjegavati neki ludjacki tempo, trebas raditi trening niskog intenziteta jer se upravo tako trose masne naslage!

Sretno!
]]> Wed, 14 Mar 2007 08:18:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2904.html#2904 kardiovaskularni / crobni trening : Bojim se da ne riknem na treningu...samo... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2896.html#2896 Author: rene
Subject: 196
Posted: 13 Ožujak 2007 at 22:10

Bojim se da ne riknem na treningu...samo cu jednog dana pasti sa bicikla ili neke druge sprave Big smile

Jos nisam nasla novu teretanu, ova gdje sam bila jucer je pusiona, nema nista....

Sutra idem dalje u potragu valjda cu biti bolje srece...

]]> Tue, 13 Mar 2007 22:10:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2896.html#2896 kardiovaskularni / crobni trening : Ali ako smatras da ti je potreban,... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2888.html#2888 Author: Ive_ri
Subject: 196
Posted: 13 Ožujak 2007 at 20:45

Ali ako smatras da ti je potreban, svakako nije lose da ga kupis, neznam tocno koliko kostaju , raspitat cu se malo i pogledat po netu ]]> Tue, 13 Mar 2007 20:45:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2888.html#2888 kardiovaskularni / crobni trening : Da, imas i to nisam ti se sjetio... http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2887.html#2887 Author: Ive_ri
Subject: 196
Posted: 13 Ožujak 2007 at 20:44

Da, imas i to nisam ti se sjetio rec, sorry, nisam to nikad sebi kupovao jer sam smatrao da nije potrebno pa mi nije ni palo na pamet, al ako ti je to bas toliko vazno uzmi si pulsomjer pa mjeri!

I neki bolji satovi imaju u sebi ugradjeni taj pulsomjer,  onda mi je to ok ako mi je  i sat i to al ovako mi se neda kupovat samo pulsomjer, jedino ako ti je to toliko bitno onda ok, a i kad se pripremas za neko natjecanje ili nesto zna bit dosta bitno ali ja se ovime bavim samo rekreativno tako da mi nije prijeko potreban pulsomjer
]]> Tue, 13 Mar 2007 20:44:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kardiovaskularni-robni-trening_topic196_post2887.html#2887