dobrodošla Andrea

vidim da je nesporazum sa l-carnitinom riješen, ja cu samo dodat da je skroz nepotreban. što se znojenja tice, to nije ni bitno, ja sam ga uzela 2 puta cisto da vidim da li ce bit neke razlike u tome i pocela sam se znojit u otprilike isto vrijeme kao i bez njega. Ako je prehrana sređena i ako se pametno radi kardio par puta tjedno rezultati ne mogu izostat, drugo je sve rekla-kazala.

Za smanjit noge trebala biš radit kardio. Kako ti trening izgleda?

Bilo bi dobro da vidimo neku slicicu....ako nije bed

andrea wrote: ne..baš je l-carnitin...frend ga pije koji je imao preko š00 kila...i sad je vec godinu dana u fazi mršavljenja (uz vježbanje naravno) i pije l-carnitin...kaže da se fuul oznoji od toga...ima ga za kupit u hervisu u kapsulicama...za creatin mi je prijatelj rekao (bavio se fitnessom, sad bilda) da je od toga dobio prišteve po leđima i da je užas....sama kemija...

 

sve je to kemija ako gledamo jer ništa od toga nema u prirodi u takvom obliku.  I konzervirana hrana je kemija. Zato ne sekiraj se

Gogo wrote: andrea wrote: procitala sam cijeli topic i malo sam bila zbunjena na pocetku,ali san uspjela pohvatat da bilo whey bilo posni sir dobro je...još nisam došla u onu fazu da važem sve namirnice pa ja to odprilike od oka...Gogo kaže 200-250 grama posnog, ja sam stavila š00 grama (2 i po jušne žlice) jer me bilo strah da bi možda da stavim više bilo previše..preteško...bitno mi je da sam nahranila mišice koliko-toliko i da ne osjecam glad...hvala Kate za temu... e sad još jedno pitanje..cula sam da je dobro piti l-carnitin uz trening kada se žele masne naslage otopiti...da li ima nešto u njemu štetno,možda glupo pitanje, ali nekako me strah..jer sve nekako ne vjerujem u one carobne tablete smrašvite lako..bla bla...nadam se da l-carnitin nije napravljen na tu foru vec da služi za pojacano znojenje confused ma nemoras pojesti toliko ja jesem toliko...ti pojedi koliko mozes...nije odredeno i ako nezelis piti dekstozu onda si pojedi banana-dvije poslije treninga jos da mozda nemislis na creatin?? ja iskreno nisam cuo za taj l-carnitin ali znam da creatin uklanja masne naslage..evo pa pogledaj malo.... Kreatin monohidrat | Bodybuilding | Fitness

 

ako cura želi malo samnjit obujme onda kreatin ne dolazi u obzir. Navuci ce joj vodu u mišice a to znaci i vece obujme. A l-carnitine je aminokiselina koja služi kao transporter masnoca u mitohondrije di se onda iskorištava za energiju. Međutim dosta novih studija danas dovodi u pitanje koliko je l-carnitine efikasan. Ima i onih koje govore da je ipak djelotvoran. Moj savjet je PROBAJ pa onda donesi neke zakljucke.