fitness.com.hr forum : prehrana i vježbanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : prehrana i vježbanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 11 Apr 2026 10:28:17 +0000 Fri, 04 Sep 2009 11:08:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1647 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ prehrana i vježbanje : ja ih danas jela "sirove"... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19673.html#19673 Author: Skviki
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 11:08

ja ih danas jela "sirove" sa nemasnim jogurtom i preživjela sam     ]]> Fri, 04 Sep 2009 11:08:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19673.html#19673 prehrana i vježbanje : ma najbolje da proba samai vidi... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19665.html#19665 Author: Gym_girl
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 10:24

 ma najbolje da proba sama i vidi kako joj je najbrže....ja sam ih nekad prije škole i faxa samo ubacila u jogurt - najjednostavnije]]> Fri, 04 Sep 2009 10:24:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19665.html#19665 prehrana i vježbanje : ni ja ne čekam da mi se skroz... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19664.html#19664 Author: Lovro
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 10:13

ni ja ne cekam da mi se skroz raspadnu, nego da mi se mlijeko zgusne.
prije sam ih kuhao isto samo 2-3 minute, ali su mi ovako bolje
]]> Fri, 04 Sep 2009 10:13:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19664.html#19664 prehrana i vježbanje : Lovro wrote: meni treba nekic... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19663.html#19663 Author: Gym_girl
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 10:09

Originally posted by Lovro Lovro wrote:

  meni treba nekic cca š0 minuta da ih skuham u mlijeku da postanu mekane i da se mlijeko zgusne
 

hmmmm meni 2-3, sad ko je u pravu?  ja ne cekam da mi se skroz raspadnu, samo da mi se malo smekšaju, i ovako su mi dobre...

ništa, iwana probaj skuhat pa štopaj kolko tebi treba da se smekšaju

]]> Fri, 04 Sep 2009 10:09:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19663.html#19663 prehrana i vježbanje : meni treba nekic cca š0 minuta... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19661.html#19661 Author: Lovro
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 10:02

 meni treba nekic cca š0 minuta da ih skuham u mlijeku da postanu mekane i da se mlijeko zgusne
]]> Fri, 04 Sep 2009 10:02:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19661.html#19661 prehrana i vježbanje : Lovro wrote:dobre su , ali... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19660.html#19660 Author: Gym_girl
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 09:58

Originally posted by Lovro Lovro wrote:

dobre su , ali im treba vremena da se skuhaju, pa si možeš kupit punozrnate muesle bez dodanog šecera za danekad recimo imaš školu ujutro
 

Ne moraš ih kuhat, a niti im treba vremena da se skuhaju , osim ako govorimo o zobenoj kaši, a u tome ne govorimo.

Obicne zobene pahuljice (sitne/krupne) mogu se stavit u jogurt/mlijeko, pustit par min da se malo namoce u tome i gotovo...a mogu se i odmah jest.

Ako se idu kuhat u vodi ili mlijeku treba im cca 2 min da omekšaju tako da nije ni to toliki posao...

]]> Fri, 04 Sep 2009 09:58:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19660.html#19660 prehrana i vježbanje : iwana wrote:Sad sam baš čitala... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19659.html#19659 Author: Lovro
Subject: 1647
Posted: 04 Rujan 2009 at 09:54

Originally posted by iwana iwana wrote:

Sad sam baš citala na forumu i dosta ljudi preporuca zobene pahuljice jesu li one stavrno najbolje?


dobre su , ali im treba vremena da se skuhaju, pa si možeš kupit punozrnate muesle bez dodanog šecera za danekad recimo imaš školu ujutro
]]> Fri, 04 Sep 2009 09:54:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19659.html#19659 prehrana i vježbanje : iwana wrote:Sad sam baš čitala... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19631.html#19631 Author: Gym_girl
Subject: 1647
Posted: 03 Rujan 2009 at 19:31

Originally posted by iwana iwana wrote:

Sad sam baš citala na forumu i dosta ljudi preporuca zobene pahuljice jesu li one stavrno najbolje?

 

http://health.learninginfo.org/benefits-oatmeal.htm - nadam se da znaš dobro eng.

 Dakle, vlakna koje sadrže omogucuju sporije razlaganje ugljikohidrata cime se održava jedna konstantna razina glukoze u krvi, bez njenih velikih oscilacija koje se javljaju prilikom konzumiranja nekih drugih određenih namirnica te nas tako drže sitima duže vrijeme za razliku od ostalih izvora uh-a...  

Edited by Gym_girl]]> Thu, 03 Sep 2009 19:31:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19631.html#19631 prehrana i vježbanje : evo baš sam sad skinula taj monignac... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19626.html#19626 Author: iwana
Subject: 1647
Posted: 03 Rujan 2009 at 16:57

evo baš sam sad skinula taj monignac jelovnik za tjedan dana https://www.fitness.com.hr/blog/heh/Montignac_jelovnik_za_tje dan_dana.aspx

sad to citam i rucak odma mogu prekrižiti a dorucak i veceru bi mogla prilagoditi više sebi. Sad sam baš citala na forumu i dosta ljudi preporuca zobene pahuljice jesu li one stavrno najbolje?

]]> Thu, 03 Sep 2009 16:57:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19626.html#19626 prehrana i vježbanje : Jesi sigurna da je to Montignac?... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19623.html#19623 Author: Gym_girl
Subject: 1647
Posted: 03 Rujan 2009 at 16:42

 Jesi sigurna da je to Montignac?

Koliko znam, Montignac se bavi prvenstveno ugljikohidratima i njihovim GI vrijednostima - preporucuje izbacivanje onih visokog GI-a i konzumiranje onih manjeg, odnosno nižeg....i što je još važnije ne preporucuje kombiniranje tih brzih loših ugljikohidrata u kombinaciji s mastima, vec odvajanje masti u poseban obrok ili u onaj s bjelancevinama.

 U ovom tvom primjeru dorucka i rucka tražim njegove principe ali nalazim samo šecer . Vitalis pahuljice...cini mi se da stalno pišem o tim šarenim artiklima . Samo okreni kutijicu i procitaj deklaraciju, sve ce ti biti jasno. Ima puno izbora zdravijih pahuljica, bez ikakvih dodataka. Zdravije je, probaj.

Ove štrudle su umjesto priloga ili?  šalim se...neka ti rucak sadrži puno povrca/ složenih ugljikohidrata/bjelancevina - biraj ...s obzirom da se ne boriš s kilama možeš si priuštiti i desert ali ne pretjeruj.

Voce možeš pustit i za međuobroke između ako ogladniš, a za veceru onda ili ponovi rucak, ili uzmi taj svježi sir, jaja, tunu, salatu...

Ma ne moraš bilježiti, ne opterecuj se time. Nije ti cilj smršaviti nego održavati tu kilažu koju imaš i hraniti se zdravo. Pocni polako uvrštavati sve više kvalitetne hrane i krenut ce samo od sebe.

Uvijek možeš uzet hranu sa sobom. Sve se da uskladit, samo malo posveti vremena tome.

Istina, metabolizam se usporava ALI nije dobro ništa ne jesti zato! Možeš ti i bez straha i oko 20 - 20.30 pojest nešto lagano - možeš dodat i koju fetu kruha - zapamti, cilj ti je održati težinu ne smanjivati je! Pogotovo jer ceš sad krenut na treninge, dakle neceš sjedit cijeli dan.

i za kraj, procitaj još jednom o montignacu   https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/Montignac-dijeta.a spx

 

Edited by Gym_girl]]> Thu, 03 Sep 2009 16:42:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-i-vjebanje_topic1647_post19623.html#19623