http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Urbandrag&#ššš;n, predstavljanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 17:01:49 +0000 Sun, 21 Jun 2009 11:59:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1512 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/urbandragn-predstavljanje_topic1512_post17798.html#17798 Author: anne
Subject: 1512
Posted: 21 Lipanj 2009 at 11:59

 integralna tjestenina kao i integralna riža nisu ni FULL kaloricne ni bezveze..dapace..
]]> Sun, 21 Jun 2009 11:59:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/urbandragn-predstavljanje_topic1512_post17798.html#17798 http://www.fitness.com.hr/forum/urbandragn-predstavljanje_topic1512_post17792.html#17792 Author: Lovro
Subject: 1512
Posted: 20 Lipanj 2009 at 09:22

urbandragon wrote: koja je razlika izmedju skrobastih i vlaknastih UH?

škrob i vlakna su ugljikohidrati. skrob se u tijelu razgraðuje do glukoze, a vlakna izlaze nepromijenjena iz tijela(kod covjeka)
]]> Sat, 20 Jun 2009 09:22:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/urbandragn-predstavljanje_topic1512_post17792.html#17792 http://www.fitness.com.hr/forum/urbandragn-predstavljanje_topic1512_post17790.html#17790 Author: urbandragon
Subject: 1512
Posted: 20 Lipanj 2009 at 02:59

 pozdrav svima.... vec  nekoliko godina pokusavam promijeniti stil zivota i prehrane i u skladu s tim postepeno uvodim promjene u svom jelovniku..tek prije nekolio dana sam poceo ozbiljno zapisivati sto i kada jedem. to se pokazalo velikim
 otkricem. tek nakon sto sam osvijstio svoje prehrambene navike uvidio sam koje su moje greske i podrucja za moguca poboljsanja...no i dalje imam neke dvojbe...

...ne razumijem taj postupak usporavanja metabolizma....bojim se da unosim premalo kalorija...iako nastojim ne biti na nikakvoj redukcijskoj dijeti vec na rezimu zdrave prehrane...smanjio sam unos ugljikohidrata i osjecam njihov nedostatak....ali ne u obliku gladi ili nesto sl...vec u nedostatku energije (malaksalost)..koja je razlika izmedju skrobastih i vlaknastih UH? 

ovo je primjer mog jelovnika;

kava (bez secera)

probiotik š50 g
š nektarina
žitarice mix cca 20 g
šaka borovnica

jabuka

losos š80 g
kelj na leso 400 g
kriska integralnog tosta
5 ml maslinovog ulja

š kruška

tunjevina (u vodi) š40 g
posni sir š30 g
š kriska integralnog tosta
5 badema

š nektarina

.....interesira me koliko bi to bilo kalorija? (okvirno)...i da li je to dovoljan kalorijski unos ako sam taj dan joggirao recimo 6km...(prema harris-benedictovoj metodi moj BMR je š784)

....nedostaje mi tjestenina...kad ispada da je tako full kaloricna i bezbeze




]]> Sat, 20 Jun 2009 02:59:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/urbandragn-predstavljanje_topic1512_post17790.html#17790