fitness.com.hr forum : pozz svima

pozz svima : hvala na odgovoru ...uglavnom...

Sun, 10 May 2009 22:29:05 +0000

Author: abaddon
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 22:29

hvala na odgovoru ...
uglavnom i radim sklekove , zgibove ,trbusnjake (ponekad sa ciglom na prsima)
pa onda oni trbusnjaci kad ides ljevo desno ,trcanje 2.5 km svaki dan ,
onda vjezbam dlte isto sa 2 cigle u svakoj ruci ...onako ih dizem sa ispravljenim rukama(ne skroz ispravljenim zbog zgloba) onda dizem iste te cigle lezeci na travi u dvoristu na ledjima , radim le�njake i koristim onu spravu kaj izgleda ko V http://i�5.ebayimg.com/05/i/00�/35/f�/5398_�.JPG < to je slika
i da ... drzim cigle u rukama i onako sljezem ramenima tako da trapeze
vjezbam i jos jednu vjezbu koju mi je tesko opisat ...
za sad sam super zadovoljan rezultatima cak ide i brze nego sto sam ocekivao...
proteine i tako to ne jedem malo m je skupo ... a i ove bucice mogu kupit di ?
i kolke su cijene ? da ne dizem sad kanistre s vodom =)

btw das mi msn na pm da pomognes mladoj nadi ?

pozz svima : Trening kod kuće takoðer može...

Sun, 10 May 2009 22:06:56 +0000

Author: Lega
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 22:06

Trening kod kuce tako�er mo�e biti OK ali iziskuje vi�e volje, truda i kreativnosti.

Pod broj �, prvom prilikom kupi par bucica s podesivom te�inom, gledaj da uzme� �to vecu kila�u da uskoro ne bi morao ponovno u shopping.
Razgovaraj sa starim pa bolje investirajte u kvalitetan komplet �ipke i utega nego sve ab rockete ovoga svijeta. (iako pretpostavljam da stari skida kile )

�ipka za zgibove je super i po meni najjaca "sprava" za tvoja le�a.

Prsa sasvim solidno mo�e� razviti sa sklekovima (razlicite kombinacije: �iroki, uski "hvat", nagib - noge na povi�enom) i sa bucicama koje ce� kupiti (fly i press kakav takav mo�e� napraviti i bez klupe, na podu)
Nisam siguran da te razumijem u vezi slova V �to se sti�ce, ali ja sam skeptican prema svim tim top shop spravama.

Prouci "Exercise encyclopediu" i uoci kako se cijelo tijelo mo�e odraditi koristeci samo "body weight" i "dumbbells" (a to je upravo ono �to ima�)

Exercise encyclopedia - Videos

Ovo sve je samo u najkracim crtama. Kucni trening je i meni ok i provodim ga kad god sam du�e vrijeme spijecen ici u teretanu. (pro�lo ljeto cak i na moru )

Prehrana, suplementacija, odmor i ostalo - sve jednako kao da trenira� u fitness centru.

Uglavnom, trening kod kuce sasvim dovoljan za pocetak ako se maksimalno iskoristi, ali za neke vece uspjehe je teretana ipak jednostavnija opcija.

Raspitaj se, mo�da u tvojoj blizini ipak ima neka za koju ne zna�, znam da je velik Zagreb ali sat vremena najbli�a !? (za to vrijeme bih i ja iz Osijeka stigao u tu teretanu )

Sjedni, citaj, upijaj - a onda u akciju.

Ako ovih dana pocne� i nastavi� bez glupiranja, do kraja ljeta ce vec neki komentirati kako se onaj Mate dopisuje s bodibilderima i jede protejine i pije sterojide.

Javi �ta ka�e�..

PS ja imam �6 godina - ne mora� meni na neku visinu

pozz svima : hvala i sorry sta sam te napao...

Sun, 10 May 2009 20:36:52 +0000

Author: abaddon
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 20:36

hvala i sorry sta sam te napao odmah ali sam mislio da ce odmah sve ispast zezancija ...
linkove sam vec pogledao ali znas ... teretana je daleko ..
najbliza teretana mi je � sat javnim prijevozom ...
tako da kemijam doma :)
raspolazem sa sipkom za zgibove u dvoristu koja je zabetonirana u pod i sa
dvadesetak cigli imam i neku spravicu za vjezbanje prsa ono sta izgleda ko slovo v pa stisces ... moj stari je sad usao u godine pa je nesiguran sa sobom i svojim izgledom pa si je kupio ab rocket ( hahaha samo sta ne crkne a on sad ide "dobit misiceu tjedan dana " )
ah sad godine ... mlad sam ... ali sad kad sam skupio visinu koja mi je u redu ... pa mislim da mi nece bit problem vjezbat ...
i ne brini ... znam da se treba puuno truditi i vjezbati za dobijanje misicne mase ali
sve to znam i spreman sam =)
PS: ova "svi pocinju jednom" sam mislio da se nitko nije rodio misicav

pozz svima : Oprosti, nije mi bio cilj mojim...

Sun, 10 May 2009 17:10:42 +0000

Author: Lega
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 17:10

Oprosti, nije mi bio cilj mojim komentarom "hebavati te u mozak" vec sam stvarno mislio da je to sa slikom zaje bancija, stoga lak�e malo!

�elim ti dobrodo�licu na forum i puno sportskih rezultata.
Jasno mi je otprilike "kakav �eli� biti" (takav nekakav tip tijela cure ba� najvi�e vole) i nije uopce upitno MO�E� li tako izgledati, samo KADA ce� tako izgledati.

U vezi toga si mora� postaviti realna ocekivanja, jer bi se u suprotnom mogao razocarati i pribjeci nekim nabrzaka-metodama.
Nema tog sporta u kojem se stvari odvijaju tako polako kao u body buildingu..

Zato naoru�ati se voljom, znanjem i strpljenjem i samo naprijed!

Nisi napisao mnogo o sebi, koliko si star, kakvi su ti "gabariti", trenira� li kod kuce ili u teretani?

�to se tice programa, na netu ima� tolikoooo kvalitetnih programa i materijala tako da je poprilicno glupo ocekivati da ce ti netko slagati personalizirani program, a da pritom ne zaradi neku kunu.

Da se iskupim za nesporazum s pocetka, bit cu toliko dobar pa ti cak staviti direktne linkove na neke teme koje su ti bitne sada na pocetku.

Prouci ovo, pa ako bude pitanja javi se.
U�ivaj!

PS,
ova "svi pocinju jednom" ti nikako ne dr�i vodu.
brate mili ak ja nisam imao �5 pocetaka, nisam imao niti jedan!

pozz svima : Lega wrote: abaddon...

Sun, 10 May 2009 15:06:42 +0000

Author: abaddon
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 15:06

Lega wrote:

abaddon wrote:

poceo sam aktivnije vjezbati prije 3 tjedna a cilj mi je biti ovakav
http://69.90.�74.247/photos/display_pic_with_logo/55977/5597 7,��68894�76,7.jpg
pa ako bi mi neko mogao slozit program ;)

dobra dobra!

nisam mislio to postic u tjedan ili 2 ...
tako da tvoje hebavanje u mozak mi netreba ..
a i ne zelim bit bas takav ... malo mrsaviji ... ali ono ... definiran...
evo svaki dan trcim 2-3 kilometra vjerzbam prsa , delte, tricepse , bicepse , trbusnjake, oblique i trapse...
znam da vi sad mislite da ja mislim da se to postigne u tjedan dana ... ne ...
oduvjek volim vjezbati ali nisma htio zbog godina i rasta ... sad kad sam visine koja mi je u redu sam poceo vjezbat napornije ... i molim bez komentara dobra dobra ....
ako si ti to na svom avataru svaka cast ... cak si bolje definiran nego ovaj na slici ...
a kad si si postavio taj cilj sigurno se nisi smijao sam sebi ...
svi pocinju jednom ...

evo prije nesto ovakvo
http://www.bodysmart.me.uk/images/defined_body.jpg
ne nabildano ali definirano ...

Edited by abaddon

pozz svima : abaddon wrote: poceo sam...

Sun, 10 May 2009 12:13:05 +0000

Author: Lega
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 12:13

dobra dobra!

pozz svima : pozdrav svima ...evo sta...

Sun, 10 May 2009 01:54:53 +0000

Author: abaddon
Subject: 1404
Posted: 10 Svibanj 2009 at 01:54

pozdrav svima ...
evo sta da kazem ...
zovem se mate ... dolazim iz zagreba , volim rukomet ...
poceo sam aktivnije vjezbati prije 3 tjedna

pozz

Edited by abaddon