http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : HIIT ujutro? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 07:51:51 +0000 Fri, 01 May 2009 10:42:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1368 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16291.html#16291 Author: evica
Subject: 1368
Posted: 01 Svibanj 2009 at 10:42

 ajde super onda,budem povecavala jutarnji iznad 60!
]]> Fri, 01 May 2009 10:42:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16291.html#16291 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16289.html#16289 Author: ThornOfFaith
Subject: 1368
Posted: 01 Svibanj 2009 at 07:55

evica wrote: ThornOfFaith wrote: Evice onda rokaj kardio što više, sve dok ti se ne zgadi I da, nikakav HIIT poslije LI, ni pod razno. Ako je kriza, povecaj trajanje i kolicinu LI-a. Ako treba i više puta dnevno. A ako ceš HIIT onda iza nekog obroka UH+P. a kaj je sa opterecenjem mišica i onim pravilom da se ne odrađuje više od 60 min u komadu??

Baš zato što je LI ne bi trebala brinuti za opterecenje mišica jer bi vecina energije sa protekom vremena trebala dolaziti iz masti a najbolji znak da je tako bi bio da niis jako umorna i da se ne znojiš previše tokom cijelog kardia.

Možeš probati više od 60min ali ako ne uspiješ radije onda 2x60min ili 3x60 ako si figtherica
]]> Fri, 01 May 2009 07:55:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16289.html#16289 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16265.html#16265 Author: evica
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 16:36

jel mi možeš poslat na mail barem š video?
]]> Thu, 30 Apr 2009 16:36:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16265.html#16265 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16245.html#16245 Author: ewie
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 15:42

evica wrote: ewie wrote: Super, ja obicno posli rucak radim HIIT... Valjda je tako dobro...

kakav to Hiit radiš?i koliko?
[/QUOTE]

Chalean extreme, ima 2 videa i ful su naporni i odlicni, ako imaš flat skini vidit ceš da je dobro
]]> Thu, 30 Apr 2009 15:42:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16245.html#16245 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16241.html#16241 Author: Iluvatar
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 15:23

evica wrote: ThornOfFaith wrote: Evice onda rokaj kardio što više, sve dok ti se ne zgadi I da, nikakav HIIT poslije LI, ni pod razno. Ako je kriza, <span style="font-weight: bold;">povecaj trajanje i kolicinu LI-a.</span> Ako treba i više puta dnevno. A ako ceš HIIT onda iza nekog obroka UH+P. a kaj je sa opterecenjem mišica i onim pravilom da se ne odrađuje više od 60 min u komadu??

nema potrebe da traje više od 60 min.. sredi hrnau i ubaci ovakav LI cardio (do 60 min) + 3 anerobna treninga tjedno.. i nemaš se što brinuti]]> Thu, 30 Apr 2009 15:23:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16241.html#16241 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16239.html#16239 Author: evica
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 15:17

ewie wrote:

Super, ja obicno posli rucak radim HIIT... Valjda je tako dobro...
[/QUOTE]
kakav to Hiit radiš?i koliko?
]]> Thu, 30 Apr 2009 15:17:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16239.html#16239 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16237.html#16237 Author: evica
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 15:16

ThornOfFaith wrote: Evice onda rokaj kardio što više, sve dok ti se ne zgadi I da, nikakav HIIT poslije LI, ni pod razno. Ako je kriza, povecaj trajanje i kolicinu LI-a. Ako treba i više puta dnevno. A ako ceš HIIT onda iza nekog obroka UH+P.

a kaj je sa opterecenjem mišica i onim pravilom da se ne odrađuje više od 60 min u komadu??
]]> Thu, 30 Apr 2009 15:16:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16237.html#16237 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16234.html#16234 Author: ewie
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 13:05

E zaboravih pitati... što mislite npr. o treningu s utezima ccaa 40 min sa zagrijavanjem i istezanjem pa posli toga cca 30 min HIIT? Bi li se to smilo u pravilu...?
]]> Thu, 30 Apr 2009 13:05:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16234.html#16234 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16233.html#16233 Author: ewie
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 13:00

evica wrote:  imam sobni bicikl i orbitrek,pa nekada samo orbitrek ili samo bicikl,ali najcešce kombinaciju tog dvoje.

I ja najcešce na orbitreku zakon je, uz neku seriju ujutro
]]> Thu, 30 Apr 2009 13:00:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16233.html#16233 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16230.html#16230 Author: ewie
Subject: 1368
Posted: 30 Travanj 2009 at 12:55

ThornOfFaith wrote: evica wrote: ThornOfFaith wrote: Iluvatar wrote: NE zna se za što je low intesity cardio, i isto tako se zna za što je HIIT... Slažem se. Osim ako je rijec o dosta visokom BF onda nije na odmet trcanje i sl. U suprotnom, LI. a odraditi 40-60 min LI kardia pa onda š0 min HIIT-a? kužiš Thorn-ljeto ce uskoro,kriza se bliži, a ja u deeeeebeeelooj stagnaciji!?! Evice onda rokaj kardio što više, sve dok ti se ne zgadi I da, nikakav HIIT poslije LI, ni pod razno. Ako je kriza, povecaj trajanje i kolicinu LI-a. Ako treba i više puta dnevno. A ako ceš HIIT onda iza nekog obroka UH+P.

Super, ja obicno posli rucak radim HIIT... Valjda je tako dobro...
]]> Thu, 30 Apr 2009 12:55:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-ujutro_topic1368_post16230.html#16230