fitness.com.hr forum : Vježbe za trbušne mišice http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vježbe za trbušne mišice Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 16:51:05 +0000 Sat, 12 Oct 2013 16:22:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1362 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježbe za trbušne mišice : avangarde wrote: mettasttaza... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post140935.html#140935 Author: mettasttaza
Subject: 1362
Posted: 12 Listopad 2013 at 16:22

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

http://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M planiram ovo ubaciti malo da promjenim vježbe za trbušne :)



Ali znaš da mi se ipak više svidjaju cucnjevi vježba trbušne hahaha 
]]> Sat, 12 Oct 2013 16:22:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post140935.html#140935 Vježbe za trbušne mišice : mettasttaza wrote:http://ww... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post140924.html#140924 Author: avangarde
Subject: 1362
Posted: 12 Listopad 2013 at 14:14

Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

http://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M planiram ovo ubaciti malo da promjenim vježbe za trbušne :)


]]> Sat, 12 Oct 2013 14:14:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post140924.html#140924 Vježbe za trbušne mišice : Pa trebali bi sigurno smanjiti... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post138802.html#138802 Author: Josip84
Subject: 1362
Posted: 01 Listopad 2013 at 15:16

Pa trebali bi sigurno smanjiti]]> Tue, 01 Oct 2013 15:16:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post138802.html#138802 Vježbe za trbušne mišice : http://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9Mplaniram... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137108.html#137108 Author: mettasttaza
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 15:41

http://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M planiram ovo ubaciti malo da promjenim vježbe za trbušne :)]]> Fri, 20 Sep 2013 15:41:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137108.html#137108 Vježbe za trbušne mišice : http://www.youtube.com/watch?v=B1ZiTMxRbyY1,05... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137107.html#137107 Author: eXpertise
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 15:34

http://www.youtube.com/watch?v=B1ZiTMxRbyY   1,05 ]]> Fri, 20 Sep 2013 15:34:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137107.html#137107 Vježbe za trbušne mišice : Ab wheel,tu moram doci do faze... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137090.html#137090 Author: Mjauk
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 13:05

Ab wheel,tu moram doci do faze iz stojeceg polozaja i bicu na konju :),svakako i varijacije plankova.]]> Fri, 20 Sep 2013 13:05:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137090.html#137090 Vježbe za trbušne mišice : Nemam pilates loptu xD Ne znam... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137069.html#137069 Author: mettasttaza
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 10:00

Nemam pilates loptu xD Ne znam radim ih vec sigurno 5 mjeseci... Nisam razmišljao o bilo kakvoj povrijedi....jednostavno tu nekako osjecam odlican rad.... Hvala na upozorenju :D]]> Fri, 20 Sep 2013 10:00:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137069.html#137069 Vježbe za trbušne mišice : Ja u zadnje vrijeme radim klasicni... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137067.html#137067 Author: davor23
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 09:19

Ja u zadnje vrijeme radim klasicni crunch, 4x50, bocno podizanje nogu, bocne otklone i naravno, plank..]]> Fri, 20 Sep 2013 09:19:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137067.html#137067 Vježbe za trbušne mišice : ja radim:trbušnjake viseći na... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137064.html#137064 Author: avangarde
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 09:04

ja radim:
trbušnjake viseci na vratilu (asistenicija iza da se ne micem)- otkaz
trbusnjake na pilates lopti- otkaz
bocni otkloni s jednorucim utegom 7kg - otkaz
nekad ubacim za donji trbuh jos ono s podizanjem prstiju prema stropu, neznam tocan naziv.
Primjetila sam da nikakve koristi, bar ne od osjeta, ukoliko radim npr. 4 serije po 20. Mora bit otkaz inace ništ od toga. Ali onda variaram dužinu kontrakcije (4sec/4esc, 1/3, 1/1)]]> Fri, 20 Sep 2013 09:04:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137064.html#137064 Vježbe za trbušne mišice : od sklopki cete najprije navuci... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137061.html#137061 Author: headhunterz
Subject: 1362
Posted: 20 Rujan 2013 at 08:19

od sklopki cete najprije navuci ozljedu lumbalnog dijela kraljeznice, ima 100 puta boljih vjezbi za trbuh samo treba znati principe izvodjenja, mnogi grijese kad rade crunch s gornje koloture i savijaju cijeli trup besmisleno, treba samo raditi pregib gornjeg dijela trupa s jakom kontrakcijom na kraju, znaci kratki pokreti, isto bitno za napomenut je stisnut gluteuse prilikom izvodjenja da bi fiksirali zdjelicu i izolirali pokrete trupa...

kombinacija crunch-a s gornje koloture i crunch do otkaza na pilates lopti je odlicna superserija za trbuh, isto tako, podizanje nogu pod 90° s utegom medju nogama uz, ponavljam obaveznu jaku kontrakciju trbuha pri kraju pokreta (inace nema smisla) + russian twist do otkaza na pilates lopti, takodjer odlicna superserija, naravno sve se moze raditi odvojeno, ali mi ova rutina brzo iscrpi trbuh i nema potrebe za 5-10 serija, svega 1, maksimalno 2 kruga napravim


Edited by headhunterz - 20 Rujan 2013 at 08:22]]> Fri, 20 Sep 2013 08:19:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-trbune-miie_topic1362_post137061.html#137061