http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Moj program treniranja... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 08:11:13 +0000 Thu, 16 Apr 2009 11:54:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1331 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15771.html#15771 Author: Zoki
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 11:54

fitnessHr wrote:  A dobro, ako vec "kradu" znaci da clanci nesto i vrijede

Naravno da vrijede.   

Back to the topic ..

]]> Thu, 16 Apr 2009 11:54:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15771.html#15771 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15769.html#15769 Author: Silent assassin
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 11:44

E da, još samo da kažem nešto o prehrani...
Za dorucak vecinom jedem zobene s mlijekom, a nešto rijeđe kuhana jaja sa malo kuhane šunke, posnim i mlijekom, međuobroci su mi banana ili 2 jabuke ili posni sir sa krastavcima ili salatom, za rucak jedem što mi mama skuha(rekao sam joj da pazi da ne pravi ništa masno...vecinom je za rucak grašak, mahune, kuhana ili pecena piletina, grah, riža, krumpir itd.) no moram priznati da nekad pravi i težu hranu kao burek, musaka, pohano itd i umjesto toga onda jedem tunjevinu ili sardine sa posnim sirom i za veceru nakon treninga jedem tunjevinu i posni sir ili kuhana jaja, neko meso(piletina ili junetina) i posni sir...jedem samo crni ili kukuruzni kruh i to ne previše, a kad odradim kardio navecer onda jedem samo posni sir sa salatom i pojedem š-2 banane ili jabuke(ovisi što imam)...]]> Thu, 16 Apr 2009 11:44:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15769.html#15769 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15768.html#15768 Author: Silent assassin
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 11:34

ThornOfFaith wrote: Silent assassin wrote: Izbacit cu kod prsa chest press, za leđa sam ubacio zgibove, lat spravu uski hvat(podhvat), a za ramena odrucenje bucicama u pretklonu(za deltoid posterior-zadnje rame)...radit cu sve 3 serije po š5 ponavljanja i naravno povecao sam si težine...da li je ovakav pristup bolji? Znam vec otprije te programe s tog linka i iskreno, vec dosta vremena ne gledam kako drugi rade i ne koristim vec sastavljene programe. Sam svoj majstor.Ovo kako si preinacio vec ima donekle smisla.

Odlicno Da li još nešto predlažeš?
Smanjio sam i unos kalorija i povecat cu kardio na 80 minuta(prije je bio 65-70), a kasnije na 90...valjda ce to biti dovoljno...]]> Thu, 16 Apr 2009 11:34:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15768.html#15768 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15767.html#15767 Author: fitnessHr
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 10:36

 A dobro, ako vec "kradu" znaci da clanci nesto i vrijede]]> Thu, 16 Apr 2009 10:36:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15767.html#15767 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15766.html#15766 Author: Lega
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 10:12

 grrr!

ako bude trebalo gušiti neke nevine persone, tu sam
]]> Thu, 16 Apr 2009 10:12:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15766.html#15766 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15765.html#15765 Author: Zoki
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 09:55

fitnessHr wrote:  To nije program s tog linka, to je program pisan za Fitness.com.hr

Ljudi kopiraju cijelu našu web stranicu. Taj web je dobio vec opomenu s naše strane i u komunikaciji smo s njihovim urednikom koji krade okolo clanke.

Ovo je bilo ne vezano na temu, no morao sam.
]]> Thu, 16 Apr 2009 09:55:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15765.html#15765 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15763.html#15763 Author: fitnessHr
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 08:19

 To nije program s tog linka, to je program pisan za Fitness.com.hr]]> Thu, 16 Apr 2009 08:19:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15763.html#15763 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15762.html#15762 Author: ThornOfFaith
Subject: 1331
Posted: 16 Travanj 2009 at 00:56

Silent assassin wrote: Izbacit cu kod prsa chest press, za leđa sam ubacio zgibove, lat spravu uski hvat(podhvat), a za ramena odrucenje bucicama u pretklonu(za deltoid posterior-zadnje rame)...radit cu sve 3 serije po š5 ponavljanja i naravno povecao sam si težine...da li je ovakav pristup bolji?

Znam vec otprije te programe s tog linka i iskreno, vec dosta vremena ne gledam kako drugi rade i ne koristim vec sastavljene programe. Sam svoj majstor.

Ovo kako si preinacio vec ima donekle smisla.
]]> Thu, 16 Apr 2009 00:56:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15762.html#15762 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15759.html#15759 Author: Silent assassin
Subject: 1331
Posted: 15 Travanj 2009 at 21:45

što misliš o ovom programu za definiciju?
Sastavio sam trening na osnovu ovog linka...
Izbacit cu kod prsa chest press, za leđa sam ubacio zgibove, lat spravu uski hvat(podhvat), a za ramena odrucenje bucicama u pretklonu(za deltoid posterior-zadnje rame)...radit cu sve 3 serije po š5 ponavljanja i naravno povecao sam si težine...da li je ovakav pristup bolji?]]> Wed, 15 Apr 2009 21:45:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15759.html#15759 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15719.html#15719 Author: Silent assassin
Subject: 1331
Posted: 14 Travanj 2009 at 21:17

Koliko sam primjetio na sebi, dosta lako dobijam mišicnu masu i cak ako jedem težu hranu to se teže hvata na mene(svi u mojoj obitelji imaju brz metabolizam )...u 7 mjeseci koliko treniram dosta sam napredovao...uglavnom, koje vježbe da izbacim iz treninga, a koje da eventualno dodam? ]]> Tue, 14 Apr 2009 21:17:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-program-treniranja_topic1331_post15719.html#15719