fitness.com.hr forum : Gym ili veslanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Gym ili veslanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 14:49:41 +0000 Mon, 22 Aug 2022 12:17:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11856 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Gym ili veslanje : Ako želiš nabiti mišiænu masu... http://www.fitness.com.hr/forum/gym-ili-veslanje_topic11856_post174341.html#174341 Author: ravnaledja
Subject: 11856
Posted: 22 Kolovoz 2022 at 12:17

Ako želiš nabiti mišićnu masu moraš razmišljati 1. prehrana 2. trening. 
Instaliraj MyFitnessPal, odredi ciljanu težinu i broji kalorije. 
Ne znam koliko si u formi i kondiciji niti koliko godina imaš, ali kreni od malih vježbi, malih ciljeva i stvaranjem navika. Youtube ti je najbolji prijatelj. 
U teretani izbjegavaj sprave. Za početak bučice, pa šipka. Nauči pravilno izvoditi čučnjeve, mrtvo dizanje i bench. 
Sve to možeš naučiti s bučicama i youtubom. 
Kupi rižu, piletinu, povrće, whey, mlijeko, kikiriki maslac i deri. 
Ja na 174 cm sam imao 63 kg i došao sam u 2.5 mj na 70 kg. Dnevno sam imao oko 5-6 obroka. 
]]> Mon, 22 Aug 2022 12:17:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gym-ili-veslanje_topic11856_post174341.html#174341 Gym ili veslanje : Pozdrav. Može mala pomoæ. Htio... http://www.fitness.com.hr/forum/gym-ili-veslanje_topic11856_post174340.html#174340 Author: aleksandar123
Subject: 11856
Posted: 20 Kolovoz 2022 at 13:24

Pozdrav. Može mala pomoć. Htio bih nabiti mišićnu masu i sad sam u filemi da li da upišem gym pa idem po nekom programu ili da upišem rekreativno veslanje jer vidim da oni imaju gornji dio isto baš ok formu.
Tražim po bespućima interneta rješenje ali sam još zbunjeniji.


Edited by aleksandar123 - 20 Kolovoz 2022 at 13:24]]> Sat, 20 Aug 2022 13:24:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gym-ili-veslanje_topic11856_post174340.html#174340