fitness.com.hr forum : Htjela bih se udebljati malo http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Htjela bih se udebljati malo Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 08:17:01 +0000 Sun, 14 Jan 2007 10:59:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=114 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Htjela bih se udebljati malo : Dobro slazem se malo je previse... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post849.html#849 Author: caba
Subject: 114
Posted: 14 Sijecanj 2007 at 10:59

 Dobro slazem se malo je previse proteina u jednom danu. Treba se drzati one 2 gr pomnoziti s brojem kilograma]]> Sun, 14 Jan 2007 10:59:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post849.html#849 Htjela bih se udebljati malo : Zoki wrote:Caba cemu ovolike... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post848.html#848 Author: caba
Subject: 114
Posted: 14 Sijecanj 2007 at 10:54

Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Caba cemu ovolike kolicine wheya tijekom dana ?




 

Mislio sam dva puta dnevno uz to da u dane kad ne trenira moze popiti samo jednu mjericu whey-a. Dvije dnevno nisu previse znam ljude koji piju po tri puta dnevno

]]> Sun, 14 Jan 2007 10:54:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post848.html#848 Htjela bih se udebljati malo : emilio wrote: SLUSAJ..vecina... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post847.html#847 Author: caba
Subject: 114
Posted: 14 Sijecanj 2007 at 10:52

Originally posted by emilio emilio wrote:

SLUSAJ..vecina ljudi ima problema sa prekomjernom kilazom,,zanimljivo, odjednom dolazis ti i kazes da hoces da budes deblja premda je sveopci trend u svijetu sad MRSAVOST,,,,zar ipak nije bolje da je covjek oprostite na izrazu da neispadne neki vid tjelesne diskriminacije MRSAVIJI.....pa ti imas proporcije slicno djevojkama koje su u manekenskoj bransi  uz male dopune.......ili se varam....ima ona pjesma od bijeloga dugmeta koja ide ovako--STA BI DAO DA SI NA MOM MJESTU---neznam jesi li je slusala posto je to stari hit,,,siguran sam da bi se mnoge osobe sa tobom mijenjale pjevajuci usput tu pjesmu...........pozdrav(malo sale)

 

 

totalno se slazem s ovim, pa ti si s tim proporcijama koje si dala sasvim normalna cura

]]> Sun, 14 Jan 2007 10:52:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post847.html#847 Htjela bih se udebljati malo : Slusaj..vecina ljudi ima problema... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post841.html#841 Author: emilio
Subject: 114
Posted: 13 Sijecanj 2007 at 18:29

Slusaj..vecina ljudi ima problema sa prekomjernom kilazom,,zanimljivo, odjednom dolazis ti i kazes da hoces da budes deblja premda je sveopci trend u svijetu sad MRSAVOST,,,,zar ipak nije bolje da je covjek oprostite na izrazu da neispadne neki vid tjelesne diskriminacije MRSAVIJI.....pa ti imas proporcije slicno djevojkama koje su u manekenskoj bransi  uz male dopune.......ili se varam....ima ona pjesma od bijeloga dugmeta koja ide ovako--STA BI DAO DA SI NA MOM MJESTU---neznam jesi li je slusala posto je to stari hit,,,siguran sam da bi se mnoge osobe sa tobom mijenjale pjevajuci usput tu pjesmu...........pozdrav(malo sale)

 

Edited by emilio]]> Sat, 13 Jan 2007 18:29:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post841.html#841 Htjela bih se udebljati malo : Caba cemu ovolike kolicine wheya... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post839.html#839 Author: Zoki
Subject: 114
Posted: 13 Sijecanj 2007 at 17:17

Caba cemu ovolike kolicine wheya tijekom dana ?




]]> Sat, 13 Jan 2007 17:17:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post839.html#839 Htjela bih se udebljati malo : PREHRANA obrok#š cijelo jaje3... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post837.html#837 Author: caba
Subject: 114
Posted: 13 Sijecanj 2007 at 16:31

 PREHRANA

obrok#š cijelo jaje3 bjelanjaka
š salica zobene kase
š00 g teletine
obrok#2 mjerica whey proteina
2 mjerice nekog izvora UH( npr. crash weigt ili N-large ili bilo koji drugi)
2 zlice tucenog vrhnja
š zlica lanenog ulja
obrok#3-200-250g cistog mesa(teletina,piletina...)
š salica rize ili 200g krumpira
š salica zelenog povrca
š zlica maslinovog ulja
obrok#4- jednako kao obrok #2
obrok#5- jednako kao obrok #3
obrok#6- 200g mljevene teletine pa mozes hamburgere napravit
pola salice zelenog povrca

nakon treninga whey+dextroza.

dobar menu,ima oko 4000-5000kcal i gotovo nista "junk" hrane.
moras jesti svaka 2 do max 3 sata. Je previse za curu posto je ovo jedan jelovnik za muskarce na masi-ali mozes ga prilagoditi sebi


Jelovnik je prilicno dobar za sve koji rade masu.

pozdrav  

Edited by caba]]> Sat, 13 Jan 2007 16:31:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post837.html#837 Htjela bih se udebljati malo : Hey,hey! Visoka sam š78, a teska... http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post834.html#834 Author: Magi
Subject: 114
Posted: 12 Sijecanj 2007 at 23:00

 Hey,hey!

Visoka sam š78, a teska 59kg, no nije tako bilo uvjek, a meni se nekako vise svidja kad me ima malo vise...ako znate na sta mislim;) Dakle, htijela bih se udebljati malo.Cisto da dobijem na nekim mjestima gdje sam (zbog duze bolesti) smrsavila.Sto i kako trebam jesti? Inace,da pomenem da sam krenula sa teretanom, tako da me zanima i kako trebam tamo vjezbati, s obzirom da godinu dana nista nisam radila..

Hvala!

]]> Fri, 12 Jan 2007 23:00:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/htjela-bih-se-udebljati-malo_topic114_post834.html#834