fitness.com.hr forum : Smrsaviti http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Smrsaviti Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 15:49:27 +0000 Wed, 30 Aug 2017 08:59:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11036 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Smrsaviti : Neæeš smršaviti unosom jednog... http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168626.html#168626 Author: lucijaprsa12
Subject: 11036
Posted: 30 Kolovoz 2017 at 08:59

Nećeš smršaviti unosom jednog makronutrijenta u ovom slučaju proteina i vježbanja, niti jedan makronutrijent ne smije biti izostavljen. Jedi i ugljikohidrate, masti i proteine. Samo ih dobro moraš rasporediti kroz dan. A da bi smrsavio moraš biti 1000% predan prehrani i treningu, ali i odmoru]]> Wed, 30 Aug 2017 08:59:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168626.html#168626 Smrsaviti : kolko imas godina? http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168619.html#168619 Author: technoxx
Subject: 11036
Posted: 28 Kolovoz 2017 at 13:06

kolko imas godina?]]> Mon, 28 Aug 2017 13:06:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168619.html#168619 Smrsaviti : Dali bih onda umjesto ugljikohidrata... http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168618.html#168618 Author: Socerlover
Subject: 11036
Posted: 28 Kolovoz 2017 at 02:52

Dali bih onda umjesto ugljikohidrata mogao uzimati proteini jer svi kazu da su zasitni?]]> Mon, 28 Aug 2017 02:52:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168618.html#168618 Smrsaviti : Dobro A dakle je i treniram nogomet... http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168617.html#168617 Author: Socerlover
Subject: 11036
Posted: 28 Kolovoz 2017 at 02:46

Dobro
A dakle je i treniram nogomet nece potrosnja ugljikohidrata utjecati na moju snagui i izdrzljivost na treningu i utakmicama?]]> Mon, 28 Aug 2017 02:46:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168617.html#168617 Smrsaviti : Odgovor na tvoje pitanje je vjerojatno... http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168616.html#168616 Author: Warrior98
Subject: 11036
Posted: 28 Kolovoz 2017 at 00:56

Odgovor na tvoje pitanje je vjerojatno NE. Samo uzimanje whey ili bilo kojeg drugog proteina ti neće uz par vjezbi donijeti zeljene rezultate.

1.Prehrana
2.Trening otpora sa strateskim kardiovaskularnim treningom


Prehrana ti se mora bazirati na namirnicama koje te dugo drze sitim,pune su vlakana,bjelančevina,sporo djelujućih UH i masti. Ovisno o tvojim potrebama,sam si moras odrediti koji ce ti makronutrijent biti dominantan ili podjela na 3 jednaka dijela.

Buduci da je salo na trbuhu osjetljivo na ugljikohidrate,drzi ugljikohidrate oko treninga i cikliraj ih kroz dane u tjednu.

Što se tiče treninga,ili utezi ili mašine ili vlastito tijelo,sve vece misicne skupine,kombinacija hipertrofije i snage.
Kardiovaskularni trening ujutro natašte ili poslije treninga otpora.

Pitaj.
]]> Mon, 28 Aug 2017 00:56:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168616.html#168616 Smrsaviti : Dobar dan treba mi pomoc znaci... http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168615.html#168615 Author: Socerlover
Subject: 11036
Posted: 27 Kolovoz 2017 at 23:16

Dobar dan treba mi pomoc znaci ja nisam bas pre debel nego imam za tako reci mali trbuscic. Ali zelio bih imati ravan trbuh i poueljno trbusne misice. Znaci zelio bis znati ako mi proteini uz par vjezba mogu pomoci da smrsavim i obijem trbusne misice.
Ako mi ne pomognu proteini dali mi moze pomoci nesto drugo?]]> Sun, 27 Aug 2017 23:16:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smrsaviti_topic11036_post168615.html#168615