Ovo drugo je uvijek kljuc uspjeha, bolje ikako nego nikako!
Tako da samo kreni po malo, i onda se u koraku prave izmjene i dorade kako budes bio bolji i bolji.

Pozdrav

Hvala na odgovoru :)

NP

1) pokusat cu hodati cim vise dnevno, jer moj trenutni dnevni broj koraka mogu zaokruziti na oko 2000 sto je izricito premalo

TO STVARNO JE PUNO PREMALO, ALI NISTA NEOBICNO U DANASNJEM SVIJETU "NA DLANU" KOJI NAS OKRUZUJE. TIM VISE AKO IMAS SJEDILACKI NACIN ZIVOTA (POSAO ILI FAKS), ONDA JE STVARNO TESKO BITI DOVOLJNO AKTIVAN. =)

2) za sad mi je plan vjezbati kod kuce jer trenutno ne mogu u teretanu..sto se tice vjezbi, pojma nemam odakle da krenem ali cu se potruditi pronaci

KAKO SAM I REKAO. SAMO YOUTUBE I MALO SEARCHAJ, SIGURAN SAM DA CES NACI NESTO ZA POCETAK.

3) 92kg x 24 = 2.208kcal. Pokusat su sa MyFitnessPal aplikacijom da brojim kalorije jer drugacije ne znam kako

I JA JU KORISTIM. ODLICNA I POPRILICNO JEDNOSTAVNA!

4.) Koja hrana sadrzi zadovoljavajucu kolicinu proteina?

IZVORA JE MNOGO, A OVISI O TOME STO VOLIS ILI NE VOLIS (MESO, RIBA, POSNI SIR, JAJA...)

5.) Ovo sam poceo raditi, dok sam prije u potpunosti izbjegavao svo povrce

ODLICNO! TAKO I TREBA! ;)

6.) To je, oko 8 skoro svaki dan

ODLICNO, TO BI TREBALO BITI VISE NEGO DOVOLJNO.

7.) Na tome cu poraditi sto vise i zamjeniti je nekim zdravijim sastojcima
SVAKAKO.

8.) Junk food me nikad nije privlacio, je da je fino, ali mogu bez problema izdrzati i bez toga
ODLICNO, KADA TI DODE POVREMENO. NEMA POTREBE BJEZAT OD ISTOGA U POTPUNOSTI!

9.) Hocu cim se vratim kuci

POJEDI PA VISE NE KUPUJ! ILI DAJ NEKOJ DJECICI. =)

10.) Pod time mislis na nutricionista? ili?

OVISNO O TOME U CEMU ZELIS POMOC, I STO ZELIS POSTICI. 

NUTRICIONISTA, ILI AKO TREBAS KOMPLETAN PLAN TRENERA.

Hvala jos jednom  

KAO STO REKOH, NO PROBLEMO! 

evo budem zalijepio tu nesto korisno sto sam bas prije par dana napisao u jednoj drugoj temi kao odgovor jednoj nasoj "clanici".