imate li kakvog iskustva ili staza u teretani?

Ja osobno sami i ciljani kardio rezim nikada ne stavljam na prvo mjesto, pri gubljenju kilograma.

Smatram da je dobar plan prehrane i trening rezim (pozeljno sa utezima), gdje bi se misici "trosili" i bili aktivni, najadekvatiniji pristup u cilju gubljenja kilograma (formiranja) tijela.

Ako vec postoji potreba za "aerobnim" dijelom treninga,

vjerujem da se tu da naci nesto u cemu uzivate, bio to neki grupni sport, druzenje sa ekipom. (nogomet, kosarka, kuglanje).
Ili nesto pojedinacno, plivanje, voznja bicikla ili peto, sve dobro dode kao dodatan izvor "potrosnje".

Samo je bitno da isti ne stvara osjecaj stresa, i pomisao, "ja moram radit kardio".

Mislim da je kljuc citavog uspjeha u maksimalnom balansu i zapravo uzivanju u citavom procesu..

Dobar plan prehrane (cak ne ni dijeta), 

i nekakav rezim treninga (sto volite), i uspjeh je u konacnici zajamcen.
Sto iznutra (zdravlje), sto izvana (izgled)! =)

prvo molio bih vas da ne uzimate samo moj savjet jer sam prilicno siguran da ima bolje kvalificiranih ljudi ovdje od mene ali probat cu vam pomoci najbolje sto mogu :) . 

Sto se tice vjezbanja iz svojeg iskustva rekao bih da je to dovoljno s obzirom da je cilj snizenje tjelesne mase. Pitanje je samo koliko ste redoviti to jest koliko dana u tjednu vjezbate.