fitness.com.hr forum : Mrsavljenje, savjeti dobrodosli http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Mrsavljenje, savjeti dobrodosli Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:33:36 +0000 Tue, 27 Jun 2017 17:32:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10979 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Mrsavljenje, savjeti dobrodosli : Pozdrav,tesko je reci ovako ugrubo... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje-savjeti-dobrodosli_topic10979_post168326.html#168326 Author: CeLe111
Subject: 10979
Posted: 27 Lipanj 2017 at 17:32

Pozdrav,

tesko je reci ovako ugrubo jer nikakve kolicine nisi naveo, kao ni broj obroka u danu.
Iscistio si prehranu generalno, i ja vjerujem da ces time ostvaraiti potrebni kalorijski deficit, pa time i gubitak kilograma.
Ono sto bih ja uvijek radije povecao je trening pod opterecenjem (misici), utezi, slobodni utezi, sprave, bodyweight vjezbe itd. ispred kardia, kojeg ti odmah u pocetku imas poprilicno.

I s druge strane, trening (misica), stavio bih prije aerobnog treninga, ako vec ide jedan za drugim.
]]> Tue, 27 Jun 2017 17:32:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje-savjeti-dobrodosli_topic10979_post168326.html#168326 Mrsavljenje, savjeti dobrodosli : Pozz ljudi, ja sam novi na forumu.... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje-savjeti-dobrodosli_topic10979_post168325.html#168325 Author: letalis
Subject: 10979
Posted: 27 Lipanj 2017 at 17:19

Pozz ljudi, ja sam novi na forumu. Pocelo je sve kad sam neki dan krenuo obuci hlace koje su mi nekad bile velike, a sad su mi premale. Stao pred ogledalo i rekao sebi e necemo vise ovako. 
Krenuo sam se dovoditi u red, taman malo dok ne krenem na fakultet tamo u oktobru. Zelja mi je izgubiti 10 - 12 kg. Izbacio sam iz prehrane slatkise, sokove, przeno, kruh, tjesteninu i sve ostale nezdrave materije. Ishrana mi sad obuhvata piletinu ( iskljucivo bijelo meso bez ulja i sl ), ribu, rizu, jaja, povrce i voce, dnevno 3,5 - 4l vode i solja zelenog caja ili crne kafe bez secera, i ne jedem poslije 6 sati. Ujutro sat ipo ili dva sata poslije dorucka, brzo hodanje 30 - 45 minuta. Navecer vozim biciklo sat vremena, eventualno sat i petnaestak minuta. Poslije toga radim vjezbe tipa cucnjevi, trbusnjaci, sklekovi i sl. Visok sam 177 cm, imam 87 kg. Da li sam na dobrom putu da kroz iduca 3 mjeseca izgubim 12 kg i dodjem na zeljenu kilazu od 75kg. Ako u necem grijesim recite, svi savjeti dobrodosli, hvala unaprijed .



]]> Tue, 27 Jun 2017 17:19:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje-savjeti-dobrodosli_topic10979_post168325.html#168325