POštovani svi!

Nadam se da će mi netko pomoći korisnim savjetima jer smatram da ovdje mogu naći odgovore. Naime skršio sam potkoljenicu gadno, sa dvije operacije, obje kosti i dio zgloba. OK prošlo je sad 5 mjeseci i ja vježbam ali nije mi to dovoljno. NA tpj nozi svi mišići su došli na pola i manje obujma. Prije ozljede sam bio aktivniji i trčao sam i vježbao tako da sam sad nemiran. Naime sad tek mogu samo sa 50kg potidka na tu nogu. OKk, sad sam došao sebi i idem lrenuti u teretanu lagano da zbildam nazad tu nogu. PA me zanima za preparate. Šta mi preporučujete, aminokiseline ili proteine. Kad uzimati ili jedno ili drugo. Naime cilj mi je da osnažim tu nogu da kod početka normalnog hodanja bude sve lakše jer sad je malo teško bez mišića koji drže tu nogu i tijelo na njoj.

Znači savjet o nekim amino ili proteinima, i savjet o načinu uzimanja. Hvala