fitness.com.hr forum : Definicija u mladoj dobi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Definicija u mladoj dobi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 10:46:18 +0000 Mon, 03 Apr 2017 20:23:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10890 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Definicija u mladoj dobi : na nekoliko mjesta nevezano za... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167942.html#167942 Author: CeLe111
Subject: 10890
Posted: 03 Travanj 2017 at 20:23

na nekoliko mjesta nevezano za temu si postavila isto pitanje...
mislim da je bolje da si otvorila svoju temu. =)
]]> Mon, 03 Apr 2017 20:23:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167942.html#167942 Definicija u mladoj dobi : Izvinite ali meni treba pomoc..Oko... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167932.html#167932 Author: tuzna15
Subject: 10890
Posted: 02 Travanj 2017 at 20:54

Izvinite ali meni treba pomoc..Oko 2 sedmice nakon home treninga primjetila sam da mi je desna noga sira od lijeve noge(samim time i desno dupe vece od lijevog).Sta da radim?Da li da forsiram desnu nogu vise od lijeve da skinem salo ili?
]]> Sun, 02 Apr 2017 20:54:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167932.html#167932 Definicija u mladoj dobi : Èak se i dvoumim jer mi snaga... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167909.html#167909 Author: Duje11
Subject: 10890
Posted: 24 Ožujak 2017 at 17:31

Čak se i dvoumim jer mi snaga nije baš još najbolja mogu još napredovat i u snazi i mišićnoj masi, ali manji višak sala mi stvara problem kod estetike. Zato ću još vidit oću li na definiciju, hvala na savjetu ]]> Fri, 24 Mar 2017 17:31:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167909.html#167909 Definicija u mladoj dobi : Pa napisao si da solidno napreduješ?... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167908.html#167908 Author: Warrior98
Subject: 10890
Posted: 24 Ožujak 2017 at 15:12

Pa napisao si da solidno napreduješ? U čemu je problem? Ne treba ti definicija još...
Moja preporuka je da pustis definiciju dok god ti jos ti početnički porasti mišične mase i snage traju,a onda udri po definiciji,ali ako smatras da ti treba definicija,ok...

Jedan od super načina za definiciju je ketogena dijeta : većina kalorija ti dolazi iz masti,25 posto iz proteina,5 posto ih UH.

Drugi način za definiciju je cikliranje ugljikohidrata odnosno jedan dan jedeš proteina + masti,tako nekoliko dana,pa prebacis na UH + proteina dok se ne napunis rezerve glikogena pa opet ides na proteina + masti par dana i tako to rotiras.

Treći način je svakodnevni period "posta" u kojem vjezbas,bez unosa hrane,nakon cega imas 8 sati perioda za unos hrane zvan princip povremenog posta,metoda 16/8 -> 16 sati dnevno ne jedes nista,u 8 sati,npr. od 10 ujutro do 6 popodne jedes tipicne obroke.

Kalorije bez da znam sta jedes na dnevnoj bazi ne mogu komentirati.
LP
]]> Fri, 24 Mar 2017 15:12:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167908.html#167908 Definicija u mladoj dobi : Imam 16 godina treniram malo više... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167904.html#167904 Author: Duje11
Subject: 10890
Posted: 23 Ožujak 2017 at 19:37

Imam 16 godina treniram malo više od godinu dana nisam imao određenu prehranu i solidno napredujem, ali sam neinformiran o definiciji dakle zanima me neki najjednostavniji plan obroka (po mogućnosti 2100 kalorija). Nemam nikakvu ideju i ne znam kako da počnem.]]> Thu, 23 Mar 2017 19:37:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-u-mladoj-dobi_topic10890_post167904.html#167904