http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : dobar dan Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:17:32 +0000 Thu, 11 Sep 2008 23:34:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1071 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12258.html#12258 Author: d3m0n
Subject: 1071
Posted: 11 Rujan 2008 at 23:34

Djutin wrote: hvala, vidis nisam ni znao za BB na glavnoj stranici, odmah sam na forum skocio, posto sam vec isao u teretanu, smatram da imam misicne mase,  da li je potrebno da opet prolazim ciklus od 6 tjedana za razvoj te mase, koji je opisan tu https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx ili da odmah idem na program za misicnu definiciju https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx i da li umjesto opisanih crobnih treninga mogu koristiti hiit trening jos jednom hvala svima na pomoci

s hiit treningom ne pretjeruj.Nikako ne vise od 3x u tjedna dana.Ostale dane orbitrek ili bajs.Misli mda bas za dugo trecanej nema potrebe!3x tjedno hiit a ostalo vrijeme ovo!

Zasto mislim ne trcanje na duge staze.Bas zato sta tese misicnu masu!


Edited by d3m0n]]> Thu, 11 Sep 2008 23:34:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12258.html#12258 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12257.html#12257 Author: Djutin
Subject: 1071
Posted: 11 Rujan 2008 at 23:07

hvala, vidis nisam ni znao za BB na glavnoj stranici, odmah sam na forum skocio, posto sam vec isao u teretanu, smatram da imam misicne mase,  da li je potrebno da opet prolazim ciklus od 6 tjedana za razvoj te mase, koji je opisan tu
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx
ili da odmah idem na program za misicnu definiciju
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx
i da li umjesto opisanih crobnih treninga mogu koristiti hiit trening
jos jednom hvala svima na pomoci
]]> Thu, 11 Sep 2008 23:07:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12257.html#12257 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12253.html#12253 Author: Hammerstrength
Subject: 1071
Posted: 11 Rujan 2008 at 19:41

Djutin wrote: stvarno puno hvala, jer nisam uopce upucen bio, nego da te pitam, iako sam pola godine isao u teretanu, nikad nisam previse vaznosti prehrani dodavao, sada citajuci malo po forumu vidim da je to kardinalna greska bila, imas li neki link s povezanim programom vjezbanja u teretani i prehranom takodjer?? to bih onda kombinirao sa HIIT treningom, namjera je i dalje ista, da istopim masti i definiram misice, pio sam proteine ranije, dal da nastavim?

Ovim slucajem si ti spao pod moju kritiku, no odnosi si se i na ostale
Ako o nekom podrucju en znaš puno ili znaš malo, a zanima te to, logicno je da ceš se nekako snaci za informacije. Tocnije, pronađi F.A.Q. o BB, citaj Sticky-je na forumima, i vec ceš dobiti poprilican obim informacija koje su ti potrebne i moci ceš vec i sam povezivati i stvarati zakljucke, šta valja šta ne.
]]> Thu, 11 Sep 2008 19:41:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12253.html#12253 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12252.html#12252 Author: Djutin
Subject: 1071
Posted: 11 Rujan 2008 at 17:08

stvarno puno hvala, jer nisam uopce upucen bio, nego da te pitam, iako sam pola godine isao u teretanu, nikad nisam previse vaznosti prehrani dodavao, sada citajuci malo po forumu vidim da je to kardinalna greska bila, imas li neki link s povezanim programom vjezbanja u teretani i prehranom takodjer?? to bih onda kombinirao sa HIIT treningom, namjera je i dalje ista, da istopim masti i definiram misice, pio sam proteine ranije, dal da nastavim?
]]> Thu, 11 Sep 2008 17:08:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12252.html#12252 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12243.html#12243 Author: d3m0n
Subject: 1071
Posted: 09 Rujan 2008 at 17:55

Najvaznije od svega je da imas uravnotezenu i kvalitetnu prehranu.

Zatim lomljenje obroka s npr 2-3 na 5-6 obroka na dan

Prije dorucka radi kardio (trcanje,biciklo,orbitrek)

Navece teretanu i poslje nje odradis HIIT ali samo 2-3x u tjedan dana

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,9š.0.html

najvaznije sredi si prehranu i nikad ne preskaci obroke.Jedi manje ali cesce da si ubrzas metabolizam.
]]> Tue, 09 Sep 2008 17:55:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12243.html#12243 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12242.html#12242 Author: Djutin
Subject: 1071
Posted: 09 Rujan 2008 at 16:42

kao sto pretpostavljate trebam pomoc, situacija je ovakva
22 god, š83 cm, 83kg
u teretanu sam isao pola godine, pa sada preko ljeta sam malo odmarao, i sada opet na posao,, ovako vise manje zadovoljan sam misicima, ali problem je sto ne dolaze toliko do izrazaja zbog viska masnih naslaga, pogotovo na trbuhu i prsima, nije da sam debel ali eto, zanima me kako da sprzim te masnoce, probao sam sa trcanjem, i na kraju krajeva sam si nabio kondiciju, izgubio mozeda kilu ili dvije ali masne naslage su i dalje tu, navodno bi mi bolje bilo u teretani jahati biciklu punim gasom, cuo sam da to brze sagorjeva masnoce
sve u svemu, ako ima dobrih ljudi ovdje, molio bih pomoc, barem kratki odgovor ili neki link, znaci prvo sto zelim se sagorjeti masne naslage na trbuhu, koji trening i prehranu da kombiniram,, i kako da to uklopim sa svojim redovitim odlascima u teretanu, tj 4 puta tjedno, hvala
]]> Tue, 09 Sep 2008 16:42:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-dan_topic1071_post12242.html#12242