fitness.com.hr forum : eh,kao i uvijek-Pomoc! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : eh,kao i uvijek-Pomoc! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:27:14 +0000 Thu, 25 Sep 2008 19:25:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1068 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ eh,kao i uvijek-Pomoc! : ja ti za sport preporučam judo(ja... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12360.html#12360 Author: Lovro
Subject: 1068
Posted: 25 Rujan 2008 at 19:25

 ja ti za sport preporucam judo(ja terniram u AJK mladost pa neznam kak je u drugim klubovima). treninzi su dosta jaki i održavaju se od ponedjeljka do petka, al nemoraš doc svaki put]]> Thu, 25 Sep 2008 19:25:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12360.html#12360 eh,kao i uvijek-Pomoc! : jakov wrote:hmm,razmislit... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12244.html#12244 Author: d3m0n
Subject: 1068
Posted: 09 Rujan 2008 at 17:58

Originally posted by jakov jakov wrote:

hmm,razmislit cu o tome,al zanimalo bi me dali ja ovim treningom koji sam opisao mogu dobit šta na mišicima ili mogu samo izgubit??Hvala



pa normalno da mozes dobit.Ako nemas neke velike misice nema nacina da ih i izgubis.Mozda izduljis ali to je vec druga prica.genetika i prehrana igraju veliku ulogu.Ako se hranis smecem ne mozes ocekivat neke rezultate s treningom.Ipak kod svakog sporta prehrana je vaznija od samog treninga.
]]> Tue, 09 Sep 2008 17:58:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12244.html#12244 eh,kao i uvijek-Pomoc! : hmm,razmislit ću o tome,al zanimalo... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12241.html#12241 Author: jakov
Subject: 1068
Posted: 09 Rujan 2008 at 11:51

hmm,razmislit cu o tome,al zanimalo bi me dali ja ovim treningom koji sam opisao mogu dobit šta na mišicima ili mogu samo izgubit??Hvala

]]> Tue, 09 Sep 2008 11:51:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12241.html#12241 eh,kao i uvijek-Pomoc! : jakov wrote: d3m0n wrote:jos... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12240.html#12240 Author: d3m0n
Subject: 1068
Posted: 08 Rujan 2008 at 22:29

Originally posted by jakov jakov wrote:

Originally posted by d3m0n d3m0n wrote:

jos si jako mlad samo polako i ne pretjeruj.

Linkove nisam gledo jer sa ms vremenom na knap...
 

 

znam,ali opet,htio bi ojacat



sta zelis dobit s time.Ako zelis ojacat odi i treniraj neki sport.Preporuka bilo koji borilacki jer treninzi su im opaki(bar ak ista valja klub) ili jako dobro je veslanje za gornji dio tjela.Inace moze se ic u teretanu ili radit doma tak vjezbe ali opet dosta ljudi kaze da prije š6 godine nije bas preporucljivo da se bavi teretanom ili nekim sportom di je potrebno pretjerano dizanje(odnosno kilaza).

Pusti malo nek pubertet ucini svoje pa onda kreni.Za sada samo urednu prehranu tjeraj i treniraj neki sport.
]]> Mon, 08 Sep 2008 22:29:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12240.html#12240 eh,kao i uvijek-Pomoc! : d3m0n wrote:jos si jako mlad... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12239.html#12239 Author: jakov
Subject: 1068
Posted: 08 Rujan 2008 at 19:11

Originally posted by d3m0n d3m0n wrote:

jos si jako mlad samo polako i ne pretjeruj.

Linkove nisam gledo jer sa ms vremenom na knap...
 

 

znam,ali opet,htio bi ojacat

]]> Mon, 08 Sep 2008 19:11:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12239.html#12239 eh,kao i uvijek-Pomoc! : jos si jako mlad samo polako i... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12218.html#12218 Author: d3m0n
Subject: 1068
Posted: 06 Rujan 2008 at 12:36

jos si jako mlad samo polako i ne pretjeruj.

Linkove nisam gledo jer sa ms vremenom na knap...
]]> Sat, 06 Sep 2008 12:36:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12218.html#12218 eh,kao i uvijek-Pomoc! : Ovako,imam š3 godina(kao što sam... http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12214.html#12214 Author: jakov
Subject: 1068
Posted: 05 Rujan 2008 at 18:03

 Ovako,imam š3 godina(kao što sam u nekoliko navrata rekao) i sad sam malo promijenio termin i nacin vježbanja.Sada vježbam svakog drugog dana,i vježbam po 2 sata,više nejdem na vaterpolo.Evo sad nacin vježbanja,sada su u pitanju utezi:Znaci imam vježbe za bicepse:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Biceps.aspx ona š vježba,no nju vježbam s 2 utega podižuci ih naizmjenice  i tako 3x po š0 i 2 vježbana kojoj isto 3x š0 za svaku ruku

tricepse:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Triceps.asp x druga vježba no isto sa 2 utega po 4 kile,radim 3x š0(sve vježbe su sa utezima od 4kg,jedan ima 4kg)

vježbe za trbuh:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Trbuh.aspx š vježba,radim 3x 25

vježbe za ramena:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx ona prva,radim 3xš0

vježbe za prsa:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Prsa.aspx š i 2 vježba,oboje 3x š0

vježbe za noge:držim utege u rukama i radim cucnjeve,tako 3x š5

vježbe za leđa:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ledja.aspx  ; ; 3 vježba,3x š0 za svaku ruku

I tako radim 2x

i sad,to radim nekih 4 tjedna,i nikako da malo ojacam mišice,uvijek isti,moram se pohvalit i da sam dobio 5 kg,al mišice nikako dobit,a e jedem kao konj.Molim vas pomozite!Ako neštp trebate za kako bi mi pomogli,samo pitajte.Hvala

 

Edited by jakov]]> Fri, 05 Sep 2008 18:03:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ehkao-i-uvijekpomo_topic1068_post12214.html#12214