fitness.com.hr forum : Savjeti za skidanje 7kg http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Savjeti za skidanje 7kg Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:50:35 +0000 Tue, 24 May 2016 15:35:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10633 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Savjeti za skidanje 7kg : Ja sam ti baš pisala o tim jelovnicima,... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-skidanje-7kg_topic10633_post166836.html#166836 Author: st_girl
Subject: 10633
Posted: 24 Svibanj 2016 at 15:35

Ja sam ti baš pisala o tim jelovnicima, pisala sam što svaki dan jedem, možeš pogledat moje jelovnike na:
https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevnik-fat-loss_topic10657.html

Osobno mislim da trebaš izbacit ova peciva, kakvo god bilo-pecivo je i nikako ne ide u skidanje kilograma, zamijeni ga radije nekim složenim uH. Mislim da ga prečesto jedeš. Računaj da graham pecivo ima 250kcal/100g pa izvagaj to pecivo prije nego ga pojedeš pa ćeš vidjet koliko kalorija uneseš. Isto tako šunka de lux ne bi je ovako često jela, ipak je to šunka pa ima tu konzervansa. Međuobrok-uz šećere iz voćnog jogurta dodaj malo orašastih plodova tako da snize taj šećer koji ti naglo skoči od unosa jogurta, tj.da ga izbalansiraju. ]]> Tue, 24 May 2016 15:35:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-skidanje-7kg_topic10633_post166836.html#166836 Savjeti za skidanje 7kg : Pozdrav svima!Nova sam ovdje i... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-skidanje-7kg_topic10633_post166687.html#166687 Author: MalaSvinjica
Subject: 10633
Posted: 18 Travanj 2016 at 15:23

Pozdrav svima! 
Nova sam ovdje i trebam vašu pomoć.
Imam 24 godine, 155cm i 60kg. Želja mi je smršaviti bar 7kg (za početak, kasnije ćemo vidjeti). No, negdje je zapelo i zbunjena sam. 

Trudim se paziti na prehranu, ali mi ponekad ne ide najbolje. Zadnjih dana sam počela razmišljati da unosim previše kalorija pa me zanima vaše mišljenje.

Evo dva primjera jelovnika:
D: zobena kaša sa bananom, malacem od kikirikija i malo sjeckanih badema
MO: voćni jogurt
R: krastavci sa posnim sirem, vrhnjem, graham pecivom(x2) i delux šunka
V: krastavci sa posnim sirem, vrhnjem, graham pecivom(x2) i delux šunka
MO(poslije treninga): čaša jogurta

D: zobena kaša sa bananom i posnim sirom, malacem od kikirikija i malo sjeckanih badema
R: piletina, kuhano povrće(cvjetala, brokula, mrkva), 2 kuhana jaja i graham pecivo
MO(poslije treninga): posni sir, banana, maslac od kikirikija
V: bolonjez (sa tijestom)
MO: šalica voćnog jogurta

Što se tiče vježbanja, u zadnjih mjesec i pol vježbam Insanity no ne baš po planu. Nekad odradim 2 treninga tjedno nekad 5. Zanima me što mislite o Insanity-u (kada bih vježbala 6 dana tjedno kao što je u kalendaru) te je li trčanje, biciklizam, brzo hodanje (svaki dan neki drugi trening) bolji izbor od Insanity-a?


]]> Mon, 18 Apr 2016 15:23:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-za-skidanje-7kg_topic10633_post166687.html#166687