fitness.com.hr forum : Ovisnost o slatkome http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Ovisnost o slatkome Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 18:00:23 +0000 Sat, 19 Nov 2016 22:18:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10632 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Ovisnost o slatkome : Mozda cu zvucati bezobrazno,ali... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post167332.html#167332 Author: NiksaV
Subject: 10632
Posted: 19 Studeni 2016 at 22:18

Mozda cu zvucati bezobrazno,ali sve ti se svodi na to koliko jako nesto zelis.Meni se potpuno isto prije događalo kao i tebi,pazio bih 4 dana i 5 se prežderao i nadoknadio sve ali sve ti se svodi koliko jako to želiš.Iz svog primjera govorim da jednom kad vidis rezultate postanes ovisan o napretku i onda nema tih briga.Govorim iz svog primjera od kada vidim sebe koliko sam napredovao sad mi je u glavi ogromna želja i cilj i želja i glad za napretkom tako da o stvarima koji me sputavaju na mom cilju i ne razmišljam.Naravno da mozes jednom tjedno cheat meal i to ti neće naškoditit dapače obratno ali sve je pitanje koliko jako to želiš. :)]]> Sat, 19 Nov 2016 22:18:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post167332.html#167332 Ovisnost o slatkome : meni je ovo pomoglo, svaki dan... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post167328.html#167328 Author: lucijaprsa12
Subject: 10632
Posted: 19 Studeni 2016 at 19:38

meni je ovo pomoglo, svaki dan pojedi jednu čokoladicu ili nešto sitno od slatkoga, ali da na kraju dana to ne prelazi kalorije koje trebas unijeti i svakog tjedna si taj slatkis uskracuj za dan i na kraju ces doci na to da uzmes jednom u dva tjedna ili cak dulje da ne uzmes]]> Sat, 19 Nov 2016 19:38:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post167328.html#167328 Ovisnost o slatkome : Nijedan kalkulator ili formula... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166751.html#166751 Author: Gym_girl
Subject: 10632
Posted: 03 Svibanj 2016 at 09:11


Nijedan kalkulator ili formula neće to izračunati dovoljno precizno jer previše faktora ulazi u tu priču. Najbolje je proizvoljno odrediti jedan broj (prema nekom iskustvu sa unosom UH-a, većina nas tu znamo di smo otprilike) i ravnati se po tome...korigirati na dolje ili gore ovisno o rezultatima. Nije svejedno kako osoba reagira na UH, a ni koliko aktivnosti ima tokom tog dana odmora od treninga....netko taj dan šviće svud uokolo pa se potroši i više nego na treningu..a netko taj dan prosjedi ili preleži pa mu ne treba previše.

Jednostavni udri neki broj i vidi...ako recimo u dane treninga unosiš po 4-6g/kg, probaj smanjit na pola pa vidi...potrebe za UH su zbilja različite kod ljudi..
]]> Tue, 03 May 2016 09:11:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166751.html#166751 Ovisnost o slatkome : A koliko bi otprilike UH/kg težine... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166750.html#166750 Author: Ketona
Subject: 10632
Posted: 02 Svibanj 2016 at 21:43

A koliko bi otprilike UH/kg težine bilo dobro unositi dnevno (u danima bez treninga)?]]> Mon, 02 May 2016 21:43:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166750.html#166750 Ovisnost o slatkome : Za UH te pitam zato što njihov... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166748.html#166748 Author: Gym_girl
Subject: 10632
Posted: 02 Svibanj 2016 at 15:21

Za UH te pitam zato što njihov manjak zna uzrokovat čestu i pretjeranu želju za slatkim. Razmisli o tome Wink

Ako ti nije problem stati na kuglici, onda si taj gušt i sve ostale u manjoj mjeri jednostavno priušti kad ti dođe gušt, ne čekaj da se toliko zaželiš svega da podemoniš. Aktiviraj se što više, većinu obroka jedi kvalitetno pa ti takve slastice tu i tamo neće napraviti problem. Jedino ako je trening slab?

I ja se častim pa se uredno održavam Tongue Ali trening je heavy....


]]> Mon, 02 May 2016 15:21:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166748.html#166748 Ovisnost o slatkome : Gym_girl, 100g sladoleda mi znaèi... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166739.html#166739 Author: musicgirl
Subject: 10632
Posted: 29 Travanj 2016 at 13:50

Gym_girl, 100g sladoleda mi znači povremeni užitak u ljetnim danima. Nije mi problem stati nakon 1 kuglice.
Ne znam točno koliko uh dnevno jedem, jer zasad ne važem hranu i ne brojim kalorije. Smile

]]> Fri, 29 Apr 2016 13:50:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166739.html#166739 Ovisnost o slatkome : Nekako sumnjam da æe zdrave... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166728.html#166728 Author: Gym_girl
Subject: 10632
Posted: 27 Travanj 2016 at 12:59


Nekako sumnjam da će zdrave varijante pomoći...mogle bi i još više pogoršati stvar.

Za mene je to klasičan all or nothing pristup, a to uglavnom ne ispadne na dobro.

Musicgirl, jel ti što znači 100g sladoleda? Hoću reći, je li problem kod tebe u tome što misliš da će ti to naškoditi ili to što ne možeš stati na tome?

Koliko uh jedeš dnevno?




]]> Wed, 27 Apr 2016 12:59:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166728.html#166728 Ovisnost o slatkome : Nemoj izbaciti to iz prehrane,... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166711.html#166711 Author: r4mb0
Subject: 10632
Posted: 24 Travanj 2016 at 23:05

Nemoj izbaciti to iz prehrane, 100g sladoleda bi ti trebalo zadovoljiti zelju za time, a gotovo nista ne utjecati na krajnji rezultat. Kasnije kad te ponesu rezultati i jos veca zelja za napretkom onda ces vidjeti sama i donijeti odluku da izbacis slatko u potpunosti.]]> Sun, 24 Apr 2016 23:05:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166711.html#166711 Ovisnost o slatkome : Možda da pokušaš sa zdravijim... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166703.html#166703 Author: musicgirl
Subject: 10632
Posted: 23 Travanj 2016 at 21:50

Možda da pokušaš sa zdravijim varijantama slastica?
Na ovom portalu imaš puuuuno recepata i nije ih teško za napravit. Sigurna sam da ćeš naći nešto za sebe. Thumbs Up
Naravno da nećeš samo to jesti, al možeš to uvrstiti u prehranu i time izbjeći krize. Wink 


Edited by musicgirl - 23 Travanj 2016 at 21:54]]> Sat, 23 Apr 2016 21:50:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166703.html#166703 Ovisnost o slatkome : Bok! Zovem se Ivona, imam 20 godina,... http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166684.html#166684 Author: Ketona
Subject: 10632
Posted: 17 Travanj 2016 at 22:59

Bok! Zovem se Ivona, imam 20 godina, 72kg, a visoka sam 168cm. Idem u teretanu 3-4x tjedno već 8 mjeseci, ali zbog obveza na fakultetu, to mi je jedina aktivnost u životu. Međutim, veći problem je moj odnos s hranom, točnije poremećaj u prehrani. Ovisnica sam o slatkome i kolikogod pokušavala izbaciti slatko iz prehrane, nikada to nisam uspjela. Izdržim 3-4 dana bez čokolade,sladoleda i junk food-a, ali onda 5. dan se prežderem (čokolada, sladoled, keksi, čips - i to u ogromnim količinama, npr. u 15 min mogu pojest pola kg sladoleda kao od šale). I tako u krug zadnjih pet godina i što je najgore, svaki put završim s više kg nego što sam imala na početku "mršavljenja".
Stvarno bih željela živjeti fitness životom i hraniti se zdravo, međutim nije toliko jednostavno kao što izgleda odreći se nečega o čemu si ovisan (točnije, binge eating disorder).
Ako netko zna izlaz iz začaranoga kruga, bila bih sretna čuti i njegovo/vaše mišljenje i savjet ]]> Sun, 17 Apr 2016 22:59:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ovisnost-o-slatkome_topic10632_post166684.html#166684