fitness.com.hr forum : Prehrana! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Prehrana! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 16:51:48 +0000 Tue, 29 Nov 2016 09:39:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10569 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prehrana! : Èemu definicija? Mlad, i nemas... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post167372.html#167372 Author: lucijaprsa12
Subject: 10569
Posted: 29 Studeni 2016 at 09:39

Čemu definicija? Mlad, i nemas previše kg.. Nema potrebe za definicijom, a ni wheyom. Ti si još u razvoju, muški se do 20-te razvijaju slobodno pričekaj još malo s definicijom, a vježbanje svakako da]]> Tue, 29 Nov 2016 09:39:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post167372.html#167372 Prehrana! : Hi tysson...trebao si sacekati,... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post167349.html#167349 Author: prikraj
Subject: 10569
Posted: 22 Studeni 2016 at 10:06

Hi tysson...trebao si sacekati, da napunis 18 godina, da ti se tijelo razvije prirodnim putem (razvoj ide do- 22 godine), pa da tada pocnes sa definicijom. Ti si sa 16 vec definiran? Znaci da si poceo sa treningom i sa manje od 16 godina.(malo kritike)😊Mladim ljudima ponestaje onog najvaznijeg "STRPLJENJA".Definicija je lagan i dugogodisnji proces,,,,nema nista "NA BRZINU", Zato se uzimaju razni preparati za PUSH, sto po mom misljenju moze imati posljedice.]]> Tue, 22 Nov 2016 10:06:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post167349.html#167349 Prehrana! : Poz prvo da ti dam svoje misljenje... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post166404.html#166404 Author: marko475
Subject: 10569
Posted: 11 Ožujak 2016 at 21:25

Poz prvo da ti dam svoje misljenje a to je da sa 60kg nema smisla da ides na definiciju jer nemas sta definirat al da ti sad ne serem nesto nego da ti kazem za prehranu svoje misljenje a to je da UH unosis najvise prije i poslje treninga a ostatak dana malo ili nikako pogotovo prije spavanja.Sto se tice protina pokusaj da imas tjekom cjelog dana neki unos to znaci da se ne nazderes ujtro pa da onda do 4 nista ne jedes nego da imas 4-5 obroka sa podjednakim unosom proteina i mozda malo vise poslje treninga,a masti pokusavaj unositi iz orasastih plodova ali pokusaj da to nebude prije ili poslje treninga nego u neko drugo vrjeme kao meduobrok jer onu usporuju probavu a to nezelis ni prije ni poslje treninga.Nadam se da sam ti barem malo pomogao i jos jednom razmisli o toj definiciji posto si prema ovom sto si napisao tanje građe lp ;)
]]> Fri, 11 Mar 2016 21:25:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post166404.html#166404 Prehrana! : Pozdrav svima!Trebam Vašu pomoæ... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post166340.html#166340 Author: tysonn
Subject: 10569
Posted: 28 Veljaca 2016 at 22:28

Pozdrav svima!
Trebam Vašu pomoć oko prehrane za definiciju.
Cilj mi je do 6. mjeseca postići izraženu definiciju (ne previše, nego normalno, nadam se da razumijete).
Za sad mi se vide pločice, i prsa su malo izražena.
Imam 60 kg, visok sam oko 173 cm i imam 16 godina.
Posvećujem se definiranju već mjesec i pol (bez konzumacije wheya i plana prehrane) i polako se vide napretci.
Počinjem piti whey, ali ne znam kako da složim prehranu.
Izračunao sam koliko unosim normalno kcal, i oduzeo sam 200 da mi se polako metabolizam rješava masnoća, i znam da trebam uvesti:
  • 2 grama of proteina po kilogramu tjelesne težine
  • 1.6 grama ugljikohidrata po kilogramu tjelesne težine
  • 1.6 grama masti na 2 kilograme tjelesne težine

    I sad ne znam kako da to uvedem u prehranu, što, kako i kad da jedem, pa mi je potrebna pomoć!
    Hvala, pozz!
]]> Sun, 28 Feb 2016 22:28:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana_topic10569_post166340.html#166340