http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Nova Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 17:40:52 +0000 Wed, 17 Feb 2016 00:02:32 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10544 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/nova_topic10544_post166250.html#166250 Author: MareST
Subject: 10544
Posted: 17 Veljaca 2016 at 00:02

dakle, imam 32 godine (sad vec gazim prema 33 :) ) i nakon nekoliko propalih pokusaja da se dovedem u red shvatila sam da mi je krajnje vrijeme SAD ILI NIKAD i tako kreće...
Visoka sam 172 cm i dosta mišićave građe, kilaža je varirala od 70 do 52, uglavnom zbog prehrane i živaca (prehrana ide u + a živci u -). prije mjesec dana sam se upisala na grupni trening 3 x tjedno body shape koji je u biti kružni trening za poboljšanje tonusa mišića koji ja dodatno "obogatim" sa jos cca 30 -45 minuta teretane i utega, vježbi za noge, guzu, trbuh, ruke, leđa...
kad sam krenula na trening imala sam 56 kg, a sada nakon mjesec dana imam 59 što je za mene enorman uspjeh i vec se i vizualno osjeti poboljšanje što me samo dodatno motivira!
od dodataka prehrani popijem 30g Whey-a nakon treninga i to je to.

eto :)
toliko od mene! Pozdrav!]]> Wed, 17 Feb 2016 00:02:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova_topic10544_post166250.html#166250