http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : pitanje u vezi priprema Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 16:57:54 +0000 Fri, 29 Jan 2016 15:14:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10524 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166124.html#166124 Author: ostoja23
Subject: 10524
Posted: 29 Sijecanj 2016 at 15:14

Mike wrote: Jel to mozda testiranje za policijsku akademiju? Mislim da si si dao prevelike ciljeve pogotovo posto ne znas koliko dipseva mozes napraviti i koliko ih je tesko raditi jer znam hrpu ljudi koji godinama idu u teretanu, a mozda 5 njih bi moglo napraviti 15 dubokih dipseva odjednom.

nisam se testirao jos za dipseve  , mogu 20 tak sklekova da napravim iako sam van forme i lagano sam poceo vjezbati


mislis da se ne moze za 2 mjeseca napredovati ako se potrudi ?

http://www.onefiftydips.com/week1.html ovdje je kao neki program 6 tjedana 50 dipseva


]]> Fri, 29 Jan 2016 15:14:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166124.html#166124 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166106.html#166106 Author: Mike
Subject: 10524
Posted: 28 Sijecanj 2016 at 18:23

Jel to mozda testiranje za policijsku akademiju? Mislim da si si dao prevelike ciljeve pogotovo posto ne znas koliko dipseva mozes napraviti i koliko ih je tesko raditi jer znam hrpu ljudi koji godinama idu u teretanu, a mozda 5 njih bi moglo napraviti 15 dubokih dipseva odjednom.

Edited by Mike - 28 Sijecanj 2016 at 18:24]]> Thu, 28 Jan 2016 18:23:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166106.html#166106 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166087.html#166087 Author: XQ
Subject: 10524
Posted: 28 Sijecanj 2016 at 01:50

Pozdrav, nemrem ti baš pomoći al moram reć da su ovo most random 3 stvari ikad koje sam vidio da se igdje zajedno spominju :))))) Inače dipsevi su ti puno teži od sklekova. Radi bilo kakve vježbe za gornji dio tijela da se malo ojačaš i odma će ti biti lakše. Inače ako nemaš nikakve utege ni sprave, samo po sklekovima pravilnim, a možeš i namjestiti 2 stolice(čvrste, ne one plastićne) pa na njima dipseve raditi isto, samo pazi da ne potrgaš.

https://youtu.be/LqgGhJywnHI?t=4m22s

Edited by XQ - 28 Sijecanj 2016 at 01:51]]> Thu, 28 Jan 2016 01:50:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166087.html#166087 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166072.html#166072 Author: ostoja23
Subject: 10524
Posted: 27 Sijecanj 2016 at 14:45

Trebam se pripremiti za tri vježbe iz kojih cu imati testiranje pa bi vas zamolio malu pomoc. Imam 2 mjeseca vremena, da li je to dovoljno vremena a u dosta losem fizickom sam stanju, mada imam volje i zelje :) ?

1)Kako da povecam skok u dalj? Koje su najbolje vjezbe ? Da li postoji neka tehnika koju bih mogao vjezbati ? Vjezbe eksplozivnosti i kratki sprintevi bi trebali biti dobro za ovo ? Trenutno mogu skociti 205 cm , da li mogu to podignuti 30 cm u 2 mjeseca ? jel to previse ? cucnjevi ?

2) trcanje 2400 m ( 6 krugova oko stadiona), trenutno mogu trcat 12 minuta i 10 sekundi ( prvi put sam mjerio , napomena da sam u dosta losem fizickom stanju, tako da vjerujem da bih ovo mogao za tjedan dva ispod 11 vrlo lagano) . Da li je moguce to spustit  ispod 10 minuta u roku 2 mjeseca ? Kako mi je najbolje trcati ? Da vjezbam samo tih 2400 metara ili da nekada ubacim duze dionice laksim tempom ili neke kratke dionice sprinteva , bilo kakav savjet je dobrodosao :)

3) dipsevi ili propadanja -  15 pravilnih trebam napraviti , trenutno ne znam koliko mogu jer nikada nisam radio tu vjezbu. da li je ova vjezba slicna sklekovima. recimo da trenutno mogu napraviti 20-25 sklekova , koliko bi to bilo pravilnih dipseva ?  jel postoje neke vjezbe koje se mogu doma raditi jel samo vikendom mogu na spravi praviti dipseve. Koliko je ovo tesko postici ? Nekako mi se cini najteze od svega, mada mozda imam krivi dojam jer nisam upucen u vjezbu


Bilo kakav savjet dobrodosao :)



Edited by ostoja23 - 27 Sijecanj 2016 at 14:49]]> Wed, 27 Jan 2016 14:45:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-priprema_topic10524_post166072.html#166072