http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Sprint za početnike Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:31:22 +0000 Sun, 27 Mar 2016 18:55:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10428 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/sprint-za-poetnike_topic10428_post166547.html#166547 Author: Ljemon
Subject: 10428
Posted: 27 Ožujak 2016 at 18:55

Pocmi sa treninzima 3x tjedno-radi intervalne treninge(neka ti sprint u pocetku bude krace od 100m)
Obavezno dobro se istegni i zagrij prije treninga narocito kukove,koljena
U teretani obvezno jacaj nozne i trbusne misice misice te preskaci konop radi koordinacije i koncentracije
Ako si mozes priusti si masazu(zamoli nekoga da ti pomogne)
Savijet:konzumiraj Mg i oprezno jer sprintevi mogu biti opasni za zglobove ako neznas kako trcati
Sretno!]]> Sun, 27 Mar 2016 18:55:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sprint-za-poetnike_topic10428_post166547.html#166547 http://www.fitness.com.hr/forum/sprint-za-poetnike_topic10428_post165668.html#165668 Author: Janje
Subject: 10428
Posted: 06 Studeni 2015 at 20:07

Pozdrav ljudi,

Dakle, zatrčao se nisam godinama, a kladim se s prijateljem tko će u mjesec dana više napredovati na utrci od 100m
Mjerit ćemo vrijeme prvog dana treninga, i onda nakon mjesec dana.

Ali problem je što se ja nisam zatrčao godinama... desetcima godina :D Ali kad sam trčao bio sam solidan na kraće staze, užasan na duže.

Prije 2 godine sam promijenio prehranu, i povremeno vježbam... trening snage sa bučicama. Visina/težina je 191cm/92kg, godine 33

E sada, zanima me na koji način se pripremit za utrku 100m u mjesec dana?


Edited by Janje - 06 Studeni 2015 at 20:07]]> Fri, 06 Nov 2015 20:07:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sprint-za-poetnike_topic10428_post165668.html#165668