fitness.com.hr forum : vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 08:37:16 +0000 Wed, 06 Aug 2008 19:19:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1039 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena : Prilikom izometrijskog treninga... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11868.html#11868 Author: fitnessHr
Subject: 1039
Posted: 06 Kolovoz 2008 at 19:19

 Prilikom izometrijskog treninga misic se ne skracuje. Sto znaci kada izvodis npr. cucanj prvo radis ekscentricnu fazu (spustanje) pa onda koncentricnu (podizanje). U izometrijskom treningu toga nema jednostavnu stavis odredjenu tezinu na sipku i zadrzis taj polozaj neko vrijeme ( najcesce oko š0 sekundi) i vratis uteg na stalak. Ili npr. prislonis ruke na zid i pokusavas ga pogurnuti bez da savijas ruke. Takva vrsta treninga ima pozitivne ucinke na misicnu hipertrofiju i na snagu. Obicno se kod izometrijskog treninga koriste opterecenja veca od maksimalne tezine koju mozes podici.]]> Wed, 06 Aug 2008 19:19:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11868.html#11868 vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena : Još bi molio da oni koji znaju... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11867.html#11867 Author: taj sam
Subject: 1039
Posted: 06 Kolovoz 2008 at 15:09

 Još bi molio da oni koji znaju što je izometrija da mi je malo pojasne.Koje su to vježbe uopce i ta istezanja koja moraju biti među serijama.što se tice ovih treninga gore za brzinu potpuno djeluje sad krug trcim za 5 sec manje u tjedan dana.]]> Wed, 06 Aug 2008 15:09:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11867.html#11867 vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena : Molim, javi se kad odradis koji... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11860.html#11860 Author: fitnessHr
Subject: 1039
Posted: 03 Kolovoz 2008 at 15:41

 Molim, javi se kad odradis koji ciklus treninga da vidimo kakvi su rezultati.]]> Sun, 03 Aug 2008 15:41:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11860.html#11860 vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena : Hvala http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11859.html#11859 Author: taj sam
Subject: 1039
Posted: 03 Kolovoz 2008 at 13:37

 Hvala]]> Sun, 03 Aug 2008 13:37:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11859.html#11859 vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena : Za ekspolozivnu snagu tipa skocnosti... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11849.html#11849 Author: fitnessHr
Subject: 1039
Posted: 31 Srpanj 2008 at 17:19

 Za ekspolozivnu snagu tipa skocnosti i sl. ti je najbolji pliometrijski trening

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Pliometrijski-tre ning.aspx

Za prevenciju ozljeda proprioceptivni trening

https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Proprioceptivni -trening.aspx

Za razvoj brzine

http://www.sportskitrening.hr/Clanci%20za%20download/Razvoj% 20brzine%20u%20tenisu.doc

]]> Thu, 31 Jul 2008 17:19:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11849.html#11849 vježbe zabrzinu i skok+prevencija koljena : Ja sam jedan sportaš i bavim se... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11825.html#11825 Author: taj sam
Subject: 1039
Posted: 29 Srpanj 2008 at 00:51

Ja sam jedan sportaš i bavim se (nije važno).nego mi trebaju vježbe za brzinu,vertikalni skok,FLEKSIBILNOST + nešto da si mogu radit za prevenciju za koljena jer nemogu radit cucnjeve od boli u koljenu.mogu 5,6 ali 7 onda pocme ubijat.to mi je danas pocelo.hvala puno.

]]> Tue, 29 Jul 2008 00:51:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-zabrzinu-i-skok-prevencija-koljena_topic1039_post11825.html#11825