http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Pogrešni efekt Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:08:44 +0000 Mon, 07 Sep 2015 14:31:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10362 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165053.html#165053 Author: dia_blo
Subject: 10362
Posted: 07 Rujan 2015 at 14:31

Budem baš probao, jer ako dobijem još kilu dvije mogu promijeniti kompletnu odjeću
]]> Mon, 07 Sep 2015 14:31:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165053.html#165053 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165052.html#165052 Author: BartFanatik
Subject: 10362
Posted: 07 Rujan 2015 at 14:00

Dobro ti Mike kaže.
Baci vagu, najbitnije je da se dobro osjećaš. :)]]> Mon, 07 Sep 2015 14:00:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165052.html#165052 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165051.html#165051 Author: Mike
Subject: 10362
Posted: 07 Rujan 2015 at 09:06

Pusti kile, uzmi metar. Izmjeri struk, trbuh, noge, ruke, prsa, ramena, pa budes vidio di gubis, di dobivas. Ako kile idu gore, a struk i trbuh se smanjuju, ne znam di je problem ]]> Mon, 07 Sep 2015 09:06:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165051.html#165051 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165050.html#165050 Author: Goranchero
Subject: 10362
Posted: 07 Rujan 2015 at 07:55

http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory_%28strength_training%29

Bez panike. Ovo ni po čemu nije pogrešan efekt, te osim ako ti modna karijera ne ovisi o tome, ne vidim ikakav problem.

Samo nastavi, doći će i stara devizna štednja na red da se otopi.
]]> Mon, 07 Sep 2015 07:55:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165050.html#165050 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165049.html#165049 Author: dia_blo
Subject: 10362
Posted: 06 Rujan 2015 at 23:41

Ma dobro vjerujem da jesam...ali bit je izgubiti par kila, a ne ih dobiti :D .... 5godina sma bio na 85 i super mi je bilo, a sad ako dobim još tipa kilu dvije mogu kompletno mijenjati odjecu...sto mi nije u interesu, a i ne osjecam se dobro kao sa 85
]]> Sun, 06 Sep 2015 23:41:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165049.html#165049 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165048.html#165048 Author: BartFanatik
Subject: 10362
Posted: 06 Rujan 2015 at 23:24

Postoji mala vjerojatnost, ali moguće je da si dobio nešto mišićne mase u nogama od tih sprinteva, a možda i u cijelom tijelu pomalo, jer ipak sprintanje razvija cijelo tijelo ako se ne varam. ]]> Sun, 06 Sep 2015 23:24:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165048.html#165048 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165047.html#165047 Author: dia_blo
Subject: 10362
Posted: 06 Rujan 2015 at 23:18

Ovi sprintevi su anaerobni, cardio je samo u jutarnjem terminu uz sobni bicikl.

]]> Sun, 06 Sep 2015 23:18:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165047.html#165047 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165046.html#165046 Author: never-give-up
Subject: 10362
Posted: 06 Rujan 2015 at 18:34

Hmm, mislim nije da se ja bas razumjem u to, al cudno mi je da dobijas misicnu masu uz toliko kardija..A ne radis nista od anaerobnih vjezbi?]]> Sun, 06 Sep 2015 18:34:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165046.html#165046 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165044.html#165044 Author: dia_blo
Subject: 10362
Posted: 06 Rujan 2015 at 15:21

- nakon stanke od 5-6 mjeseci i dobivenih 5kg (prije 85-6kg, a sad 90kg na visinu 183cm)
prije 2 tjedna sam krenuo ponovo trenirati. Trening ide po planu, osjecam se odlicno
neke plocice se ponovo javljaju. Međutm danas šok! Umjesto da skinem par kg ja dobijem još 2kg
Pretpostavljam da je to misicna masa, ali opet...sto radim krivo?

- ujutro svaki dan vozim 10km (cca 18min) na sobnom biciklu
Zatim popijem shake 0,5l (zobene pahuljice, banana, smrznute maline, mlijeko)
Na poslu ručak oko 12h (rucak kaj bude doma: ali nikad se ne prejedem)
Do kraja posla pojedem još 2banane

Pon,sri,pet  poslije posla idem trcati sprinteve.
10min trcanja za zagrijavanje i onda 10 serija po 50m sprinta. Pauza izmedju njih
je zapravo povratak do pocetne tocke trcanja.

nakon trcanja umjereno rucam/veceram (vec bude oko 7:00-7:30)



]]> Sun, 06 Sep 2015 15:21:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogreni-efekt_topic10362_post165044.html#165044