fitness.com.hr forum : Pocetnik pitanja o svemu xD http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pocetnik pitanja o svemu xD Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:37:34 +0000 Tue, 20 Oct 2015 14:29:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10344 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pocetnik pitanja o svemu xD : you can cheat with everything http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post165502.html#165502 Author: Gym_girl
Subject: 10344
Posted: 20 Listopad 2015 at 14:29


you can cheat with everything Big smile]]> Tue, 20 Oct 2015 14:29:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post165502.html#165502 Pocetnik pitanja o svemu xD : Naravno da mozes. http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post165480.html#165480 Author: Ronie
Subject: 10344
Posted: 18 Listopad 2015 at 22:04

Naravno da mozes.]]> Sun, 18 Oct 2015 22:04:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post165480.html#165480 Pocetnik pitanja o svemu xD : Zanima me vaše mišljenje u vezi... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post165447.html#165447 Author: VedranaBeFit
Subject: 10344
Posted: 17 Listopad 2015 at 17:30

Zanima me vaše mišljenje u vezi čokolina?? Nastojim paziti što jedem, pa me zanima ukoliko mi dođe želja za slatkim... can I cheat with čokolino? tnx]]> Sat, 17 Oct 2015 17:30:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post165447.html#165447 Pocetnik pitanja o svemu xD : Hvala vam momci...Icicu uskoro... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164945.html#164945 Author: Pchela
Subject: 10344
Posted: 22 Kolovoz 2015 at 20:49

Hvala vam momci...
Icicu uskoro kod doktora da se dogovorim za vezbe i kontrole, usput cu da ga pitam sta bi jos mogao da radim...
Krenucu na bazen za pocetak jer je dobro i za kicmu..
Ima da jedem sto je moguce vise pa cemo videti za nekih 6/7 meseci kako ce da bude..
Ali mislim da ce mi dozvoliti da radim sklekove, trbusnjake i ostale vezbe bez tegova...
]]> Sat, 22 Aug 2015 20:49:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164945.html#164945 Pocetnik pitanja o svemu xD : Imaš hrpu treninga na internetu....... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164944.html#164944 Author: mettasttaza
Subject: 10344
Posted: 22 Kolovoz 2015 at 13:29

Imaš hrpu treninga na internetu.... Rekao sam ti kod prehrane nemoj komplicirati mlad si.... poduvkao sam ti što da jedeš više .... i to je to :) Kasnije budeš ti već mogao paziti ako nešto planiraš..sada samo jedi dobro...

Iver ti je također podvukao što sam napisao...jedan od najiskusnijih ljudi koje sam upoznao...i ako te on uputi negdje definitivno ga poslušaj...

Kombiniraš serije... jedan dan pull  ...drugi dan push...pa treći čučnjeve iskoraci itd.... pronađi si par vježbi na internetu i ubacuj si serije po serije progresivno..tako da kroz tih 6 mjeseci napreduješ.... i onda informiraj se za trenera i sve kada riješiš kralježnicu... jer možeš si samo naškoditi...nemaš toliku stabilizaciju....niti otporno tijelo ...plus što vućeš Skoliozu da možeš složene vježbe raditi kao što su recimo veslanje u pretklonu ili bilo što...a mogao bih se i na Benchu ozlijediti već...jer nemaš još manipulaciju mišićnu na pokretu...jer nisi ništa do sada trenirao... 

Zato ostavi se privatnog trenera..uzmi knjigu...ili čitaj na netu..sastavi si program... nitko ti tu neće pisati sve...pomoć naravno je dobro došla..ali ima dosta toga...što je red na tebi naravno... Nije teško...samo jedi ....treniraj... i onda tokom tih pola godine se informiraj... Moj savjet... naravno :)
]]> Sat, 22 Aug 2015 13:29:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164944.html#164944 Pocetnik pitanja o svemu xD : osobni trener se masno plaæa i... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164942.html#164942 Author: israela
Subject: 10344
Posted: 22 Kolovoz 2015 at 08:57

osobni trener se masno plaća i ne treba ti ako imaš dobrog liječnika kojeg možeš pitati što smiješ raditi od vježbi. bilo bi super da možeš upisati neki sport, neku vještinu...ovo što kažeš za rast, rambo je mislio prvenstveno na rast mišića i njihovu stimulaciju. a to možeš postići bez velikih opterećenja. moj buraz ima godina kao ti, on se od mršavka razvio bodyweight treningom pa sad ima 65 kila na 162 visinu, ima ruku 35 cm i zdrav je ko dren, lordozu je uspio ispraviti za 30% nikad utega nije vidio....doduše on i jede ko stari grk.....:)
najpametnije da se posavjetuješ sa liječnikom. skolioza nije mala stvar ali se da skoro u potpunosti ispraviti a posebno u tvojim godinama, tvoje kosti će se još 15 puta posložiti do 25-e ;). vjerujem da će ti doktor dopustiti da radiš vježbe sa vlastitom težinom i da počneš nekim stabilizacijskim vježbama za trup- tipa plank i varijacije, sklekovi, zgibovi sa vremenom, čučnjevi (obavezno proučiti kako se pravilno izvode, zbog mogućih problema sa koljenima i kralježnicom), čuj jednonožni čučanj nije baš lagan ;)....s vremenom kako budeš napredovao (a hoćeš) mogao bi za 20% ispraviti kralježnicu u godinu dana i upisati neki sport...to bi bilo idealno za te godine gdje hormoni divljaju, ima toliko divnih borilačkih vještina koje uz dobru mišićnu masu i agilnost, razvijaju i motoričke i refleksivne sposobnosti, snagu i kondiciju, tehniku samoobrane....bolje od suhe teretane ;) uz sve to naravno moraš jesti,  jedi puno domaće hrane, bar 4 puta dnevno jedi najviše krumpira/riže/tjestenine, puno mliječnih proizvoda, mesa dva puta dnevno barem, povrća, voća, ribice, kikiriki, nek uleti i koja čokolada......imaš masu vježbi na internetu sa težinom tijela, izvodiš ih sporo i izoliraš sve drugo samo fokus na taj mišić, nema boga da se ne razviješ u toj dobi...a s vremenom ćeš moći dodati i bučice od 3-5 kg, elastičnu traku (koja je odlična za razvijanje prsa) i tako....dok se razvijaš i dok liječnik ne dopusti, ništa od tereta, makar neće ti trebati uopće, ne moraš bit bilder :D sportom se možeš uvijek baviti i postići puno bolje rezultate i opće zdravlje.]]> Sat, 22 Aug 2015 08:57:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164942.html#164942 Pocetnik pitanja o svemu xD : Zanima me jos nesto...Gde bih... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164941.html#164941 Author: Pchela
Subject: 10344
Posted: 22 Kolovoz 2015 at 00:28

Zanima me jos nesto...Gde bih mogao da nabavim plan i program ishrane i plan i program vezbi za trening?
E da, gde bih mogao da kontaktiram nekog licnog trenera?(Mozda postoji neki sajt nesto na interentu) i koliko se to optrilike placa :D
]]> Sat, 22 Aug 2015 00:28:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164941.html#164941 Pocetnik pitanja o svemu xD : Nema na èemu, no mislim da mnoge... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164940.html#164940 Author: iver
Subject: 10344
Posted: 21 Kolovoz 2015 at 23:25

Nema na čemu, no mislim da mnoge vježbe sa svojim tijelom, tj bez opterećenja, kao npr iskorake, čučnjeve, pullup ili chinup, plank, sklekove sve vrste pa i renegade pushup sa par kg utega, i slično što ne opterećuje kralježnicu možeš početi radit. Bit će dobra priprema za poslije, ali moraš paziti na pravilan položaj kralježnice, a u vodoravnim vježbama drži je maksimalno neutralnom, nemoj savijati.]]> Fri, 21 Aug 2015 23:25:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164940.html#164940 Pocetnik pitanja o svemu xD : Hvala svakako, videcu onda sa... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164939.html#164939 Author: Pchela
Subject: 10344
Posted: 21 Kolovoz 2015 at 22:20

Hvala svakako, videcu onda sa doktorom kada opet odem pocetkom septembra,... Krenucu na te vezbe za kicmu pa cemo videti dalje :)]]> Fri, 21 Aug 2015 22:20:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164939.html#164939 Pocetnik pitanja o svemu xD : pchela, evo još jedan se pridružuje... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164937.html#164937 Author: iver
Subject: 10344
Posted: 21 Kolovoz 2015 at 21:57

pchela, evo još jedan se pridružuje mettovom savjetu... Naime, neodgovorajuće vježbe i opterećenje blago deformirane kralježnice dovodi do trajnih i većih deformacija, pa prvo odradi ono što ti u bolnici kažu, te njih pitaj što smiješ, oni imaju tvoj zdravstveni karton pred očima.]]> Fri, 21 Aug 2015 21:57:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-pitanja-o-svemu-xd_topic10344_post164937.html#164937