fitness.com.hr forum : HIIT na biciklu? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : HIIT na biciklu? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 19:48:36 +0000 Tue, 23 Jun 2015 16:14:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10281 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ HIIT na biciklu? : Bicikl je ok. Ja se slazem s Gym-girl... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164362.html#164362 Author: ZorroRi
Subject: 10281
Posted: 23 Lipanj 2015 at 16:14

Bicikl je ok. Ja se slazem s Gym-girl da je važno što prije početi raditi vježbe snage jer su one core svega, a ne toliko pedaliranje na ovom biciklu. ]]> Tue, 23 Jun 2015 16:14:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164362.html#164362 HIIT na biciklu? : S obzirom da radim od 9 do 17... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164361.html#164361 Author: ZelenaSalata
Subject: 10281
Posted: 23 Lipanj 2015 at 15:43

S obzirom da radim od 9 do 17 najgori periodi su mi oko 10 prijepodne i kasnije oko 15h. Oko 10h sam već gladna s time da nekad samo kava uspijeva umanjiti muku dok bih oko 15h najradije svisnula pa uzmem bananu. Bolje nego čokoladu.
Nije mi zgodno na poslu jesti svakih tri sata tako da mi je najpraktičnije uzet bananu. Bademi i slično mi nikako ne odgovaraju, jako teško pada na želudac tako da to ni ne jedem.
Prilično sam ograničena jer ne jedem mliječno, znači ni posni sir.
Ne bih se željela previše opterečivati raznim receptima, rađe se držim par recepata jer su mnoge poznanice krenuvši na raznoliku i ''zdravu'' prehranu završile s novim kilama na kraju mjeseca
Željela sam zapravo potvrdu da li je ovaj tip bicikla okej jer kako rekoh jako malo ga ljudi koristi pa ne znam da li ima smisla.]]> Tue, 23 Jun 2015 15:43:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164361.html#164361 HIIT na biciklu? : Ako gaðaš na ove zadnje kilice... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164351.html#164351 Author: Gym_girl
Subject: 10281
Posted: 23 Lipanj 2015 at 13:33

Ako gađaš na ove zadnje kilice malo poradi na dodatku proteina u doručak, na izbacivanju banane iz međuobroka Wink i na nekoj općoj standardizaciji jelovnika....da znaš kad i što jedeš pa da samo mijenjaš namirnice iz istih kategorija. Tipa...jedan dan za ručak imaš piletinu, rižu, salatu...pa drugi dan neku ribicu, krumpir, povrće/salatu itd....ista shema, druge namirnice...ili ponoviš iste tu i tamo, nije bed :)

No bit će promjene samo ako promijeniš međuobroke, bar jedan tako da možeš  prvo krenuti s tim pa svim ostalim Smile
]]> Tue, 23 Jun 2015 13:33:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164351.html#164351 HIIT na biciklu? : U gymu sam tri puta tjedno. Sad... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164347.html#164347 Author: ZelenaSalata
Subject: 10281
Posted: 23 Lipanj 2015 at 10:41

U gymu sam tri puta tjedno.
Sad se nekad desi da odem i četiri puta al to ako se baš osjećam da imam energije.
Rađe doma odradim pilates, ak stignem, u dane kada ne vježbam.
Ne želim se forsirati. Idem svaki drugi dan pa mi bude veći gušt.

Kaj se šipke tiče nastavljam ovako bez opterećenja još jedno vrijeme
Ne žuri mi se. S vremenom ću dodati kilažu.

A prehrana mi je klasična kakvu tu ljudi navode da je dobra, s time da se ja držim nekoliko recepata. Ne vrludam puno.
Doručak zobene 50gr plus 10gr sjemenke suncokret i lan sa vodom (ne jedem mlijeko)
Banana međuobrok
Ručak ugl neka piletina sa salatom, sendvič sa purećom šunkom i salatom. Salata s jajima kuhanim i tak. Kruh za sendvič nikada nije bijeli. Nerijetko si i sama pečem pirov kruh :)
Međuobrok opet banana
Večera opet neki protein s povrćem.
Kavu pijem sa zobenim mlijekom par puta na dan. Bez toga ne mogu.


Nisam opterećena sad jako da li je nešto fino ili ne. Najbitnije mi je da sam sita i da nije junk (i da nema šećera u tome kaj jedem). Od dobrih masti ne bježim.

Naravno da pojedem za vikende i nešto što nije baš najbolji izbor al ne želim da mi pati društveni život :)
Kada smo vani u restoranu ili pizzeriji uzmem pizzu bez sira ili neku salatu s piletinom/puretinom.

Ugl. sad mi je cilj skinuti zadnje tri kile al bez da nabijem mišiće, a sklona sam tome. Zato ne bih pretjerivala sa utezima. Pokušavam balansirati vježbe snage, HIIT i pilates.



]]> Tue, 23 Jun 2015 10:41:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164347.html#164347 HIIT na biciklu? : Zašto ne, da se odradit ok trening.... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164346.html#164346 Author: Gym_girl
Subject: 10281
Posted: 23 Lipanj 2015 at 09:06

Zašto ne, da se odradit ok trening. Koliko puta tjedno si u gymu?

Do kad će čučnjevi bez opterećenja? Smile

Da biš skinula masnoću mora i prehrana bit sređena pa ti ne možemo reć sa sigurnošću da li si na dobrom putu samo sa treningom Smile
]]> Tue, 23 Jun 2015 09:06:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164346.html#164346 HIIT na biciklu? : Jako malo ljudi ide na taj tip... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164343.html#164343 Author: ZelenaSalata
Subject: 10281
Posted: 22 Lipanj 2015 at 19:50

Jako malo ljudi ide na taj tip bicikla pa si mislim u čem je štos
Svi vise na klasičnim biciklima ili pak na traci, a cure su redovito po steperima. Meni osobno je to jako dosadno pa rađe odradim kratki trening al onak da mi se tijelo ''trese'' nakon vježbe

Kaj se prehrane tiče tu sam okej. Slijedim prehranu kakva se tu uglavnom i preporuča. ]]> Mon, 22 Jun 2015 19:50:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164343.html#164343 HIIT na biciklu? : Zasto ne bi bilo u redu? Ako je... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164342.html#164342 Author: r4mb0
Subject: 10281
Posted: 22 Lipanj 2015 at 18:48

Zasto ne bi bilo u redu? Ako je prehrana u redu, HIIT + vježbe snage su pun pogodak

Inace, i meni je taj tip bicikle najdrazi !

Edited by r4mb0 - 22 Lipanj 2015 at 18:48]]> Mon, 22 Jun 2015 18:48:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164342.html#164342 HIIT na biciklu? : Bok svima!Imam pitanje vezano... http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164341.html#164341 Author: ZelenaSalata
Subject: 10281
Posted: 22 Lipanj 2015 at 18:10

Bok svima!
Imam pitanje vezano za HIIT trening. Naime, unazad 2 mjeseca idem u gym i probala sam sve cardio sprave. I za sada mi se najviše sviđa bicikl ali ne klasični već onaj u obliku pedalina. Ne znam ''službeno'' ime
U njemu je već definirano nekoliko HIIT programa. Skužila sam da mi osobno ova vježba odgovara. U 20 minuta se umorim i preznojim onak pošteno!
Uz ovo odradim čučanj sa šipkom bez opterećenja, plank i par vježbi s bučicama za ruke koje smo radili na treningu s trenericom.
Cilj mi je skinut masnoću pa me zanima da li sam na dobrom putu?

Inače sam 165cm, 56kg a cilj mi je vratiti se na 52kg koje sam imala pred godinu dana al onda sam trenirala na grupnom treningu pa nisam puno razmišljala o programima pošto sam imala trenericu ]]> Mon, 22 Jun 2015 18:10:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiit-na-biciklu_topic10281_post164341.html#164341