fitness.com.hr forum : Kako da krenem? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Kako da krenem? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 19:40:48 +0000 Sun, 14 Jun 2015 19:06:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10263 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kako da krenem? : Hvala vammm <3 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164175.html#164175 Author: pepsi
Subject: 10263
Posted: 14 Lipanj 2015 at 19:06

Hvala vammm <3]]> Sun, 14 Jun 2015 19:06:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164175.html#164175 Kako da krenem? : Onda radi kod kuæe sklekove, èuènjeve,... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164171.html#164171 Author: r4mb0
Subject: 10263
Posted: 14 Lipanj 2015 at 15:02

Onda radi kod kuće sklekove, čučnjeve, preskakanje užeta, plank, možeš i skokove iz čučnja, trbušnjake tu i tamo jer oni nisu primarni toliko...

Moraš izbalansirati prehranu, jedi UH ujutro i oko treninga, a ostali obroci proteini i salata tj. povrće i nemoj se bojat da rezultata neće biti, u početku je veoma lako do rezultata, tako da nemoj prenaglo da ti kasnije ne bude PRETEŠKO doći do onog što zapravo želiš.

Količinu hrane prilagodi svojim potrebama, izračunaj BMR i TDEE.


]]> Sun, 14 Jun 2015 15:02:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164171.html#164171 Kako da krenem? : A radim svašta, uglavnom 3 puta... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164166.html#164166 Author: never-give-up
Subject: 10263
Posted: 14 Lipanj 2015 at 09:41

A radim svašta, uglavnom 3 puta tjedno nekakve vježbe snage (čučnjevi,iskoraci,sklekovi,zgibovi,plankovi, neke vježbe sa bučicama i tako)
Onda nekakav hiit (uglavnom videa sa youtubea) , i nekad odem vani voziti biciklu ili preskakati vijaču.
To nisu neki super isplanirani treninzi, moja prehrana je daleko od savršene, trudim se koliko mogu, tako da vjerujem da se trudim više rezultati bi bili bolji.
Samo meni je cilj ojačati, povećati kondiciju i dobiti na mišićnoj masi, a ne mršavljenje, pa onda ne znam da li da se vodiš po meni. ]]> Sun, 14 Jun 2015 09:41:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164166.html#164166 Kako da krenem? : Koje vjezbe radis? Vidis li napredak?... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164163.html#164163 Author: pepsi
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 21:31

Koje vjezbe radis? Vidis li napredak? :)]]> Sat, 13 Jun 2015 21:31:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164163.html#164163 Kako da krenem? : Pozdrav. Pahuljice one obicne... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164162.html#164162 Author: never-give-up
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 20:04

Pozdrav.
Pahuljice one obicne zobene, bez ikakvih dodataka. Sama nesto po zelji unutra stavis, sto volis, voce, posni sir, jogurt, orasaste plodove, med..
Ja jedem neki veći obrok 2-3 sata prije vježbanja, a ako osjetim nekakvu glad relativno neposredno prije onda pojedem neko voće (npr pola sata prije).
I naravno nakon toga pojedem opet dobar obrok. ]]> Sat, 13 Jun 2015 20:04:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164162.html#164162 Kako da krenem? : I da,da li mi je bolje vjezbati... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164160.html#164160 Author: pepsi
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 18:56

I da,da li mi je bolje vjezbati prije nego sto jedem,ili poslije ?]]> Sat, 13 Jun 2015 18:56:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164160.html#164160 Kako da krenem? : Mozes li mi preporuciti bas neke... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164159.html#164159 Author: pepsi
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 18:54

Mozes li mi preporuciti bas neke određene pahuljice? A sto se tice teretane predaleko mi je :/]]> Sat, 13 Jun 2015 18:54:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164159.html#164159 Kako da krenem? : Jasno da jedeš da, ali pitanje... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164158.html#164158 Author: r4mb0
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 18:52

Jasno da jedeš da, ali pitanje je što jedeš, nemoj si puno stvari oduzimati na početku, ali preporučio bih zobene pahuljice za doručak i eventualno prije neke aktivnosti u danu još nešto ugljikohidrata u obroku, a za ostale obroke najbolje ti je kombinirati proteine(meso, riba najbolje) i masti sa nekom salatom.

Najbolje ti je ići u teretanu i raditi neke vježbe snage, s utezima, prouči malo forum i portal, imaš jako korisnih i dobrih preporuka i objašnjenja, sve je lijepo napisano i naći ćeš se u nečemu što ti leži.

I da, najbitnije je strpljenje jer rezultati ne dolaze preko noći, i naravno ni u ludilu ne smiješ gubiti više od 1kg tjedno, sretno!
]]> Sat, 13 Jun 2015 18:52:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164158.html#164158 Kako da krenem? : Nicim konkretno od sporta,idem... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164157.html#164157 Author: pepsi
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 18:45

Nicim konkretno od sporta,idem u gimnaziju i tijekom sk godine mi se bilo jako tesko organizirati.. Bila sam krrenila trcati i izgubila 2,5 kg ,ali onda su krenili mli problemi sa skolom,tako da sam prestala pa mi se vratilo duplo.. A sta se tice prehrane,a jedem dorucak,rucak i veceru,nista izmedju toga. ]]> Sat, 13 Jun 2015 18:45:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164157.html#164157 Kako da krenem? : Daj pomozite mii :( http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164156.html#164156 Author: pepsi
Subject: 10263
Posted: 13 Lipanj 2015 at 18:43

Daj pomozite mii :(]]> Sat, 13 Jun 2015 18:43:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-da-krenem_topic10263_post164156.html#164156