http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : sandy Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 19:46:27 +0000 Tue, 09 Jun 2015 13:40:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10245 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164088.html#164088 Author: Goranchero
Subject: 10245
Posted: 09 Lipanj 2015 at 13:40

Ako ideš na ketogenu dijetu, onda biraj namirnice tako da svaki gram ugljikohidrata sa sobom nosi i neku pozitivnu funkciju. U 30g ugljikohidrata se složi dobra količina povrća, s dosta vlakana i mikronutrijenata. Od mliječnih proizvoda biraj fermentirane s zanemarivim udjelom laktoze. Također nemoj pretjerivati s proteinima jer je veća vjerojatnost da zbog njih ne budeš u ketozi nego zbog ugljikohidrata. Polinezasićene masti svedi na minimum.

Ukratko, ketogena dijeta nije magija, kilogrami ne nestaju sami od sebe. Bitno je da se pri tome ne osjećaš loše i funkcioniraš normalno.
]]> Tue, 09 Jun 2015 13:40:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164088.html#164088 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164086.html#164086 Author: sandy19@net.hr
Subject: 10245
Posted: 09 Lipanj 2015 at 12:59

Tnx a mliječni proizvodi tipa kajmaka koji ima 2g ugljikohidrata jel dolaze u obzir? ]]> Tue, 09 Jun 2015 12:59:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164086.html#164086 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164016.html#164016 Author: Mike
Subject: 10245
Posted: 04 Lipanj 2015 at 01:52

Ja nebi iso preko 20 g dnevno sa UH, ali uz to nemoj biti u prevelikom kalorijskom deficitu da ti se metabolizam ne uspori. Od kak sam smrsavio i smanjio BF sa nekih 26, na 14, svaki put kad upadnem u ketozu nakon 2-3 dana polako gubim apetit i sve manje jedem, zato radije zadnjih par mj rotiram UH, tj. kad radim velike misicne skupine idem na 150 uh, manje na 75, a kad ne treniram jedan dan na 50, drugi 0. ]]> Thu, 04 Jun 2015 01:52:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164016.html#164016 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164010.html#164010 Author: sandy19@net.hr
Subject: 10245
Posted: 03 Lipanj 2015 at 14:00

Fala :-) ma ono da malo izađem iz umjerenosti haha Odlučila sam probat ovo jer kažu da definicija više dođe do izražaja ;-)]]> Wed, 03 Jun 2015 14:00:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164010.html#164010 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164009.html#164009 Author: ZorroRi
Subject: 10245
Posted: 03 Lipanj 2015 at 13:55

Ja za ketozu nikako ne bih isla preko 30g, ali najbolje su ti mjerilo keto sticks koji će ti pokazati gdje se nalazis.

ako preferiras biti umjerena onda ketoza nikako nije odabir jer se radi o svemu samo ne umjerenom načinu prehrane ;)]]> Wed, 03 Jun 2015 13:55:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164009.html#164009 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164008.html#164008 Author: sandy19@net.hr
Subject: 10245
Posted: 03 Lipanj 2015 at 13:44

Objasnite mi malo ketozu.. Dali se smije unositi do 50g ugljikohidrata ili ne? Meni bi logičnije bilo ne jer i mala količina dovodi do izlučivanja inzulina i automatski kao izlaziš iz nje kažu a neki kažu da se mogu male količine onih u povrću i samo u povrću.. Sto ljudi sto čudi :-)Preferiram u svemu bit umjerena ali volila bi probat.]]> Wed, 03 Jun 2015 13:44:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164008.html#164008 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164007.html#164007 Author: sandy19@net.hr
Subject: 10245
Posted: 03 Lipanj 2015 at 13:25

hello :-)]]> Wed, 03 Jun 2015 13:25:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sandy_topic10245_post164007.html#164007