http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Definitivno "klik" Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 19:40:52 +0000 Fri, 08 May 2015 00:34:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10185 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163750.html#163750 Author: Didii
Subject: 10185
Posted: 08 Svibanj 2015 at 00:34

Ejj hvala ti na trudu i ovako prosirenom objasnjenju... Definitivno sam zbunjena oko svega sto se ishrane tice pa i ono sto znam vise ne znam :-D
Deff. sam shvatila da se od povrca niko nije udebljao, sezona je pocela, pa barem paradajza i krastavaca ne mogu se nikad zasititi, to mi je super. Potrudit cu se da mi povrce i meso budu prioritet a sve ostalo ide u drugi plan... Pisem ovdje kako napredujem..Hvala ti puno!]]> Fri, 08 May 2015 00:34:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163750.html#163750 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163743.html#163743 Author: Morrighan
Subject: 10185
Posted: 07 Svibanj 2015 at 17:33

Jaoj to sto ti stalno nesto malo zvaces nista ne znaci, ti samo imas osecaj da jedes puno a u stvari nista ne jedes Been there, done that, isto sam kao ti tripovala da jedem mnooogo samo zato sto sam stalno nesto sitno zvakala a tek onda kad sam stavila na papir videla sam koliko je malo i slabo. To ti je vise psihicki momenat nego sto realno jedes puno a tvoj jelovnik to i govori, obroci od po 100 grama hrane i to voca i zobenih tesko moze biti svrstano pod jesnu kategoriju...

Ali ajde manje vise kolicina, hranljivost je upitna...Premalo proteina i masti, mnogo UHa i secera, nije ni cudo sto si stalno gladna tj sto stalno nesto zvaces, mleko, voce i zobene, to ti je ishrana u sustini. Ubaci vise mesa slobodno, ti ga imas samo u jednom obroku i to u veceri, zasto ne bi stavila i u rucak neki komad nemasnog mesa, sa salatom po izboru (zdrava je i zasitila bi te dodatno), zelena salata, paradajz, krastavci ne znam ni ja sta je bas dozvoljeno za dijetu ali kontam da mozes toga slobodno da jedes brate mili. 10 grama badema? Pa mogla bi barem 40 grama da pojedes, to ti je oko 200 i nesto kcal, i bolje da povecas kalorije iz proteina i masti na ustrb nekih kalorija iz voca i mleka (mleko jeste zdravo ali ima i puno laktoze - secera, sa 200 ml si unela finu kolicinu secera i to sve sa ovsenim i vocem koje su isto izvori UH-a i secera...jednostavno ne treba ti toliko to, cudi me da nemas neke napade gladi sa ovim provociranjem insulina). Pre gledaj odakle ti te kalorije dolaze nego koliko kalorija napravis, nije isto 1500 kalorija iz slozenih uh-a, masti i proteina i 1500 kalorija iz secera. Ako vec furas mlecne proizvode onda smanji mleko a povecaj jogurt, ubaci sireve neke, ubaci jaja, ubaci povrca, jedi ribe, tunu kao brzinsku varijantu, dorucak malo ''ucvrsti'' nekim proteinom ako vec hoces voce i zitarice za dorucak (tu ti ne mogu pomoci, jer kada jedem slican obrok, isto imam problem sa dodavanjem proteina jer ne koristim whey, tako da ja uglavnom ne jedem takav dorucak, a i skontala sam da mi neki jaci dorucak vise prija, tako da je to individualno). U malim kolicinama mozes jesti i kuvani krompir i pirinac (smedji, integralni), to su neki kao prilozi osnovnim namirnicama koje mozes da ubacis tu i tamo u manjim kolicinama (iz raznih razloga - znam da su svi u fazonu da u fazi mrsavljenja skrob treba izbegavati, ali ja verujem da u manjim kolicinama i pametno tempiran ne moze da skodi)...Izbaci voce uvece, ne treba ti kivi u ovom zadnjem obroku, mozda bi najpametnije bilo da sa vocem budes gotova vec u prvoj polovin i dana, kako se blizi vece i vreme tvog odlaska na spavanje izbaci bilo koje UH-e, voce, secere itd (osim ako ne treniras uvece, to je onda druga prica). ]]> Thu, 07 May 2015 17:33:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163743.html#163743 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163717.html#163717 Author: Didii
Subject: 10185
Posted: 06 Svibanj 2015 at 21:37

www.fitness.com.hr/forum/borba-sa-samom-sobom-didii_topic10203.html


evo tu zadnji post pise sta radim...]]> Wed, 06 May 2015 21:37:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163717.html#163717 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163716.html#163716 Author: Didii
Subject: 10185
Posted: 06 Svibanj 2015 at 21:34

Vjeruj, ne jedem ko pticica! :-D Kamo srece da je tako, non stop nesto pada pod ruku, uvijek nesto zvocam...Radim vjezbe kod kuce, svaki drugi dan...posaljem ti program..]]> Wed, 06 May 2015 21:34:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163716.html#163716 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163703.html#163703 Author: Morrighan
Subject: 10185
Posted: 06 Svibanj 2015 at 16:19

Po ovome sto vidim na ovim slikama tebi treba pre neki fin trening i fizicka aktivnost nego neko ne znam ni ja koje mrsavljenje i izgladnjivanje, a meni po ovim tvojim jelovnicima deluje da jedes kao pticica :D Jel treniras uopste, kako treniras? ]]> Wed, 06 May 2015 16:19:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163703.html#163703 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163694.html#163694 Author: Didii
Subject: 10185
Posted: 05 Svibanj 2015 at 21:50

Hahah, upravo procitala, ma svaka joj cast! :D

Nema, definitivno vidim da mi je u glavi previse informacija, da vise ne znam koju da primjenim, i samo stvaram kontra efekat i svjesno pravim banalne greske. Sirutka mi jos stoji u frizideru, nisam je ni pila od onda, med takodjer, a maslanica..

Novi dan, nova nafaka. Ko radi, taj i grijesi..Idemo dalje, ne odustajem.]]> Tue, 05 May 2015 21:50:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163694.html#163694 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163685.html#163685 Author: SamoTvoja
Subject: 10185
Posted: 05 Svibanj 2015 at 15:14

Nije bitno koliko je kalorija nego iz cega su kalorije. Ako mislis nesto postici, nemoj sebe da zavaravas tim da je uredu piti kupovnu sirutku punu secera zato sto deklaracija kaze da ima malo kalorija, 150 gr, meda zato sto je med  ili maslenicu zato sto mislis da ti dnevni unos nije 1500 kcal. Ne zelim da budem gruba, ali ovako samo sebe mucis i razocaras se kada ne vidis napredak a stalno grijesis na nekim tako jednostavnim stvarima.

Skoro sam citala kako je neka blogerica sastavila tzv. "f**k diet" pravila prehrane i navela osnove zdrave prehrane pa malo potrazi na netu i procitaj.

]]> Tue, 05 May 2015 15:14:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163685.html#163685 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163662.html#163662 Author: Didii
Subject: 10185
Posted: 05 Svibanj 2015 at 08:23

Hah, znam da nije dijetalno, ali sam gledala da to ne masa 1500kcal a izgleda dzaba :-D
Ne znam, to u vezi laktoze sam bas u zabuni. Light mlijeko i jogurt mi nisu smetali, dok s vise masnoce primjetim razliku. ]]> Tue, 05 May 2015 08:23:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163662.html#163662 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163660.html#163660 Author: Goranchero
Subject: 10185
Posted: 05 Svibanj 2015 at 07:23

Burek s ničim baš i nije dijetna namirnica, na prvi pogled, ima tih 150g barem 600, možda i 800 kCal, ovisno o količini ulja u igri. Da se može mršaviti burekom, mogao sam imati karijeru kao model za anoreksiju.

Znaš da ti smeta laktoza, a opet su ti light mlijeko i light jogurt u dva obroka. I imaš samo jedan obrok sa značajnijim postotkom proteina.
]]> Tue, 05 May 2015 07:23:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163660.html#163660 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163659.html#163659 Author: SamoTvoja
Subject: 10185
Posted: 05 Svibanj 2015 at 07:11

Ja bih komentarisala tu crnu maslenicu ali ne u pozitivnom smislu :) A ne mozes da gubis volju svaki put kada nema nikoga da ti komentarise. Radis to zbog sebe i sama sebi moras da vracas volju. Ta igra u tvojoj glavi ce ti jedina pomoci.
]]> Tue, 05 May 2015 07:11:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definitivno-klik_topic10185_post163659.html#163659