http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Suplement za oporavak Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 04 Apr 2026 10:14:47 +0000 Fri, 06 Mar 2015 11:02:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10036 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162655.html#162655 Author: aaalennn
Subject: 10036
Posted: 06 Ožujak 2015 at 11:02

A prehrana je najveci problem i to mi je najtezi dio od svega. Al potrudit cu se to sredit koliko god bude moguce.
L carnitin sam uzeo sad i necu vise vjerovatno. Ima za 24 treninga i to je to.
Kasnije samo proteini, sto bolja prehrana i fizicka aktivnost naravno.
A trcat cu dok mogu, zasad nema problema a kasnije kako bude :)
]]> Fri, 06 Mar 2015 11:02:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162655.html#162655 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162646.html#162646 Author: ZorroRi
Subject: 10036
Posted: 05 Ožujak 2015 at 14:39

Meni je l-carnitine dobar ali puno više za neki fokus na trening, nego za baš neko ozbiljnije topljenje masti. Osim toga, vrlo brzi mi se receptori na njega naviknu pa izgubi smisao.

Nema do prehrane, tek kad sredis prehranu do zadnjeg detalja i rezultati će biti ozbiljniji.

Što se tiče kardija, ja sam uvijek više za brzo hodanje (pogotovo uzbrdo) nego trčanje, a i zgobovi će te više voljeti ako ne trčiš... ]]> Thu, 05 Mar 2015 14:39:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162646.html#162646 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162644.html#162644 Author: Goranchero
Subject: 10036
Posted: 05 Ožujak 2015 at 14:25

Probao sam ja više manje sve. L-Carnitin dobro dođe u određenoj fazi, od svih oblika l-carnitina najbolje mi je radio ALCAR, Acetyl-L-Carnitine u prahu, to sam pio u sklopu preworkouta, dosta podiže termogenezu i dobrano se od njega iznojiš preko noći kad ga počneš piti, kasnije se tijelo navikne pa više nema tog efekta.

Od svih tih suplemenata, najbolje su ti one tablete što sam ti poslao link. Svi koji su probali a i neke osobe u njihovoj okolini, su bili vrlo zadovoljni.
]]> Thu, 05 Mar 2015 14:25:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162644.html#162644 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162643.html#162643 Author: aaalennn
Subject: 10036
Posted: 05 Ožujak 2015 at 14:12

Ja sam se bavio sportom uvijek. Rukomet kao sport broj 1, dok nisam na faks otisao a 5-6 godina i nogomet (kadeti i juniori). Uglavnom sve do odlaska na faks. Tenis rekreativno zadnjih 5-6 god (s tim da zadnju god nisam jer nema sad s kim). Ozljeda nisam imao skoro pa nikakvih, mozda 2-3 uganuca zgloba sto ruke sto noge al to dok sam jos manje vise klinac bio.
Prvo cu se drzat manje vise samo trcanja na traci da kondiciju dotjeram u red a kad otopli onda vani na trcanje i bicikliranje... jednom tjedno planiram u teretanu onda samo na utege.
Vidim da pises da si uzimao i L Carnitin.
Sad bas gledam i uzet cu jednu  L Carntine Shot, Lemon, 12 x 60ml Zitrone Box 12 x 60 ml.
Tj. dvije jer je akcija 1+1 sljedeca 24h.
Uzmem i multivitamin neki jos jer mi sigurno fali vitamina posto povrce bas ne jedem previse.

Ove god se moram u formu dovest i do godine jos malo sredit, kasno ce bit kasnije :D
]]> Thu, 05 Mar 2015 14:12:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162643.html#162643 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162618.html#162618 Author: Goranchero
Subject: 10036
Posted: 04 Ožujak 2015 at 17:01

Alene, što više fizičke aktivnosti, čuvaj se ozljeda i prehlada.

Ja sam zimogrozan i nemam strpljenja za klasičan kardio, tako da samo s utezima se igram, nikakve trake, orbitreci i slično. Kad temperatura dođe na +20C, onda počinje HIIT sezona i sprintanje na stadionu lokalnog kukuruz-ligaša. Jedna od dobrih strana što se nikad nisam bavio nikakvih formalnim sportom je to što su svi zglobovi, ligamenti, ovo-ono ispravni, pa mogu pritisnit tempo koliko god pumpa da. Maksimum sportske ozljede mi je što sam se jedanput skoro udavio od l-carnitina i multivitamina kad su mi te konjske tablete ošle u dušnik i što me zna zabolit ona stvar kad god se dotakne tema Dinama, Hajduka i ostatka vesele ekipe.
]]> Wed, 04 Mar 2015 17:01:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162618.html#162618 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162617.html#162617 Author: Goranchero
Subject: 10036
Posted: 04 Ožujak 2015 at 16:55

ZorroRi wrote: Goranchero, ti i ja smo ovi "dečki" u postu ;)

:D

Alene, dobro si prošao....
]]> Wed, 04 Mar 2015 16:55:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162617.html#162617 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162608.html#162608 Author: aaalennn
Subject: 10036
Posted: 04 Ožujak 2015 at 15:16

Ups, ispricavam se dami... Zorro mi vuklo vise na osvetnika Zoroa a nisam gledao detalje profila :D
Vas dvoje, ne dvojica...
]]> Wed, 04 Mar 2015 15:16:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162608.html#162608 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162605.html#162605 Author: ZorroRi
Subject: 10036
Posted: 04 Ožujak 2015 at 15:03

Goranchero, ti i ja smo ovi "dečki" u postu ;)
]]> Wed, 04 Mar 2015 15:03:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162605.html#162605 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162603.html#162603 Author: aaalennn
Subject: 10036
Posted: 04 Ožujak 2015 at 13:25

Citam sad post od Goranchera... majstore, svaka ti cast. Ti si napravio posao kakav rijetki uspiju napraviti.
Volja i zelja su tu bili kljucni... svaka ti dala. (vode iz bokala ako nista drugo).
E sad da pitam nesto u vezi treninga.
Kako ja nemam tako velike probleme s tezinom kao sto si ti imao nemam ni probleme s trcanjem.
Trenutno manje vise samo trcim i poslje toga odradim vjezbe za ruke na 3-4 sprave po 3 serije (manja tezina vise ponavljanja). Napravim 4 serije 5min hod na 5-5,5 km/ + 10 min trcanje na 10 km/h. Bez prekida izmedju serija, samo smanjenje i povecanje brzine. To izadje na kraju nekih 8-8,5 km, tri puta tjedno tako (uto, pet i ned i trudit cu se odzati to tako). To planiram negdje do kraja 4 mjeseca a onda kad otopli van na trcanje preko tjedna a vikendom u teretanu onda na sprave samo.
Kako se vama dvojici cini ovaj moj raspored i plan ? :)
]]> Wed, 04 Mar 2015 13:25:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162603.html#162603 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162601.html#162601 Author: aaalennn
Subject: 10036
Posted: 04 Ožujak 2015 at 12:57

Hvala decki... ja isto ujutro uzmem mjericu (25-30g) sa mlijekom i zitaricama.
I poslje treninga sa vodom.
]]> Wed, 04 Mar 2015 12:57:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/suplement-za-oporavak_topic10036_post162601.html#162601