• CeLe111
  • Forum Komentar
  • prije 4 sata
Bok,tjelesna kompozicija i lokalizirano nakupljanje masti je urodeno genetski, ali i samim profilom hormonalnog panela..Svi mi nakupljamo vise ili manje masti, na odredenim tijelima, nikako jednolicno!Pri gubljenju masnih naslaga, gdje ga ima najvise, biti ce ga najvise, i sa tih mjesta ce posljednje i odlazit.Kod zena je to nerijetko upravo na bedrima, kod muskaraca to moze biti u podrucju donjih ledja, struka, ili cak prsa..Znaci individualna stvar i predispozicije + generalni lifestyle i navi...
Hvala, Ivane. Istina, pila sam i ja Probalans i pomagao je. Bila je to faza koja je dugo trajala, pa me zato i plašilo toliko da sam pisala o tome. A malo sam i korigovala ishranu. Može biti da je pomoglo i više vlakana. Sada je prošlo, sve je ok. :) Hvala svima.
  • Ivan444
  • Forum Komentar
  • prije 1 dan
Imao sam slicnih problema i zaista ne mora se raditi o nicem strasnom ili opasnom. Meni je doktorica prepisala nekakve tablete koje su mi pomogle dok sam imao problema sa cestim odlaskom na toilet, osjecao bi bolove u trbuhu i imao bi nagle odlaske na wc, na kraju jedna tableta za crijeva ili za stomak (ne sjecam se koja) su mi pomogle. Nekad je dobro malo biti i dosadan doktoru, ako ne dobro je zatrazit drugo misljenje od neke druge doktorice, privatno, jer nekad je malo potrebno da bi se stoma...
  • Ivonica
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
ok sam sa UH. Zapravo, uh skupljam kroz voæe i povræe (iznad zemlje), a žitarice i grahorice koje konzumiram su uglavnom visokoproteinske (što ne umanjuje udio UH,jasno) i pazim koliko èega unosim.Na zadnjem mjerenju mi je kortizol bio iznad 1200... kada sam trèala, iznad 2000.. ponavljam sada..
Ja fakat nemam iskustva s nekakvim burnerima, ali jako mi je dobro poznata situacija s dva posla i nespavanjem. Ako te išta koèi, to je to, jer si iscrpljena, i jedeš više kad si neispavana, o kortizolu, koji te hoæe sje**t upravo na mjestima koja te najviše smetaju, da i ne govorimo. Ako ikako možeš, sredi to i makni cheat pa vidi ima li kakvih promjena. I kako opæenito reagiraš na UH? Kao fleksitarijanac ih možeš dosta nakupiti.
  • Belma86
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
Beflegora,hvala!Navike su mi fakat bolje, slatkise jedem 1x sedmicno max, da vidis šoka i nevjerice u gostima kada odbijem kolaè hahah. Onda kažem da ne jedem slatko zbog multiple, i ne pegla me niko. Idem na treninge 3x sedmièno, to zaista ozbiljno shvatam. Pa polako, nigdje se ne žurim, vidjeæu do proljeæa šta æe vaga pokazati. PSSad mi naumpade, ako ruèam oko cca 6 popodne, do 10 naveèe sam naravno gladna. I èesto razmutim samo proteinski shake s vodom jer nemam u tom trenutku posnog sira u...
  • Ivonica
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
znam da se ne može birati odakle æe otiæi, ali realno.. sise su sa fine èetvorke spale na.. hm.. ne nosim grudnjak jer nema potrebe. sa trbuha teško da mi može otiæi puno jer sam dosta suha. bedra i noge su mi neproporcionalne sa ostatkom..spavanje i stres su mi problem, da. radim 2 posla. jedan je "mendažerska" funkcija i ubija me. spavam cca 4h dnevno. Hormone vadim  u ponedjeljak..stvar je što nisam nerealna. nego sam stvarno zapela..šta mislite o olimp thermoburner hardcore?
I sto je s unosom tekucine? Kolicinom spavanja i stresa? Meni su hormoni, neuredan zivot, nespavanje, dehidracija i slicno dosta potpomogli razvoju celulita... Nisam neki strucnjak, ali svejedno reklamiram sveobuhvatan pristup, posebno kad je u pitanju ''tih zadnjih par posto''. I konzistentnost. I strpljenje hihihihi! Vidim da si postigla velike promjene i od srca za pocetak cestitam na tome, zaista je vec jako pohvalno! Ono sto najcesce citam u zadnje vrijeme su objasnjenja kako ne m...
I koliko je otišlo u tih par mjeseci? Velim... neka me netko iskusniji ispravi, ali kao prvo, sve da ti i skineš još tih 2%, nema garancije da æe to biti baš tamo gdje želiš. A moguæe i da ti je baš to ono tvrdoglavo i da za to nema mjesta cheatu veæ da treba jaèe zapeti
  • Ivonica
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
uf ne, izgradnju mišiæa sam radila na cca 2500 kcal, ovo traje par mjeseci.iako, priznajem, imam (novog) deèka bildera koji me u trenucima zavaðanja èesto vodio na pizzu (1 tjedno).skinula bih cca 2% masti tj da mi se to, na dupetu i bedrima, ne vidi.. 
Ivonica, koliko si dugo veæ na unosu od 1700 i koliko si èesto "cheatala ko' velika"?. Je li išta otišlo s takvim deficitom nedavno, ili je to unos na kojem si postigla tu rekompoziciju? Koliko bi ti još voljela izgubiti? Moguæe da je to salo em meðu onim zadnjim, em od tableta što æe ti možda zahtijevati malo žešæe treninge i veæe restrikcije. Al to æe veæ netko iskusniji od mene bolje znati...
  • Ivonica
  • Forum Komentar
  • prije 1 dana
hvala na odgovoru!evo i prièe :)prije sam bila dugoprugašica, ali me to uèinilo skinny fat djevojkom i to mi se nikako nije svidjelo pa sampostepeno dodavala treninge snage (onu vrstu koju danas popularno zovu funkcionalni trening- grupni sa girjama, trxom, body weight...) 3 puta tjedno. trèanje sam svela na cca 2 x 5km, intervalnih, tjedno (prijašnjih min. 50, ali u tempu) kako bih oponašala HIIT.tijelo mi se evidentno promijenilo ( govorimo o rasponu od 2g). mišiæna masa se udvostruèila, body ...
Cestitam! Ako je prisutno usvajanje novih navika, boljeg tretiranja sebe, svaki pomak je iznimno bitan jer je itekako odrziv. I ne mora biti brza promjena, ali zaista bi bilo dobro da  je trajna. Tako da cestitam jos jednom! 
Bok Ivoncica! Prije svega - dobrodosla!  Nadam se da ces dobiti prave odgovore i uspjeti u svom naumu. Prije svega odlicna stvar je da si lagano definiras ciljeve - smanjiti udio masnog tkiva, ako se ne varam?Da bi ista pametno mi tu odgovorili (ili bar dali ideju), trebat ce nam vise informacija: sto znaci zdravo se hraniti i redovito trenirati po tvojim vidjenjima? Je li se to mijenjalo kroz vrijeme? Je li ti se kilaza mijenjala ili samo omjer misici-masti? Jesi li mijenjala stil ziv...
  • Ivonica
  • Forum Komentar
  • prije 2 dana
Pozdrav svima!,primijetila sam da su mi se bedra razjaèala i imam nakupinu sala sa vanjske strane. nisam to nikada imala.redovno treniram i izuzetno pazim na prehranu.molim pomoæ oko smanjivanja.plus, dobila sam Olimp thermoburner hardcore.. trebam li se upuštati u to?
Help!
  • ZorroRi
  • Blog Komentar
  • prije 2 dana
Javi dojmove! Meni je ovo desert kojem uvijek pribjegnem kad netko bane na vrata, a zaslužio je da ih iskuša ;)
  • Sienna
  • Blog Komentar
  • prije 2 dana
Isprobano, mljac ;) Hvalaaa
  • Sienna
  • Blog Komentar
  • prije 2 dana
Ja kad samo vidim "čoko", to je to... radimo ih ovaj vikend, zvuči vrh. ;)
Odlični recepti mogla bi sve isprobati,posebno ove polpete,predobro sve!!!