Glukoza |
Post Reply 
|
| Author | |
davor23 
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: GlukozaPosted: 05 Sijecanj 2012 at 20:10 |
Nakon kardio treninga ne.. Pa jer s utezima i HIIT treningom se trose rezerve glikogena u misicima, i to je potrebno nadoknadit odmah nakon treninga kako nebi doslo do katabolizma.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
 |
|
|
Awelorn
Cita FAQ 
Joined: 05 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2012 at 17:47 |
|
Sta i nakon cardio treninga? btw mi mozes malo pojasnit zasto
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2012 at 12:10 |
|
Svi uzimaju dekstrozu nakon treninga tako da ne brini.. Ovisno o intenzitetu treninga, ali vjerujem da ti je 40-50g dovoljno.
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Awelorn
Cita FAQ
Joined: 05 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2012 at 11:53 |
|
Pozdrav.Svima sve najbolje u novoj godini!!
Odnedavno sam poceo vjezbati,radim po P90X programu.Jednostavno taj program mi odogovara s obzirom na obaveze.Dosta pise o njemu po internetu ali da napomenem radi se o vjezbanju svih djelova tijela.Vjezbam 5 do 6 puta tjedno.3 dana su vjezbe s utezima 2 je cardio.Cilj mi je malo izdefinirati misice i rijesit se trbuha.Inace š80 visine,84 kile.Prehrana mi je sredena,mada i tu ima mjesta za napredak.Koristim Multipowerov š00% whey protein i to iskljucivo jednom dnevno odmah nakon treninga.Moje pitanje je o glukozi naime u dm sam kupio 500g pa me zanima koliko tocno toga treba staviti u shake? I dali je to meni stvarno neophodno ipak je secer.Takoder dali da stavljam glukozu u shake i nakon cardio treninga? |
|
|
|
Topic Options
Awelorn wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |