Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

Trčanje i obroci

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9995
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 17:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Trčanje i obroci

Posted By: kekss
Subject: Trčanje i obroci
Date Posted: 01 Veljaca 2015 at 22:55

Pozz,

dosta sam izgubio formu i kondiciju, tako i izgled(prvenstveno želim izgubiti masnoće)... želim počet trčati, već sam si napravio kakav takav program, ali zanimaju me savjeti oko prehrane prije i poslije trčanja.

Dakle, čitao sam da nije loše popiti shake najobičniji, kako prije tako i poslije.. kada/kako/ubaciti još nešto u shake osim vode? Koliko vremenski prije treninga, tj. trčanja je najbolje popiti shake? S vremenom planiram krenuti i na trening baš, ne samo kardio..

Hvala unaprijed ;)

Replies:

Posted By: jangoolee
Date Posted: 30 Ožujak 2015 at 15:28

Uglavnom, visok sam 196, imam 98 kg, međutim, realno gledano nemam baš neku mišićnu masu, dosta sam trul, tj. u formi nisam....
Problem je, u mom mjestu nema teretane, kad idem na faks (gdje ima teretana) , tamo sam eventualno jedanput tjedno.Zanima me, postoji li mogućnost kvalitetnog treniranja, ali kod kuće.

-------------
http://www.test-king.com/cert-Lean-Six-Sigma-Green-Belt.htm - http://www.test-king.com/cert-Lean-Six-Sigma-Green-Belt.htm