Pozdrav svima!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9975
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 14:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav svima!
Posted By: kiky
Subject: Pozdrav svima!
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 09:40
Davno sam se registrirala na ovaj forum,čitam,pa prestanem,pa opet počnem. Jako su zanimljive teme, ima korisnih informacija,pa sam odlučila iste primjeniti na sebe,budući da mi je to jaaako potrebno. Visoka sam 168,teška 82 kg.Prestala sam puštiti cigarete i nakrcala kg,u roku keks,apetit mi je jednostavno podivljao. Počela sam vježbati,treninzi snage 3x tjedno plus kardio,sredila sam prehranu i nadam se rezultatima. Bit će mi drago tipkat se s vama. LP |
Replies:
Posted By: never-give-up
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 10:05
Pozdrav  Sretno s namjerama i obaviještavaj nas o napretku :) A ako ti se da možeš napisati i jelovnik da vidimo kako jedeš
|
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 10:17
|
Pozdrav kiky, dobrodošla i sretno. Nadamo se da ćemo znati pomoći ako nekad bude bilo potrebno. Samo ustraj u svojem naumu i nema sumnje da će rezultati biti super! ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: kiky
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 12:36
Hvala na dobrodošlici Ustrajat ću..Naravno da ću napisat jelovnik,nema problema,pokušavam bit sita i ne gladovat.Smjene na poslu mi ne pašu, radim i noćne, tako da se s tim borim, još. Od životinja jedem samo ribu D: zobene oko 50 g(kuham u vodi ili ih samo prelijem vrućom vodom)dodam wheya ili složim red zobenih,pa red posnog,pa red šumskog voća onako u veću čašu ili napravim proteinsku palačinku i namažem posnim Nakon treninga whey sa grožđanim,nekad bananu uz to-tad baš nisam gladna  R: jučer sam jela aljašku kolju s brokulama,cvjetačom prekjučer oslića, oko 50 g int.riže i 200 g povrća(blitva,kupus,prokulice,brokule,cvjetača,što imam u frižideru), rižu ili kruh ubacim kad mi je ručak poslije treninga,kupila sam u bio bio kruh vodeničar M:uzmem šaku badema,malo posnog V: većinom što ostane od ručka(skuham duplo da ne moram raditi večeru) pred spavanje posni(oko 150 g) sa žličicom maslaca od kikirikija Nadam se da je dovoljno za početak,ako što treba promijenit, oduzet ili dodat,slobodno recite. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 14:05
|
Dobrodošla kiky! Ovo je super  Skoro da ti nemam ni što reć :) Ne znam kako izgledaju ostali dani ali ovo je baš lijepo posloženo. Kad si krenula ovako?Jedeš jaja? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: kiky
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 18:39
|
Bok,Gym, sad si me usrećila!Ovako sam počela jesti od 12.1.ove godine,ali prvo sam dobro proučila forum.Tako da ste mi,vi forumaši već pomogli svojim jelovnicima.Naravno da jedem jaja,napravim omlet s tunom,gljivama,svježim mladim sirom.Radila sam i proteinske palačinke-jaja,zobene,whey.Nastojim svaki dan "odradit" baš ovakav jelovnik,samo mijenjam namirnice.Ako baš moram nešto zgriješit,gledam da to bude iza treninga. Prije 2 god.sam čitala ovaj forum,radila kružne treninge i dobro sam se stesala,ali sam i pukla jer sam sebi uskraćivala ugljikohidrate,kad sam ih stala tamanit nije mi bilo kraja.Naučila sam i tu lekciju i sad ću polako,ali sigurno do željenog rezultata.Valjda stignem tamo negdje do 7.mj obavit što sam naumila,samo da me entuzijazam ne napust. |
Posted By: SamoTvoja
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 22:13
|
Nema odustajanja i gubitka entuzijazma :) Samo hrabro |
Posted By: Tina22
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 22:27
|
Slažem sa da ideš dobrim putem Ja također jedem otprilike ovako.Super je što jedeš zdave namirnice i ne bojiš se povrća kao mnogi koji pokušavaju smršaviti.Baš me zanima rezltat nakon 15-20 dana jer su u početku promjene najbrže-naravno ako se pridržavaš sadašnjeg "režima". Svakako javljaj kako ide ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |
Posted By: kiky
Date Posted: 26 Sijecanj 2015 at 23:25
| Hvala Samo tvoja i Tina!Povrće mi je spas,napuni mi tanjur i želudac,a bome proradi i probava,samo negdje sam na portalu pročitala da ta renesansa ne traje dugo:-o,steta.Odavno nisam ovako puno jela,a već osjetim da mi je trbuh zategnutiji, ravniji,u samo dva tjedna.Prvi dan sam imala 84.5 kg,otišlo je oko 2 kg, ali vagu ću izbjegavat,bar za početak jer me zna baciti u očaj a to mi ne treba.Izmjerila sam se metrom na početku,nadam se da će mi on biti skloniji,;-) |
Posted By: Tina22
Date Posted: 27 Sijecanj 2015 at 21:41
|
Ja se bez povrca nemogu vise zamisliti,makar bila samo obicna salata sa strane.Puno vode,vitamina,vlakana,boja i vecinom hrskavost.MMMM,definitivno savjet za mrsavljenje smanjit kolicinu rize/paste/kruha itd i zamijeniti sa povrcem ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |