Vježbanje - Kompleksi

Print Page | Close Window

Kompleksi

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9884
Printed Date: 17 Lipanj 2025 at 04:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Kompleksi

Posted By: tare
Subject: Kompleksi
Date Posted: 09 Prosinac 2014 at 14:07

Pozdrav fitovci.

U zadnje vrijeme se sve vise zanimam za ovaj nacin treninga, kao nadopunu klasicnim treninzima. Radi se o intenzivnim, kracim treninzima u kojima se vise vjezbi naslanja jedna na drugu bez pauze izmedju vjezbi, s naglaskom na slozene,visezlogbne vjezbe. Za trening je dovoljna jedna ili dvije bucice :)

Dakle, nesto slicno HIIT treningu, al koristi se opterecenje, metabolicki efekat bi trebao biti isti, ako ne i bolji.

Jel iko trenira komplekse? Kakvo je vase misljenje? Prijedlozi i primjeri za konkretne treninge?

Moj trenutni trening program ukljucuje push-pull-leg sistem, i dva dana HIIT trening na biciklu u trajanju 20 min. Planiram ukljuciti i komplekse, eventualno kao zamjenu za HIIT jedan dan.

Nadam se konstruktivnoj raspravi.

Pozdrav :)

Replies:

Posted By: Thor
Date Posted: 09 Prosinac 2014 at 16:27

Ja sam osobno radia i super serije i kružni trening, takvi nacini vježbanja su dosta slićni ovom tvom opisanom treningu, kompleksnom treningu, a sad je li kompleksni drugo ime za kružni trening ili super serije, nezz, sve u svemu mislim da je povezivanje različitih vježbi s malo ili bez odmora super način vježbanja i preporučia bi svakome...

-------------
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!