Vježbanje - pomoc oko treninga

Print Page | Close Window

pomoc oko treninga

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=988
Printed Date: 13 Srpanj 2025 at 09:10
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: pomoc oko treninga

Posted By: daxxx
Subject: pomoc oko treninga
Date Posted: 07 Lipanj 2008 at 11:45

pozdrav, novi sam tu na forumu

trebao bih pomoc oko treninga, a ovakva je moja situacija:
imam 20 god, visok sam š78 i imam 65(+-)kg (znam, malo je :D)
trenirao sam atletiku 2 i pol godine - do kraja 4tog razreda srednje, no kad je poceo fax, s time sam prestao zaozbiljno... ovih dana odem tu i tamo na stadion, u fitness odradit trening, da ne omlohavim :)
e sad, dosta sam mršav, pa imam želju malo "narast", tj. dobiti mišicnu masu (posebice u rukama)..
pa bi me zanimalo ako imate kakve savjete u vezi vježbi - da mi predložite neki plan treninga za što brži rast mišica (ruku i trbuha prvenstveno), te u vezi prehrane-suplemenata [ovdje mi je pouzdan izvor savjetovao ultimate nutrition isopreme (whey)]

pozz

Replies:

Posted By: Mr G.
Date Posted: 07 Lipanj 2008 at 14:41

Ako nisi pocetnik onda https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx - Program treninga za razvoj mišicne mase

-------------