never give up :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9879
Printed Date: 10 Svibanj 2024 at 05:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: never give up :)
Posted By: never-give-up
Subject: never give up :)
Date Posted: 06 Prosinac 2014 at 19:52
|
Pozdrav, tu sam već duže vrijeme, sad sam odlučila otvoriti svoju temu. neke novije slike |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 10:46
|
Odlično! Čekaj samo da ti prorade muški hormoni pa dobiješ dlake ispod pazuha :P haha šalim se naravno :P Reci nam malo kako treniraš...papaš ...kako sve stigneš uz obaveze koje imaš...pohvali nam se ;) I za mett-a još koju kilicu nabaci :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 10:54
 Nabacila sam jednu kilicu od ljeta  Do ljeta sljedećeg planiram recimo još 2-3, ali mišića naravno haha Sve ću jednom detaljnije opisati i raspisati kad mi završi ova gužva u školi, previše sam zauzeta s tim još dva tjedna, ali treninzi su odrađeni naravno :) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 11:17
|
Samo ti kroči po svome...nou sekirejšn...drago mi je da unatoč svemu se možeš ovime posvetiti :) super mi se čini genetika..kada budeš mogla cijela se slikaj..da vidimo sve ukupan dojam :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: FitKralj
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 11:19
Never, daj mrvicu odmakni taj fotić da vidimo tu kilu 
|
mettasttaza wrote:Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 11:34
Joj ne kužim baš  haha
|
Posted By: dena75
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:04
...
..koja ste vi mafija...vi bi malu u kompletu vidili..never@ nedaj im gušta.... |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:08
|
Da se vidi genetika.... .P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: FitKralj
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:16
|
, Never posta takve fragmentiće da me već oči peku od naprezanja, a ja sam ipak već u godinama
|
Posted By: dena75
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:22
...al su ti oči na rezervi ...dolij koju kap...aj ti sad zamisli kakva je dalje.. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:24
|
Sram vas bilo možete joj biti otac oboje ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: dena75
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:34
...osobno malu branim
....a da se vidi genetika ...to ništa...je li....koji ste vi ćiribimbaši |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:45
|
Nemoj sada bacati na mene ja sam zauzet :P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 14:00
 hahahahahah Joj joj Nema slika  |
Posted By: FitKralj
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 14:54
|
@ Never a zašto??, stavi sliku lakta ili koljena :-) da vidimo genetiku :-) @ Mett i Dena o čemu vi?? :-) :-),ja sam samo kratio vrijeme dok je mala bila na koncertu ZG mališana. |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 16:38
|
Stavit cu koljena kad budem kod nekog prakticnijeg ogledala :D Nikako ne mogu normalno noge slikati kad nemam veliko ogledalo |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 17:08
|
O bože mili strašno hahaa ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 19:06
| Ja sam mislila na sliku nogu općenito da čujem koji komentar kako napredujem |
Posted By: FitKralj
Date Posted: 07 Prosinac 2014 at 20:40
| Never, pogledaj u mojem postu kak se slike postaju, cijela leđa a ne piksel leđa :-). |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 21 Prosinac 2014 at 08:00
|
Help help Znači do sada sam radila nekakav split trening, gdje sam odvajala mišićne skupine po danima. Sada ugnjavila sam malo @gym_girl pa mi je dala savjet da idem na full body. Ja sam napravila dva takva treninga, i nekako puno manje sam se iscrpila, odabrala sam kako mi je rekla za svaku skupinu po 1-2 vježbe, ja sam 2, znači ukupno je bilo 12 vježbi, 3-4 serije (pola vježbi 4, pola 3) i svaka serija po 12 ponavljanja. Sad ne znam trebam li povećati serije,ponavljanja,težine ili što drugo promjeniti.. Uglavnom zbunjena sam 
|
Posted By: Fortitudo
Date Posted: 21 Prosinac 2014 at 18:08
Ja bi zasigurno povećao težine. Ne radiš s optimalnim težinama pa zato nemaš osjećaj da si dobro odradila trening. Povećaj težine toliko da možeš odraditi 10-12 ponavljanja. Ako imaš toliko snage da možeš u toj vježbi napraviti još nekoliko ponavljanja iznad 10-12 znači da je mala težina i da je treba povećati. Napravi kako sam ti napisao pa javi jesi li osjetila nekakvu razliku u treningu.
|
Posted By: never-give-up
Date Posted: 22 Prosinac 2014 at 12:54
| Mislim da su mi težine nekako ok jer prije su bile dosta manje, sad tek ovih par full body treninga su veće, a dok sam split radila manje su bile. Jer valjda tamo sam dosta iscrpila tu jednu odnosno dvije skupine, a sada napravim recimo zgibove, pa čučnjeve, u međuvremenu mi se taj dio nekako odmori, uglavnom kao manji umor osjećam kompletno, ali vidim po težinama i svemu da je kvalitetnije, nego prije.. Ako shvaćaš.. Strah me povećavati još težine jer sam tek počela raditi sa tim bučicama (težina je ja mislim 4 kg) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Prosinac 2014 at 14:28
|
Još jedna za krv, znoj i suze Sve ti u inboxu piše Ne znam zašto neki imaju potrebu umrijeti na svakom treningu ali i je moguće da ti je potrebno nešto povećati, pojačati...da li dignuti težinu malo ili smanjiti pauze, drukčije grupirati mišićne skupine ili nešto treće, treba vidjeti kako trening izgleda i da li je forma dobra.Nema straha od povećavanja težina ako ti je prelagano, 4 kg je vrlo vjerojatno prelagano za neke vježbe... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ero-sa-ovoga
Date Posted: 22 Prosinac 2014 at 14:42
|
Također mislim da ti je kilaža premalena.Mene full body baš rasturi tako da mislim da je vjerojatno u tome problem. ------------- Mens sana in corpore sano! |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 22 Prosinac 2014 at 16:44
|
Možete mi napisati koje vježbe vi radite? Pokušat ću sutra onda veće težine |
Posted By: ero-sa-ovoga
Date Posted: 23 Prosinac 2014 at 20:03
|
Čučanj(zadnji, prednji, sumo), iskorak, zgibovi, rameni potisak sa bučicama, odručenja sa bučicama u pretklonu, tu i tamo ubacim izolaciju za triceps i biceps( različite varijacije). Zasada uglavnom to.Jesu li veće kilaže dovele do rezultata? ------------- Mens sana in corpore sano! |
Posted By: ero-sa-ovoga
Date Posted: 23 Prosinac 2014 at 20:03
|
Mrtvo dizanje sam zaboravio napisat. ------------- Mens sana in corpore sano! |
Posted By: Fortitudo
Date Posted: 24 Prosinac 2014 at 00:52
|
U mene redovito čučanj, iskorak, bench (ravni, kosi, kontrakosi), potisak bučicama, rameni potisak šipkom, slaganje ramenima sa šipkom, veslanje u pretklonu. Kao i ero nekad ubacim nekoliko izolacijskih vježbi za triceps i biceps. Ima tu još dosta vježbi, ali ovo su one koje radim najčešće
|
Posted By: never-give-up
Date Posted: 24 Prosinac 2014 at 10:43
|
Pa jučer sam dodala još ploča na bučicu i bilo je napornije. Mislim da je bolje sa ovim većim opterećenjem. Uglavnom i ja te vježbe radim.. Vidjet ćemo kroz naredne tjedne kako će to ići Za sad ovih par treninga bilo mi je puno zanimljivije i veći gušt ih odraditi nego split. |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 23 Sijecanj 2015 at 16:25
evo par novijih slika  |
Posted By: ero-sa-ovoga
Date Posted: 24 Sijecanj 2015 at 09:35
|
Dobro je to, samo nisi baš pogodila kut za fotkanje.Kako ide full body?Jel povećavaš kilažu utega?Jesi li ti dobila koju kilu? ------------- Mens sana in corpore sano! |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 24 Sijecanj 2015 at 10:30
|
A znam, kad pokušavam slikat s prednjom kamerom jer nemam ogledalo gdje cijela stanem Pa ide valjda, povećala sam težine
|
Posted By: Morrighan
Date Posted: 29 Sijecanj 2015 at 18:14
|
Aaaaaa koje vezbe radis za noge? I sta ti je cilj? :D Da nisi malo prebrzo povecala tezine, mislim, mozda si imala sta jos iskoristiti, i sa kojim tezinama uopste radis? :D Kada su noge u pitanju ja uvek volim podici malo i obim, jer noge to mogu podneti, ali i to zavisi sad da li ti je cilj hipertrofija ili ne :D ------------- |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Kolovoz 2015 at 07:56
|
evo malo novih slika, nisam vježbala s nikakvim posebnim ciljem, čisto onako jer to volim, na hranu previše ne pazim, trudim se jesti što bolje, ali bez nekih mjerenja i to.. tako da ne očekujem ni neke rezultate 
|
Posted By: FitKralj
Date Posted: 07 Kolovoz 2015 at 08:09
Never, trbuh 5+ 
|
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Kolovoz 2015 at 08:11
|
hvala |
Posted By: Jambolija
Date Posted: 16 Kolovoz 2015 at 12:20
|
Bravo, svaka cast, to je moja cura
|
Posted By: never-give-up
Date Posted: 16 Kolovoz 2015 at 16:07
|
Haha hvala hvala |
Posted By: NiksaV
Date Posted: 16 Kolovoz 2015 at 19:48
|
Želim ti i ja svu sreću i imas punu podrsku od mene da uspijes u svom cilju. :) |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 17 Kolovoz 2015 at 09:48
|
Thanks man
|