kako i kad
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=984
Printed Date: 17 Svibanj 2024 at 22:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kako i kad
Posted By: bob rock
Subject: kako i kad
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 09:51
|
dobar dan, novi sam ovdje i pozdrav svima. treniram i koristim nekakve dodatke prehrani :L-carnitine, creatine, aminokiseline i protein 80+. protein uzimam 2xdnevno (ujutro i popodne nakon treninga koji je uvjek u š6:00), L-carn. šsat prije treninga, amino prije spavanja i creatine oko š0 ujutro i sat prije treninga. sada me zanima dali je ovo ispravno? ako nije molio bi nekog sa vise iskustva da me ispravi. hvala |
Replies:
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:07
Nepotreban. Eventualno ako nađeš acetyl l-carnitine.
U redu je. Mogao si barem napisati koji kreatin...
Jedino ako su bcaa i to u obliku praha. Inace one popularne tablete su bacanje novaca. Bolje uloži u whey protein.
U redu ali ovisi o potrebi. Mogao si barem napisati koji proizvođac... Pretpostavljam da je weiderov cetverokomponentni - za ujutro ok, ali iza treninga ne toliko. Skrati si muke, uštedi novac i uzmi "obicni" whey. Multivitamini-minerali, glukoza, whey protein, c vitamin, tablete guarane ako vec želiš nešto prije treninga (umjesto l-karnitina), kvalitetna ulja itd itd...uloži u ovakve potrebnije stvari. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
bob rock wrote:Posted By: bob rock
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:23
|
creatine fuel strnght twin lab
+80 je 4komponentni weider
ako mozes napisati sta sve bi bilo dobro uzest i kada.
hvala |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:42
Budi precizniji s pitanjem! Ne znam odnosi li se to na ono što vec imaš ili što sam ja predložio. Buduci da je sad bilo izmjena s moje strane, odaberi što ceš uzimati kako bih mogao dati prijedlog. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: bob rock
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 14:05
|
evo ovako. sta bi ti sve uzeo na mom mijestu i kada (mislim na nacin uzimanja vrijeme i kolicina). š70cm/85kg . radi se o skidanju masti, podizanju mase (ne puno). masti ima "šcm"na trbuhu. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:15
Hrpu povrca, velike kolicine proteina iz razlicitih namirnica, kvalitetne masti i ugljikohidrate i opskrbio se dovoljnim kolicinama vode. Prilicno jednostavno. Kvalitetna hrana ti je najbolji suplement! Jedino zbog izazova današnjeg života, dobro posluže whey, dekstroza, kreatin (iako je za mene i on upitan - velika mogucnost da je netko non responder), multivit-min itd itd... Kada što uzet? Jedino da se zamijenimo za živote, u protivnom na temelju nicega ja ne mogu napraviti nešto. što tebi vrijedi ako ti ja kažem kada nešto uzeti kada ne znam(o) ništa o tebi... Neke stvari moraš i sam napraviti.
U uvjetima natural bb, gotovo pa i nemoguce jer su to 2 odvojena i suprotna procesa. Dakako da postoje iznimke (genetski dobro potkovani) kojima bi to donekle uspjelo. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: bob rock
Date Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:22
| hvala |