Potrošnja kalorija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9824
Printed Date: 03 Svibanj 2025 at 02:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Potrošnja kalorija
Posted By: Tancho
Subject: Potrošnja kalorija
Date Posted: 31 Listopad 2014 at 21:58
| Malo gledam razne kalkulatore i naletio sam na podatak da sjedenje potrosi oko 70 kalorija po satu,znaci da cijeli dan samo sjedim,mislim na vrijeme dok sam budan,potrosio bi nekih 900 kalorija...dodano na moj Bmr to bi bilo 2900 kao Tdee...jel se vama to cini malo previse ili?Nekako mi je cudno tolika ukupna potrosnja s obzirom da bi cijeli dan samo sjedio? |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2014 at 14:59
|
Samo ti sjedi pa provjeri sam  Još se zamarate tim kalkulatorima  Potrošnja u ničemu, pa ni u mirovanju, nije ista kod svakoga i ovisi o nizu faktora. I nema se smisla time opterećivati. Naravno da tijelo troši i dok se ne radi ništa, to i je bazalni metabolizam Procjene, same procjene, kao i kod kalorija. 100 kcal na nekoj deklaraciji u mom i tvom tijelu su možda sasvim nešto različito :) Gledaj što jedeš, koliko aktivnosti imaš i kako ti na sve to tijelo odgovara. Šturi brojevi će te samo zbunit i nigdje dovest. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Didii
Date Posted: 01 Studeni 2014 at 18:20
Eh i ja sam upravo izgubljena u tim brojkama. Ispred sebe drzim svesku, cijelu isaranu brojkama, pokusavam izracunati koliko kalorija sam danas unijela, i ne moze nikako :( ne moze kad sve jedem "od oka" i kad pravim porcije za dorucak, kad jedem kikiriki, pijem mlijeko ili bilo sta trece, sve mi je "od oka" 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2014 at 19:55
|
Možda je tako i bolje  U drugoj temi sam ti sve napisala, nešto ćemo sredit Pustite brojke, jedite kvalitetno i raznoliko i aktivirajte se dovoljno Sve se može i od oka - ako su 2 fete kruha previše uzme se 1, ako je 50 badema extra, neka broj padne na 30-40, umjesto 2 šake pašte možda bi bila dovoljna 1....and so on... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Tancho
Date Posted: 01 Studeni 2014 at 19:58
|
Meni nije to problem jer sve važem,samo nisam 100% siguran koliko potrošim...Nekad hodam dnevno 2,5-3h zbog raznih obaveza u gradu,nekad ne,nekad radim sa starim u garaži,nekad čistim vrtno jezero,razne stvari na kojima jedno vrijeme stojiš,pa malo hodaš,pa dižeš nešto,stežeš,bacaš,neznam koliko takve aktivnosti točno troše,a oduzimaju mi vrijeme koje bi imao za neki trening za koji bi bio sigurniji da sam nešto potrošio kalorija... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2014 at 20:17
|
Ma zamaraš se bezveze! :)) Kako ćeš to uopće točno procijeniti? :) Nismo roboti :) Sve to spada u neke dodatne aktivnosti (iako nešto može biti i prilično blisko dobrom treningu, ovisi :)) i ako već treniraš i uživaš u tome, treniraj bez obzira na to. Ako jedan dan trening moraš zamijeniti nekim takvim radom ok, nije problem. Otprilike možeš i sam procijeniti koliko će ti to intezivno biti pa prilagodi prehranu. U svakom slučaju.....prati situaciju sa tijelom. Kog vraga će ti brojke i kako ih uopće možeš dobiti točno u broj :) Niti bi taj broj svaki put bio isti. Opusti se...treniraj, igraj se hranom, kreći okolo..s vremenom će se tijelo mijenjati prema tome kako sve to reguliraš. Ne treba ti neka velika matematika tu, samo malo osjećaja za to što ti tijelu treba i na što odgovara. Od ovih pitanja ćeš samo izludit :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: NADA29
Date Posted: 27 Prosinac 2014 at 20:47
|
Dobar dan ljudi sretni blagdani i sve najbolje!!!!!!!! Imam pitanje za vas. Kupila sam si pedometar i danas mi je izmjerio da sam napravila 9663 koraka(7.2 km) i da sam potrosila 797 kcal. Setala sam 1:27 min. Ovo sa kalorijama mi puno zvuci a imam 108kg i to mi zvuci puno. |
Posted By: Anaaa
Date Posted: 27 Prosinac 2014 at 22:32
| Što više kila imaš, to više kalorija trošiš za istu stvar. |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 15 Sijecanj 2015 at 14:09
| Točnije, što više mišićne mase imaš, to više kalorije trošiš za istu stvar. |