Zdravlje - pomoc !!!

Print Page | Close Window

pomoc !!!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9807
Printed Date: 31 Svibanj 2024 at 10:17
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: pomoc !!!

Posted By: nidjam
Subject: pomoc !!!
Date Posted: 18 Listopad 2014 at 02:43

pozdrav, imam problem, napravio sam veliku pauzu sto se tice treninga trcanja. Nedavno sam ponovo poceo trcati, i nakon 5-6 treninga osjetim strasnu bol u skocnim zglobovima, s tim da nisam imao nikakvo uganuce zgloba... dal je problem u tetivama ili cemu vec.... kako to da saniram... svaka pomoc dobro dosla .... hvala

-------------
mb

Replies:

Posted By: runner_342
Date Posted: 18 Listopad 2014 at 03:14

Moje prvo pitanje - koliko dugo nisi trcao?

2. S kakvim treninzima si krenuo? Odmah na neku kilometrazu ili?

3. Tempo?

-------------

Posted By: nidjam
Date Posted: 18 Listopad 2014 at 10:24

nekih 4-5 godina nisam trcao, a krenuo sam sa 15 minuta trcanja dnevno po zemljanoj podlozi... a tempo... nekih 6 minuta po kilometru

-------------
mb

Posted By: runner_342
Date Posted: 18 Listopad 2014 at 17:25

Uff, ovo je fkt dugi period - ja sam morala zbog ozlijede pauzirat 1,5 god (fascija napukla od previse maratona), i rekose mi da moram krenut kao da nikad u zivotu nisam potrcala ni 100m.. znaci ono 1min hodanja - min trcanja dok se tijelo ne prilagodi...

A za tvoj problem.. Da nije mozda utjecaj tenisica ili ako je teren neravan da te to ne muci? Cudno mi je to :S

-------------

Posted By: nidjam
Date Posted: 19 Listopad 2014 at 00:25

neki nacin kako se rijesiti upaljenih tetiva?

-------------
mb