Početnica- mala pomoc dobrodosla
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9744
Printed Date: 20 Lipanj 2025 at 21:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Početnica- mala pomoc dobrodosla
Posted By: sparklica
Subject: Početnica- mala pomoc dobrodosla
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 13:56
Pozdrav !
Na visinu od 1.73 imam 73 kg. Idem na aerobik dva puta tjedno,prehrana mi je povrce,voce,piletina i riba i puno zelenog caja, u predjelu trbuha uvijek imam malo sala kako da to rijesim,mozda teretana da to se malo sve zategne dodatno ??? :-)
Neznam od kud pocet ?!?!?!?
|
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 14:08
2 puta tjedno? To koristi kao kardio.... 3 puta tjedno uhvati se utega..ili vježbe sa svojim tijelom.. čvrste i teške vježbe če te izgraditi i očvrstniti kako mentalno tako i psihički....
-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
|
Posted By: pomalo_stari
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 14:36
Tako je prehrana iako u detalje nisi navela svaki dan to šta si rekla je ok, ali 2 puta tjedno aerobik je premalo treninga, ubaci sa tin još 3 puta tjedno utege tj. teretanu i onda moš očekivat neke rezultate...
-------------
?Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.?
|
Posted By: sparklica
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 15:23
|
Ok ok hvala ! Shvatila sam znaci teretana odmah :-)
|
Posted By: sparklica
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 15:26
|
Nemam ja nikakvu posebnu prehranu,iz znatizelje sam probala malo se bacit na laganiju vocke i piletina i kad sam skuzila da se s tim svim skupa na odreden period vidi neki pomak sad bi ja to dovela u red :-) uostalom takva prehrana je za organizam preporod bar za mene
|
Posted By: trip-to-fit
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 15:49
htjela sam se osvrnuti na zeleni čaj, da bi sva njegova svojstva djelovala, treba biti pravilno pripremljen i nezaslađen, a ako ga nisi neki ljubitelj (što mnogi ljudi nisu) nemoj se siliti da ga piješ
većina ljudi ga pije jer su pročitali da pospješuje mršavljenje, ali to što pospješuje je tako malo zastupljeno da nema značajne razlike s čajem ili bez njega, no svakako je dobar zbog antioksidansa i ostalog što ga čini čajem nad čajevima :D
-------------
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
|
Posted By: Goranchero
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 18:06
Probaj ubaciti što više plave ribe u prehranu. Sardine, papaline, barem jedan obrok dnevno. Čajevi su ok, no ne rade čuda. Ja osobno pijem ginseng oolong čaj, zanimljiviji je nego klasični zeleni.
|
Posted By: Anita25
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 22:16
Moraš paziti koliko jedeš, jer će se tvoj organizam naviknuti na tu količinu i onda neće biti pomaka nakon određenog vremena. Meni je tako znalo stati. Predlažem da pratiš na vagi svaki tjedan ako ne ide dolje ništa onda ili pojačaj trening ili smanji hranu. I nemoj odmah jako smanjiti hranu ostavi si da imaš lufta za smanjivanje. I sretno!
-------------
hm
|
|